第2章 20岁用美貌赢天下

爱美是一种需求，审美是一种享受，生活时时处处离不开美。美就在我们身边，就像空气一样，成为我们生活中不可或缺的一部分。『爱美之心人皆有之』，美能够让女人更充实更自信。只要用心体会，用心去做，你也可以成为一个精致美丽的女人。

PART 1 美丽是女人的资本

女人其实应该明白：变得美丽，不是为了讨好男人，而是为了取悦自己。只有学会爱自己，男人才会更加重视你。

那些爱得失败的女孩应该醒醒了，男人在女人这里是“裙下臣”，不要颠倒了主次，每次都为了讨好他而去打扮自己。要知道，美丽是为了征服，赶快摆正自己的位置吧！

生活中，我们经常听到：女为悦己者容。这句话可以理解为：一个女人为了喜欢的男人，而去修饰打扮自己的容颜。我却认为女人的美丽不是为了去讨好某个男人，而是让男人来讨好自己的砝码。一个女孩说，我花了半天的时间化妆，穿上新买的漂亮裙子，可是见到他时，他却自顾自地低头吃饭，竟然都没有称赞我一句！

太过分了！为了他花掉了近半天的时间，还特意新买了裙子，为了得到他的赞美而精心打造出来的美丽他都视而不见！每个女孩都应知道，美是上帝赋予女人的一种资本，有了它你便可以所向披靡，让男人臣服于自己。

于是，当打扮得花枝招展的出现在男人们面前的时候，正是考验一个男人“情商”的最佳时刻：懂得爱的男人一定会不吝啬地赞美，而木讷的男人则表现得非常平静！

我恰恰觉得作为男人，一定要学会去配合女人的美丽登场，适当地表现出你的乍惊乍喜，才能体现出一个男人的魅力。其实，每个女人都有演戏的心理需求，都希望能够用美丽去征服她爱的那个人，如果你不能明了，那便不配做她的男人……

PART 2 “花瓶”也是一种竞争力

现在有很多人会说，漂亮的女人都是些花瓶，言语之间吐露出对“花瓶”的无限鄙视。可是漂亮有如范冰冰一样的美女却骄傲地说做花瓶也没什么不好，做个古典花瓶更好。社会上，越来越多的“花瓶”却用实力证明，她们的聪明才干远远超过那些瞧不起她们的人。

生活中也是如此。事实上，漂亮远比一封介绍信更具有推荐力，也更容易被人们所接受。比如，参加不同的面试，漂亮的女生获得的机会往往多于其他人，会有很多人愿意和她交朋友，会在不同的场合得到更多的赞美，会获得更多的自信等等。另有研究表明，人们对外表漂亮的女人总是产生光环效应。比如，会情不自禁地、下意识地把一些美好的品质加到外表漂亮的女人头上，像聪明、温柔、善良、诚实、机智等等。目前已经有统计显示出：漂亮的女人在社会上取得成功的机率较高。可以大胆地说，现在“花瓶”也是一种竞争力。

美国学者已经做过相关实验：让一些男性去评价一些女人写的论文。结果发现，论文上贴有漂亮照片的得分要高于不贴照片的。这说明，在人际交往中，女人的外貌对她的人生具有着很大的影响力。

当然很多女人会抱怨自己的父母没能给自己一副漂亮的外表。其实，天生丽质的美女并不多，大多数女人生下来都是普通平凡的，甚至还存在着一些缺陷，但是这些因素并不能阻挡你成为一个漂亮的女人。我们只要坚信：这个世界上，没有丑女人，只有懒女人。只要你肯花一点时间学会装扮自己，你也可以成为漂亮的女人。从现在开始你完全可以通过外在的修饰打扮来改变自己，做一个漂亮的女人。比如，你可以尝试去美发店做适合自己脸形的发型，也可以通过精致的化妆方法使自己的五官更加迷人，还可以穿高跟鞋来弥补身高缺陷，通过得体的衣着使自己更迷人……

实践证明，那些有了美貌的女人会越来越自信，尝到甜头的女人，从此工作会更加出色，得到别人认可的程度也就越高，这一切的花环又会促使你更加注重自己的形象。

无可否认，“形象”是一个女人外表与内在结合而留下的印象，无声而准确地向外人传递着你的信息——文化修养、性格、实力、气质、谈吐、社会地位……

英国女王曾在给威尔士王子的信中写道：“穿着显示人的外表，人们在判定人的心态，以及对这个人的观感时，通常都凭他的外表，而且常常这样判定，因为外表是看得见的，而其他则看不见，基于这一点，穿着特别重要……”

有句名言也曾这样说道：“你可以先装扮成那个样子，直到你成为那个样子。”女人要想成功，首先就要让自己像个成功者，特别是在外形上要努力接近你想成为的那种人，这是走向成功的最关键的一步，其次才是思想、能力。当你学会怎样打扮自己时，它就会给你带来优势。美是一种技能，而且是你能够学会的技能。无论你生来如何，无论你年龄大小，都要记得像美女一样装扮自己，这可以让别人觉得你就是一个美女。

