锻炼塑形，练就性感身材

电影《铁皮屋顶的猫》里，当伊丽莎白·泰勒扭动着腰肢华丽转身时，镜头里一个男人对另一个男人说：“她的身材真棒！记住，女孩的身材比脸蛋更重要。”姑且不讨论女孩的身材重要还是脸蛋重要，但是拥有性感身材的女孩无疑是美丽的。

性感美丽的身材是每个女孩的梦想，也是她们蜕变美丽的途径。一个好身材的女孩走在大街上，绝对会有很高的回头率。如果你喜欢看T台秀，你会发现很多女性模特的制胜点就在于拥有高挑且性感的身材。一般情况下，即使相貌平平，只要搭配好身材，那整体看起来也会魅力大增，毕竟好身材通常是整体形象的组成部分。

李华是化妆品公司的销售总监，为了维持自己良好的形象，她特别注意控制体重。家中有一个小型体重秤，她几乎每周都会称一次体重，以观察体重变化。

她还专门为自己制定了营养均衡的膳食菜单，即便在外面就餐，也会饭前先喝一碗汤，一直坚持每顿只吃七分饱。就算看见自己最喜欢吃的菜，她也能控制住食量。

平时的她，并不像其他女孩一样偏爱零食，冰箱里只有水果、牛奶和绿色蔬菜。工作休息之余，她会练练瑜伽或做做运动。公司放长假时，她喜欢约上几个朋友一起去爬山和徒步旅行。在她看来，好身材并不只是性感，更要健康。

李华做销售总监已经两年了，每次与客户见面都会受到客户的赞美，总经理也一直将她当做自己公司的形象代言人。

许多女孩总是对自己的身材不满意，或是太瘦了，或是太胖了，或是比例不协调，只要一看见身材性感的女孩，她们就会自卑，不敢和好身材的朋友一起出去逛街，因为朋友的好身材让她自惭形秽；也不愿意尝试性感的裙装，一年四季总穿着比自己身材大一号的衣服。她们对自己不够自信，所以与自己喜欢的人擦肩而过。每个女孩都希望拥有完美的身材，但要怎样才能修成完美的身材呢？你需要了解如下方法。

1．选择适合自己的内衣

女孩要想保持性感的身材，必须选择适合自己体型的内衣。如果尺码过大，你就不易发现自己胖了；如果尺码过小，又会把赘肉挤出来，使身材变得更难看。所以，选择合适的内衣有助于塑造性感身材。

2．良好的饮食习惯

早餐是每天的活力源泉，也是你一天中第一次摄取食物，所以早餐非常重要。如果不吃早餐，那你一整天都会没精打采。而午餐时又会因为饥饿而猛吃，无形中就容易发胖。

另外，晚上睡前4小时不要进食，假如你太晚进食，会因为热量得不到消耗而累积成脂肪，也会使你的形体美大受损害。

3．良好的坐姿

许多女孩喜欢跷腿坐着，长期跷腿坐会对体型有不良的影响，容易导致盆骨变形，肌肉附着在不正确的位置，身材就会变得难看。所以，要保持端庄、大方的并膝坐姿，才能塑造出性感的身材。

4．不宜常穿高跟鞋

许多女孩为了弥补自己的身高缺陷或为了追求美感，每天出门都会足蹬一双高跟鞋。其实，高跟鞋会令你走路时重心偏移，不但对骨骼不好，还会使身材变形，更容易使大脚趾外翻，这对于塑造美好身材都是有害的。所以，平时应尽量少穿高跟鞋。

5．最佳睡姿

最佳的睡姿是仰卧着入睡，让自己的身心同时放松，自然入睡，这样才会拥有良好的睡眠。如果你的睡姿不正确，会对脊椎和内脏有不好的影响，从而导致身材变形。另外，趴着睡会对心脏造成压力。

6．不宜节食减肥

有的女孩为了减肥，会选择节食来达到目的，这是非常不可取的方法。如果你想拥有凹凸有致的身材，就要保证充足的营养，不要盲目地节食减肥。

除此之外，丰满的胸部是性感的标志，而乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果你连基本的营养都无法保证，身材瘦小，乳房的脂肪组织必然也会随之减少。