第74天 孕11周

胎宝宝：头部占身长的一半

此时，胎宝宝的头部变圆了，发育到占身长的一半了，不过脸部看起来还是又扁又平，双眼也分得很开，孕妈妈不用觉得奇怪，因为此时的胎宝宝还在飞速发育着呢。

孕妈妈：吃好早餐，为胎宝宝保驾护航

这个月大部分孕妈妈还处于孕吐期，很可能吃什么都没有胃口。但是无论孕吐有多么厉害，孕妈妈都一定要坚持吃饭，尤其是吃早饭。

早餐的重要性

很多人认为早餐无关紧要，可吃可不吃。但是正确的饮食习惯应该是“早吃饱，午吃好，晚吃少”。这是因为人体即使是处于睡眠状态，也依然在保持正常的新陈代谢。如果不吃早餐，人体所提供的能量将不足以维持整个上午的活动。

而且，孕妈妈不仅负责自身的营养供给，还要为胎宝宝输送营养。如果孕妈妈不吃早餐，不仅会造成自身能量的缺乏而导致贫血、头晕甚至昏迷，还会影响胎宝宝的发育。

孕妈妈早餐这样吃

处于孕吐中的孕妈妈不仅肠胃功能减弱，而且会对某些食物和气味过于敏感。因此，孕妈妈要清楚自身的变化，杜绝这些食物。

除此之外，孕妈妈早餐要尽量吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋青菜面、绿豆大米粥、小米南瓜粥等。一次吃不下太多，可以分两次吃。