别人可以第一眼通过你的外貌对你做出评价，这就像欣赏美丽的东西一样。女人拥有美丽的外貌，不仅可以让自己变得更加自信，也可以赢得别人更多的肯定。而这并不是美女的特权，平凡的你也可以通过化妆、穿着等把自己修饰成发光的“花瓶”。

如今，越来越多的女人愿意被别人称作“花瓶”。花瓶会比花更长久、更顽强。经过了雪雨风霜、岁月的洗涤，它的美会随着时间的推移更有味道，更值得人们回味。在竞争激烈的今天，你还会否认花瓶也是一种竞争力吗？

美貌的确是个永恒的话题，它的魅力不以人的意志为转移。因此，20多岁的女孩子一定要及早利用好自己这一得天独厚的资本。

这里，女人唯一要弄清楚的问题是，女性的魅力是什么？甜美的笑容、得体的装扮、娇柔的嗓音、温柔的气质……你可以不是美女或性感女神，但上述这些你完全可以通过后天修炼达成。只要你用心发挥它，就能让异性被你吸引，也能让同性对你表示友善。事实上，每一个女人都具有这种天生的女性魅力。

PART 3 阅读时尚“美丽圣经”

美的东西总能令人心旷神怡，对于一个女人来讲，只有自身拥有了美丽的体态、丰富的色彩、高雅迷人的气质等一系列的外在视觉美感，才能给人一种有品位的印象。没有丑女人只有懒女人，正如古话所说的“一分耕耘，一分收获”同样适用于美丽你的容颜。

水润女人的保养秘诀

女人要使肌肤水润其实并不难，只要稍加调理，你就可以拥有理想的水润肌肤。

1.娇嫩的面部

面部日常护理在洗脸时可用温水，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。日常生活规律化，避免精神压力过大，保证充足的睡眠。在饮食上，调理的重点在于补气补血。推荐食补菜单如下：

芪枣合汤：取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间为30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

2.丰润朱唇

中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是说唇的色泽与脾有关，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。日常护理可勤涂润唇膏，并可戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。推荐食补菜单如下：

（1）动物肝脏

中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

（2）山药

营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，是补虚佳品，而且有多种吃法。

（3）新鲜蔬菜

多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

3.爽滑身体

正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。在日常护理中洗澡不宜过于频繁，洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤。并且在洗澡后要趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。推荐食补菜单如下：

（1）蜂蜜

含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

（2）海参

含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

（3）干果

内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。

（4）水果

维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

4.润泽乌发

中医观点认为，肾藏精，精又能生血，精血充足，头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根，造成脱发，头部的肌肤也会变得粗糙。在日常护理过程中要注意经常更换使用不同牌子的洗发水，并注意多补水，可喷一些润发喷雾。推荐食补菜单如下：

（1）补血、健脾的药补

如枸杞子、山药、百合、阿胶。

（2）补肾阴的干果

如腰果、核桃等。

（3）新鲜蔬菜

如菠菜、胡萝卜。

5.晶莹指甲

中医认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。在日常护理过程中应当注意让指甲充分地暴露在空气中，正常地呼吸和新陈代谢，注意手部指甲的清洁，并经常适当按摩指甲，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光泽。推荐食补菜单如下：

（1）核地羹

取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。

（2）蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

6.新鲜水果美人吃出来

（1）柠檬

柠檬可说是护肤“神奇果”，它的果肉及汁液甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。

（2）木瓜

木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。

（3）酸柑

酸柑全身都是宝，尤其它的种子更为突出，其表面黏状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿的效果。此外，其种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

（4）黄梨

黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。

（5）柑橘

柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维生素C具有美白作用，针对黑色素，从而有效改善黯淡的肤色，让肌肤恢复白皙柔滑。

（6）樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。

（7）黑加仑子

黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、矿物质、多种维生素、活性物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。

（8）葡萄

葡萄的美容功效极其多元化。首先，它的葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基增生，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维生素B及丰富的矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞新生。

（9）猕猴桃

猕猴桃除含丰富的维生素A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。

岁月了无痕

美丽女人要学会“吃”掉皱纹。营养专家揭示，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰老。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，有利于抗皱。

女人对付皱纹不是没有招数，改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情，选择合适的护理产品，并通过调整我们的饮食结构来逐渐减少皱纹，延缓皮肤衰老，把皱纹一点一点“吃”掉。

1.多吃些富含硫酸软骨素食物

皮肤是由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸，软骨素主要存在于鸡皮、鸡骨、鱼翅等软骨内。如果说鱼翅显得有些“奢侈”，那么鸡皮、鸡骨就是再平常不过的食物了，当你品尝完鲜美的鸡肉后，千万别把鸡骨头、鸡皮给扔掉，你可以把它们搁在一块熬汤喝。这可以延缓皮肤皱纹的产生，使皮肤保持弹性和细腻。

2.多吃些富含核酸的食物

如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

3.多吃些富含碱性的食物

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿酸的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4.多吃富含胶原蛋白的食物

如猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白具有增强皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得细白、白嫩，使皱纹减少或变淡。

5.多喝牛奶

牛奶中的蛋白质是优质蛋白，它能使肌肤富有弹性和光泽，对皱纹的生成具有良好的抑制作用，美化肌肤。另外，牛奶中的铁，可促进皮肤的新陈代谢，生成血色好的健康皮肤；牛奶中还富含钾，可使皮肤的水分保持在一定水平，可有效预防皮肤因干燥而生成细小皱纹的可能性。

