第85天 孕13周

胎宝宝：心跳更有力了

胎宝宝现在的小心脏跳得更有力了，咚咚咚，像马蹄声。孕妈妈可以通过多普勒胎心仪听到胎宝宝的心跳声。

孕妈妈：为了胎宝宝的安全别乱吃

本周，有些孕妈妈可能已经感觉到胎动了，此时更应注意健康饮食、合理补充营养。

宜适量摄入碘

胎宝宝的甲状腺在孕14周左右就开始起作用，分泌甲状腺激素。如果孕妈妈碘摄入不足，可能会影响胎宝宝的大脑发育，也可能造成出生后甲状腺功能低下。所以这个时候孕妈妈要开始注意补碘了。

一般，孕妈妈每天需要摄入碘175毫克，相当于每日食用6克碘盐。如果孕妈妈查尿碘含量低于100微克/升，则要加大碘食物的摄入，孕妈妈应在医生的指导下科学补充碘。鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，建议每周至少吃2次。

不宜吃火锅

大家在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。弓形虫幼虫可以通过胎盘传染胎宝宝，严重者可发生流产、死胎，或影响胎宝宝大脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形。因此，孕妈妈最好不吃火锅。

不宜过量补钙

孕妈妈缺钙可诱发手足抽筋，胎宝宝也易得先天性佝偻病和缺钙抽搐。但是如果孕妈妈补钙过量，胎宝宝可能患高血钙症，也不利于胎宝宝发育，且有损胎宝宝颜面美观。孕妈妈在孕早期每日需钙量为800毫克，孕中后期，增加到1100毫克。这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋、奶等食物中合理摄取即可。