现代社会，纷繁复杂，我们每天都要面临紧张忙碌的工作和生活，难免产生忧虑情绪，而一旦我们的心灵被忧虑占据，我们就产生了各种各样的困扰，并且，忧虑还会产生一系列其他的身心健康问题，诺贝尔医学奖的获得者亚力克西斯·卡锐尔曾说：“不知道怎样抗拒忧虑的人都会短命而死。”所以，我们每个人，都要找到克服忧虑的方法。