6.多饮茶

茶叶是非常优良的天然保健饮品，经常饮用，有助于保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现并减少皱纹。尤其是绿茶里的维生素与茶多酚的含量最多，这种元素对于防皱抗衰的效果颇佳。但饮茶时切忌过浓。

7.多喝热柠檬水

柠檬能祛除皮肤上的斑痕色素和皱纹。每天早晨喝上一杯热柠檬水，3个月后便会有美容效果，如果在热柠檬水里加入少许纯清蜂蜜和1个生鸡蛋的蛋清，效果则会更加明显。

8.多饮水

每天要保证饮水量充足，我们提倡每天喝6～8杯水，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹。当然，6～8杯是一个参照量，饮水量可随着气温、各人的体质、饮食质量与机体活动而变动。

PART 4巧用迷人“化妆术”

化妆是一种修饰，精致的化妆能增添个人的魅力及气质，在工作环境中、适度的化妆可体现个人成熟干练的形象，更可以加深别人对你的印象。好的妆容可以让你更加漂亮动人，下面我们一起来学习化妆的技巧，让你在最短的时间内成为化妆高手。

化妆轻松上手

1.日常化妆技巧

（1）粉底

最好选用粉红色调的粉底霜。

（2）蜜粉

适宜选择淡紫色，因为它既可掩盖东方女性皮肤的黄色，又可使皮肤更富有生机。

（3）眉毛

描眉时应用双色眉笔，先用棕色的描一遍，再用黑色的描。描完之后，要将眉扫匀，使其颜色更为自然。注意眉毛不要修画成细弯的柳眉，而应该在柳眉的基础上略为加粗、描平，这样才能显得更有时代气息。

（4）眼影

抹眼影时要注意内眼角用浅色，外眼角用深色；内眼角从下向上抹，外眼角从上向下抹，这样可以增加眼部的立体感。

（5）眼线

上下眼睑尽量靠近睫毛线处描以粗黑的眼线，外眼角略为上挑，勾成凤眼状。但要注意眼线不要把内眼角画满，否则看起来眼睛会变小。

（6）腮红

腮红有修饰脸型的作用，可用一深一浅两种颜色，深色的擦在颧骨内侧靠近鼻子处，浅色的擦在从颧骨到太阳穴的部位。

（7）嘴唇

先画唇线，后涂唇膏，唇线的色调要比唇膏的深。涂唇膏时，上唇可以全部涂满，但下唇的中央部分则可以不涂或涂得薄一点。

2.不同脸型的化妆技巧

（1）椭圆脸型

椭圆脸型是最理想的脸型，所以要尽量保持其完整。这一脸型的化妆要注重自然，不要有所掩饰。

眉毛：顺着眼睛把眉毛修成正弧形，位置适中，眉头与内眼角齐。

胭脂：抹在颧骨最高处，而向后向上化开。

嘴唇：依自己的唇样涂成最自然的样子，除非自己的嘴唇过大或过小。

发式：采用中分头路，左右均衡的发型最为理想。

（2）长脸型

属于这种脸型的，应利用化妆来增加面部宽阔感。

眉毛：位置不可太高而有角，眉毛尤不应高翘。

胭脂：抹在颧骨的最高处与太阳穴下方所构成的曲线部位，然后向上向外抹匀。前端距离鼻子要远些。

嘴唇：可稍微涂得厚些。两颊下陷，宜在面部敷淡色粉底成光影，使其显得较为丰满。

发式：可采用七比三或更偏分的头路，这样可使脸看起来宽些。发型以往下附着及两边有束软发卷最为合适。

（3）圆脸型

这种脸型是可爱的，而且要修改成理想的椭圆形并不困难。

眉毛：不可平直和起角，并不可太弯，应为自然的弧形和带少许弯曲。

胭脂：涂法是从颧骨一直延伸到下颚部，必要时可利用暗色粉底做成阴影。

嘴唇：部分上唇化成阔而浅的弓形，均匀涂成圆形小嘴。

发式：以六比四的比例来分头路最好，这样可使脸显得不那么圆，两侧要平伏一点，若有刘海的，则必须弄厚些，并要有波浪。

（4）方脸型

这种脸型的人，两边颧骨很突出，因此要设法掩饰。化妆时要注意增加柔和感，以掩饰脸上的方角。

眉毛：眉毛要稍阔而微弯，不可有角。

胭脂：不妨涂得丰满一些，可用暗色粉底来改变面部轮廓。

嘴唇：唇角稍向上翘。

发式：头发以七比三的比例来分头路，使额部看来阔一些。发型以波浪或卷发增加上方的力量。

3.淡妆的秘诀

在日常生活当中，淡妆对于女性来说非常实用，你只需要很少的几样化妆品就可以达到容光焕发的目的。特别是对于那些原本肤质较好的人，只要选择与自己肤色相近的遮瑕膏在眼圈、下巴、鼻子周围用点状按压方式轻轻打上，使肤色表现一致，再刷上薄薄一层蜜粉就可以使你的妆容变得异常美丽。那么，对于爱美的女性来讲，怎样做才能将淡妆化得恰到好处呢？

