第15～16天 孕3周

胎宝宝：妈妈，我来了

生命的序幕在精子与卵子结合的那一刻真正拉开了，之后的数小时后，精子与卵子结合的受精卵复制了DNA物质，并一分为二，这也代表胎宝宝真正来了，你已经成为一位真正的孕妈妈了。

孕妈妈：给胎宝宝温柔的呵护

胎宝宝悄悄地到来，此时你也许还感觉不到他的存在。但是他却在你的体内不断地生长，再过一段时间，你就会真实地体验到做孕妈妈的感受了。从现在开始，你就要以一个孕妈妈的标准来要求自己，饮食、休息、情绪上都要考虑到胎宝宝的健康，给小家伙温柔的呵护、关照。

三餐按时，适当加餐

此时你需要更多的营养和能量来保证胎宝宝接下来的生长发育。所以每日三餐一定要按时，孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿色蔬菜。为了给胎宝宝提供更健康的生长环境，除了三餐要定时定量，还可以在上午、下午加餐，以保证充足的营养。

按时作息，适当午睡

充足的睡眠是体力充沛的保证，要知道孕育一个小生命需要消耗大量的能量，虽然现在你可能还感觉不到，但过不久你就可能出现嗜睡、困倦、乏力等症状，这都是身体内能量被大量消耗的证明。所以为了保证胎宝宝的健康，孕妈妈要早睡，不要熬夜，有条件的最好再午睡半小时到1小时，及时缓解身体的劳累。