第1章 普拉提的艺术与实践

普拉提是一种即使每天只做一点，也给你带来不可思议的效果的健身运动。它是一种通过加强肌体平衡性和敏捷性，正确运用呼吸的方法，以及加强核心肌肉的稳定性和力量等方式，对身体进行拉伸，从而强健体魄的运动。约瑟夫·普拉提参悟了一套强健体魄从而强健思维的健身理念：“身体健康是人生幸福的首要条件”。经过一系列的普拉提运动后，你就能够体会到如何通过正确、流畅的动作，帮助思维和身体都获得良好的发展。