脸上的妆色要均匀。可先将脸上的斑点、瑕疵稍微遮掩，再薄薄地使用粉底，接着刷上蜜粉即可。

修饰良好的眉形及色彩恰当的睫毛膏会使你看起来清爽亮丽。

注意腮红的位置，不要过多地刷在颧骨下方。

选用淡淡色彩的口红就可以了。

当然，画淡妆时如果你不用粉底，蜜粉的使用就格外重要了，你应该选择半透明的能带出肌肤透明亮度的产品，以帮助你吸收脸上多余的油脂，使遮瑕膏的效果更好。其次，淡淡的眼影与唇彩和自然色彩的修容饼，这些都可以帮你带出红润的气色来。

4.彩妆的秘诀

（1）椭圆脸型

脸型的长短宽窄比例适宜，颧骨不是很明显，这种脸是最理想的脸型。

粉底：打肤色粉底，在两颊上施深色粉底可使脸型更有立体感。

眉毛：适合任何眉型。

鼻影：视鼻子长短来修饰，但主要以自然立体为主。

口红：适合标准唇型。

腮红：两颊轻刷椭圆形腮红或标准腮红。

发型：适合任何发型。

（2）长脸型

脸部较长，可在脸上打好均匀的肤色粉底，在两腮和下巴部位加上深色粉底可以使脸看上去比较秀气。

粉底：在额部和下巴都要打上深色粉底。

眉毛：眉毛的2/3画直，眉峰不宜太高，较长的一字眉较为适合。

眼线：可画椭圆形。

鼻影：不适合画太明显的鼻影，宜以自然为主。

口红：上唇不宜画得过于丰满，下唇可画得丰满些。

腮红：宜往耳边擦，以横刷为佳。

发型：不适合中分和梳的太高的发型，前额宜留些刘海。

（3）圆脸型

较为可爱的脸型，但由于脸型太圆太宽而缺乏立体感。宜在两腮和额头两边加深色粉底，并以长线条的方式刷染，强调纵向延伸，以使圆脸感觉修长立体。

粉底：两腮施深色粉底，下巴和额头中间施白色粉底。

眉毛：眉峰1/2带角度，眉毛宜画高，眉毛不宜画得过长、过浓。

眼线：适合长型的眼线。

鼻影：视鼻子长短来画，在鼻梁两旁画两条深色，鼻子中间画白色。

口红：宜淡色，避免画成圆形。

腮红：两颊宜刷高些、长些。

发型：宜高，但忌梳得过宽。

（4）方脸型

脸型线条方正，缺乏温柔感。可在两腮和额头两边施深色粉底，额头中间和下巴施白色粉底，另外再强调出眉和唇等部分的彩妆可使脸型修长。

粉底：两腮和额头两边施深色粉底，下巴和额头中间施白色粉底。

眉毛：眉峰不宜太明显，标准眉型或角度眉皆可。

眼线：宜画圆形。

鼻影：视鼻子的长短来画，鼻梁两旁颜色不宜太深。

口红：宜上下嘴唇都画圆些。

腮红：宜两颊施较深颜色，刷高或刷长均可。

发型：两颊头发不宜过短，宜往前梳。

装点你的眼睛

1.三大问题眼睛的修饰秘诀

（1）对付内双眼皮——上眼线增宽为眼褶的1/3厚

上眼线要适当加宽，约为眼褶的1/3厚度。

将深色眼影从眼线处开始向上做放射状晕染。

用亮色眼影提亮眉骨，以增加立体感。

从眼角到眼尾画上细细的下眼线。

选择加长型的睫毛膏，可为双眼增添魅力。

此外，紫色、艳蓝、绿宝石色都适用于弥补内双眼皮的遗憾。

（2）对付肿眼泡——膏状眼影打底加放射状晕染

先用膏状眼影打底，以使后续的眼影粉更服帖。

用深色眼影从眼角处开始以放射状的弧度向眼尾处晕染开。

在眼角、鼻梁处用白色珠光眼影提亮，增加面部轮廓的立体感。

此外，金棕色系、咖啡色系、紫水晶色系都很适合。

（3）对付黑眼圈——遮瑕膏打底

先用遮瑕膏打底遮盖。

画上浅咖啡色或是浅灰色的眼线，以增加眼睛的层次感。

选择亮度高的浅色系眼影遮盖黯沉的上眼皮。

剩余的眼影可从下眼尾刷向眼中部，修补下眼圈的黯沉。

此外，绿色、浅蓝色、藕粉色都很适宜。

2.让眼睛变大的6种秘密武器

（1）深色眼影

能够与肌肤颜色自然融合，使眼睛的立体感强烈，让你的眼睛看起来大而有神。

（2）闪亮眼影

涂在下眼睑部分，闪闪发光的颜色可以让你更动人。

（3）眼线笔/液

可加深眼部轮廓，使你的眼睛看起来更大。

（4）眼影棒

在涂抹较深色眼影时，选用眼影棒比较合适。像眼睑部分的眼影，可以用眼影棒来涂抹。

（5）睫毛夹

夹出上翘睫毛，是让睫毛“放电”的重要武器。

（6）睫毛膏

可使你的睫毛看起来又长又密，更有魅力。在涂抹时，要注意一根一根仔细涂抹，不要忽略任何一根睫毛。

3.近视眼妆容3大技巧

近视镜片会使眼睛缩小、眼球外凸，所以眼妆的手法显得尤为重要。将眼睛变大、淡化外凸是整个妆容的重点。

（1）眼影钟爱同色系

眼影色彩以同色系为好，丰富的眼影色会减弱眼睛的形象。切忌选择藕荷、浅紫、淡粉、淡蓝的眼影，它们会加重眼球外凸的感觉。咖啡色、带珠光的棕色是最安全的选择。化妆时可在上眼睑边缘处用深咖啡眼影，然后慢慢过渡到眉下，利用同色眼影由深至浅的变化来增大眼睛。眼影不知道怎么搭配时，不妨以冷对冷、暖对暖的搭配法则，这样的眼影绝对自然，不会出错。

（2）略粗眼线效果好

因为镜框与镜片增加了面部的额外内容，眼妆必须相对简洁，不论你是单眼皮还是双眼皮，增大眼睛的利器就是略粗的眼线和浓密卷翘的睫毛。不妨试试液体或笔芯较软的眼线笔，将眼线从睫毛根部描绘，深浓偏粗的线条会使眼睛有所扩大，镜片的反光作用会相应减弱眼线描画后的痕迹。

（3）一定要用睫毛夹

睫毛夹是近视美女增大眼睛的法宝。在涂睫毛膏之前，一定要先使用睫毛夹，从睫毛的根部夹起。涂睫毛膏时先在睫毛的根部横向以“Z”形反复涂抹，再轻刷睫毛，这样能使根部倍显浓密。为了增大睫毛卷翘的弧度，涂睫毛膏之前夹一次，涂过睫毛膏之后再夹一次，睫毛就可以卷卷的了。

4.单色眼影巧塑3款靓丽迷人眼妆

（1）眼窝垂直晕染法

这是最简单的一种眼影画法，从上眼皮贴近睫毛根部距眼尾1/3处开始画，先向外画，再向内眼角延伸。然后将眼影向上慢慢晕开，逐渐与眼窝肤色融合。

（2）眼影变身彩色眼线

用彩色眼影在上下眼皮画出彩色粗眼线也是目前流行的随性画法。在上眼皮刷上彩色眼影，令眼睛隐隐焕发出一点色彩，又不会太过张扬。在贴近睫毛处描画之后可向外轻轻晕开一下。下眼线可只画外1/2部分，也可以画到内眼角，依你的眼型和喜好而定。

（3）只有彩色下眼线

上眼皮除了涂上黑色睫毛膏（也可加上黑色眼线）之外没有色彩，只将比较亮丽的颜色画成下眼线并稍加晕开，这是彩妆的新玩法哦！同样只用一种色彩，却比传统画法多了几分个性，还可运用一点较为亮丽的色彩，不妨在奔赴PARTy前尝试一下吧！

5.让你的睫毛更粗更细更密更性感

（1）更粗

睫毛膏涂得越厚，睫毛看起来就越粗。从根部开始从下向上拉。每涂完一次，都要用干净的睫毛刷或者睫毛梳从根部把每根睫毛梳开，防止结块。用同样的方法再涂两三次睫毛膏。但是要注意，一定要保证在前一次睫毛膏还没有干透的时候涂第二次。

（2）更长

涂抹两次，每次在睫毛膏未干时梳开睫毛，在睫毛尖部再涂两次，起到加长的效果。

（3）更密

要想让睫毛看起来更密，刷睫毛时在睫毛的根部轻轻晃动，使根部覆盖更多的睫毛膏，这样看起来更浓密，然后向上拉出。

（4）更性感

如果想使睫毛看起来更性感，用沾满睫毛膏的睫毛刷，直接沿着睫毛的弧线从底部涂到顶端，只涂一次。这样的方法会使睫毛看起来有一点迷离凌乱，眨眼间能体现出恰到好处的性感。

场合妆的化妆技巧

1.上班族化妆重点

化妆是一种修饰，精致的化妆能增添个人的姿色及风格，在工作环境中、适度的化妆可表观出个人成熟干练的形象，更可以加深别人对你的印象。

（1）粉底

上班妆应选择接近自己肤色、遮盖度属中低的粉底，强调妆容的自然。

深色粉底会使涂抹部位产生深陷感，缩小的效果则将较淡的粉底色用在两颊，其他部分使用浅色粉底，以增加脸部立体感。窄或长脸形，则将深色粉底擦在额头和下巴，修饰脸形，以浅色粉底擦在鼻梁中央，深色擦在鼻翼两侧，使鼻子看起来较高挺。

（2）眉形

上班族眉毛不需要过于工整老气，可以略加修整，重点是拔除眉毛下边的杂乱毛发，但忌拔除上方部位的眉毛。

（3）眼影

画眼影的重点是眼影应在这条线内画，不要超出这条线以外。画得太多，眼睛看起来会有一点忧愁，如果眉毛嫌短，也可以补长眉毛。

要使眼睛深陷，就在整个眼皮上施深色眼影，往上晕开明亮的显光眼影，沿着眉毛下方擦上；若要让眼睛圆一点，则沿着眼皮下陷部位施深色眼影，然后再沿着深色眼影擦上明亮的显光眼影。穿颜色鲜艳的服装时，眼影颜色应柔和，穿暗深色的服装时，眼影颜色应活泼。

（4）唇部

唇部化妆应先用唇形笔将理想的唇廓描出，再擦上唇膏，唇膏与指甲油的颜色应与服装、眼影及腮红相协调，以及同色系为宜，唇形自然，予人明朗愉快的感觉。棕红色或褐红色唇膏，适合日间上班装扮，最能表现出明朗的健康美。

（5）腮红

腮红擦在颧骨上方，可以强调颧骨轮廓。圆形脸腮红拉长有助于平衡脸形。上小下方的梨形脸，可以拉长腮红修饰。瓜子脸、心形脸及长椭圆形脸，腮红不必拉得太长，以免显得脸太窄。

2.职业化妆的讲究

（1）记者妆

记者接触的对象是各不相同的，因此基础化妆上强调脸部骨点的立体感，眉间宽阔会给人以公正、包容的印象，眼部化妆不重，但用线精致，有层次感。鼻影恰到好处只染鼻根侧。这样双眼看上去会有专注、理解的印象。唇部化妆是记者妆型最重要的部位，唇峰宜阔不宜紧，且不宜上下起伏大，而是平缓开阔的。下唇角对应着也不能窄，而是圆中带方的。

（2）教师妆

教师的化妆不宜太浓，妆面应干净整洁，将少许的化妆色和线条造型结合起来，以创造条理清晰的眉毛、生动明亮的眼睛和庄重周正的嘴唇线条，以使整个妆容让人看起来可亲可近、精力充沛。

（3）公务员妆

宜大方得体的淡妆为宜，特别是注意塑造正挺的鼻子，再用平实沉稳的眉眼唇形配上去，就会产生一种专业、公正的态度。

（4）秘书妆

宜清秀、理智、可信、温和、光洁的妆面，干净柔顺的直发，展开的平眉及单眼皮会给人理智可信的印象。对于佩戴眼镜的女士，眼镜框宜简单、细巧，会给人以精明干练的感觉。

（5）护士妆

护士妆不能有化妆痕迹，化妆色要淡到几乎没有。口红应很淡，只是滋润的印象。眉眼展开，给人亲切又专注的感觉。腮红不再用于造型，而是健康的血色。定妆粉宜轻薄、透明。

3.面试化妆3大技巧

成功的面试妆可从3个要点下手：

（1）肤色干净，不泛油光

夏天的炎热气候，常常会有出油问题，顶着满面油光参加面试，尴尬又留下不佳印象。宜选择具吸（控）油效果的粉底。

（2）立体线条，奕奕有神

面试当中目光的接触可以说相当重要，眼妆便需要特别注意。最好选用中性色调的眼部彩妆，才不会与肤色形成过于突兀的对比；褐色的眼线及薄薄的睫毛会是相当安全的方式。简单线条的彩妆，可以立即营造出脸部的立体感。眉毛、睫毛膏是不能忽略的重点，眼窝处适当画上自然色眼影，甚至可选择带点淡淡的珠光色泽，就有画龙点睛之效，创造明亮有神的眼神与神采。

（3）色彩淡雅自然

新人在面试时，不仅要展现年轻人的朝气与干劲，也要显出沉稳的专业态度。最好不要画太多种鲜艳或浓丽的色彩，因为这可能会分散主试者对你的注意力。唇膏宜选用色彩较不鲜艳、但亦不需要经常补妆的中淡色腮红务求自然且能够与肤色相搭配融合，以呈现健康红润的面容；指甲应修剪得整洁而且长短合宜。综合以上重点，拥有干净的好气色，再加上得体的仪态，礼貌地应对进退，在求职的过程中，绝对给人满分的好印象。

4.晚间社交妆的化妆技巧

晚妆与日妆相比，具有如下两个方面的特点：

（1）妆色浓艳

由于晚间社交活动一般都在灯光下进行，且灯光多柔和、朦胧，如果妆色清淡，就显不出化妆效果。因此，晚妆应化得浓艳些，眼影色彩尽可能丰富漂亮，眉毛、眼形、唇形也可作些适当的矫正，使你看起来更加光彩迷人。

（2）引人注目

晚妆可充分发挥自己的想象力，把自己打扮得更加漂亮，更具魅力，更引人注目。

晚装一般分以下几个步骤：

滋润霜：化妆之前，先在面部和颈部涂一层滋润霜，以便发挥底粉的妆效。

底粉：底粉的颜色一定要比自己的肤色深，再仔细地用海绵扑打妆底粉，使其均匀遮盖。如果眼下的眼晕很黑，应在打妆底粉前涂上遮瑕霜。

描影色和亮色：运用描影色和亮色的化妆技巧，将脸型修饰成椭圆形。当然，这只是运用了人的视觉错觉现象而已，并非真正改变了人的脸型。

胭脂：在颧骨凸出处，涂上浅色的虹彩光的胭脂；在颧骨凹陷处，涂上深色的不泛光的胭脂。为了在夜间显得更有光泽，还可以在颧骨凸出处原来涂有的浅色虹彩胭脂上面，再加一层白金色的眼影，使其增加亮度。

眼影：在上眼睑部位涂上些眼影，并用眼影在眉骨与上眼睑之间涂出分界线，再用淡色和虹彩色眼影，使眉骨部的色彩亮丽起来。

眼线：在上下眼睑画眼线，颜色要深。因为深色的眼线在夜间更能衬托出眼睛的明亮和深邃。但须注意的是不要将整个眼睛画成两圈，这样会使眼睛显得小。在下眼睑高出的地方，要用蓝色的眼影或眼线笔涂上几笔。

睫毛膏：分次涂上睫毛膏。涂完第一层睫毛膏后，用睫毛刷梳开睫毛，并除去多余的睫毛膏，再用透明的蜜粉，刷在睫毛上，而后将颜色刷入眉毛。

刷眉毛：先将眉毛刷整齐后，沾些金色眼影在眉毛上。

口红：涂完口红后，将珍珠色或金色唇膏涂在嘴唇上，使嘴唇显得更加艳丽。

定妆：用淡色的眼影在鼻子、颧骨和下颌处，作最后的轮廓描绘；用白色眼影修饰双颊的顶端、鼻梁和下巴。最后用虹彩透明的蜜粉定妆，再用粉刷整理。经过上述几道程序后，一个艳丽的晚妆便显现出来了。

PART 5 打造人间“胸器”

乳房是展现女性美的特征之一，同时也是哺乳后代的重要器官，所以学会如何呵护乳房的方法就显得尤为重要了。影响胸部健康的因素有很多，诸如：饮食、睡姿、佩戴的文胸等等。下面介绍一些丰胸的好方法，让你凹凸有致，做个丰满女人。

1.丰胸全攻略

（1）丰胸饮食

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

（2）睡姿

睡觉时不要戴文胸，因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍其正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，长时间穿戴紧身的文胸，胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。所以睡觉时应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡。

（3）调整姿势

驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康发展。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会弯腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。

抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，有助于改善胸型。

趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且还会压迫胸部，正确的睡姿应该是仰卧微向右倾。

（4）美胸魔法

指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。

膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴。以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。

（5）丰满胸部

在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

（6）增加胸围

此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。

（7）乳沟雕塑

站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。

2.健康文胸呵护美丽乳房

乳房是展现女性美的特征之一，同时也是哺乳后代的重要器官，用以呵护乳房的文胸就显得很重要。一些爱美女性在选购文胸的时候，往往只注重款式，殊不知漂亮的文胸不一定就是最好的选择。专家认为最贴体、最适合自己的文胸才是最好的选择。

（1）罩杯尺寸不可含糊

很多女性并不清楚自己的尺寸，还有一些人按照以往的尺寸购买，其实胸部尺寸会随时间产生细微变化，因此购买文胸时选择以往罩杯尺寸往往是不适宜的。

事实上，文胸罩杯的尺寸A、B、C是根据罩杯的深度来进行分类的，并按照胸围与乳下围的差值来区别的，但这并非是全部标准。重要的是除文胸的钢托要与乳房的圆周边缘相吻合外，罩杯的深度还需与乳房的丰满度相适应。

而现在市场上销售的文胸大部分是加入钢托的，钢托附着于各类罩杯上（包括1/2罩杯、3/4罩杯、5/8罩杯和全罩杯等）。对于这类文胸来说，更需要与穿着者的乳房圆周很好地吻合。因为如果文胸与乳房的圆周形状不吻合，不仅穿着不舒适，还会造成一定伤害。

如果文胸尺寸过小，容易造成胸部边缘的脂肪被挤向体侧，同时背部的脂肪也很容易受到压迫。这样的穿着会很辛苦，而乳房中部的脂肪也会受到文胸上缘的挤压，逐渐向体侧转移。文胸尺寸过大也不好，因为文胸穿着过程中，大小合适的钢托才会起到护理作用。如果胸部和文胸之间能轻易地放下一根手指，就证明文胸太大了。

（2）质地良好很重要

文胸从根本上说要有一定包容性，才能有效地给乳房以托力。从这个角度上说，文胸的组成材料和材料的结构方式起着决定作用。不管材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上说的弹性，而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。因此，内衣柜台上出售的文胸有70%～80%会采用针织面料，其他的花边状、网状等种种组织结构方式，明显缺少弹性。就针织面料来讲，针织全棉面料最富弹性，而且具耐久性。

（3）精心护理不可小觑

文胸在穿、洗、晾、收的过程中也会逐渐失去原来最佳的功用，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的。清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干，一件好胸罩会损坏。胸罩的生命在于它的底边，如果底托不平会慢慢造成两乳不对称。所以底边一旦松弛，应该立即丢掉。

3.女人的优雅不比罩杯逊色

女人的性感往往取决于男人的审美趣味。为了讨男人的欢心，成就了多少为隆胸而前赴后继的美女勇士。或许世上所有的女人都在意自己的容貌远胜于其他事物。尤其是胸前高耸的风景对她们来说是怎样的一种妩媚风韵啊。

有人曾说：优雅就是永远地留有余地。

虽然奥黛丽·赫本的衣服大多是密不透风的，但她的胸围还是不需测量，一眼便知——A罩杯。盛传赫本是由于童年时营养缺乏，才造成日后清瘦的小女生身材。但这些并不妨碍她大红大紫，风靡了整整一个时代。自《罗马假日》之后，“优雅”这个词永远都与赫本紧密相连。

张曼玉也一直被国人奉为“优雅”的典范。她是那种在岁月的洗涤下越来越有味道的女人，身上散发的光芒不是凌厉刺目，而是温润内敛。即便信手拿来一件普通的礼服，穿在她的身上一样会艳惊全场。她就是时间的杰作，优雅的代名词。因此，没有人会去在意她的年纪，包括她的A罩杯。

PART 6 优雅女人迷人装

衣着靓丽的女人永远都是都市生活中一道独特而靓丽的风景，那么你在打点自己的行头时应当注意哪些方面的问题呢？通过阅读下文，相信你会找到答案的。只要找到适合自己的服装，就会衬托出你的美丽非凡。

色彩，让女人化蝶而出

每一个人都有自己的颜色，有与自身肤色相生或相克的色彩。从而，找到属于自己的颜色去打扮，你就会美丽非凡。

事实上也的确如此，生活中同一个人，搭配某些颜色足可让她光彩照人，而有的颜色却让她显得面目无光、疲惫不堪。由此可见，不同的颜色适合不同的人，色彩与人之间有着微妙的关联。

但实际生活中，大多数女性所关注的是服饰之间的色彩搭配是否适宜，却忽略了自身肤色与服饰之间的色彩搭配问题。衣饰配衬得再合宜，倘若与肤色不和谐效果也不会好。因此，女人要找到属于自己的颜色，从而选择适合自己肤色的服饰和妆容色彩，这样才能让你看起来清新亮丽、活力四溢。

1.服装色彩和谐搭配技巧

服饰的美不美，并非在于价格高低，关键在于配饰得体，适合年龄、身份、季节及所处环境的风俗习惯，更主要是全身色调的一致性，取得和谐的整体效果。

服装给人的第一印象是色彩。人们经常根据配色来评价穿衣者的文化艺术修养。所以服装配色，对着装很重要。服装色彩搭配得当，可使人显得端庄优雅、风姿卓著。

恰到好处地运用色彩不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能突出你的优点。如对于上轻下重的形体，宜选用深色轻软的面料做成裙或裤，以此来削弱下肢的粗壮。身材高大丰满的女性，在选择搭配外衣时，亦适合用深色。

正确的配色方法，应该是选择一两个系列的颜色，以此为主色调，占据服饰的大面积，其他少量的颜色为辅，作为对比、衬托或点缀装饰重点部位，如衣领、腰带、丝巾等，以取得多样统一的和谐效果。总的来说，服装的色彩搭配分为两大类：一类是协调色搭配，另外一类则是对比色搭配。

（1）协调色搭配

同类色搭配：指深浅、明暗不同的两种同一类颜色搭配，如青配天蓝，墨绿配浅绿，咖啡配米色，深红配浅红等，同类色配合的服装显得柔和文雅。

近似色相配：指两个比较接近的颜色相配，如红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等。绿色和嫩黄色的搭配，给人一种春天的感觉，整体感觉非常素雅，娴静的淑女味道不经意间流露出来。

（2）对比色搭配

强烈色配合：指两个相隔较远的颜色相配，如黄色与紫色，红色与青绿色，这种颜色比较强烈。黑、白、灰为无色系，所以，无论它们与哪种颜色搭配，都不会出现大的问题。一般来说，如果同一种色与白色搭配时，会显得明亮；与黑色搭配时就显得昏暗。因此在进行服饰色彩搭配时应先衡量一下，你是为了突出哪个部分的衣饰。不要把沉着色彩与更深色调的颜色用在一起。例如：深褐色、深紫色与黑色搭配，这样会和黑色呈现“抢色”的后果，令整套服装没有重点，而且服装的整体表现也会显得很沉重、昏暗无色。

补色配合：指两个相对的颜色的配合，如红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，有时会收到较好的效果。这里，黑白搭配是永远的经典。

可见，女人在选择服装的时候，一定要注意到很多细节，这其中颜色当然也是一个非常重要的因素。因为不同的颜色代表不同的风格，颜色改变，也就改变了不同的你。

2.改变颜色，穿出多种风情

（1）白色的搭配原则

白色可与任何颜色搭配。白色下装配带条纹的淡黄色上衣，是柔和色的最佳组合；下身着象牙白长裤，上身穿淡紫色西装，配以纯白色衬衣，不失为一种成功的配色，可充分显示自我个性；白色褶裙配淡粉红色毛衣，给人以温柔飘逸的感觉；上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，是一组大胆的组合，显得热情潇洒；象牙白长裤与淡色休闲衫配穿，也是一种成功的组合。

（2）蓝色的搭配原则

蓝色服装最容易与其他颜色搭配。而且，深蓝色还具有紧缩身材的效果，极富魅力。蓝色合体外套，配白衬衣，再系上领结，非常适宜出席一些正式场合，会使人显得神秘且不失品位；曲线鲜明的蓝色外套和及膝的蓝色裙子搭配，再以白衬衣、白袜子、白鞋点缀，会透出一种轻盈的妩媚气息；上身蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的气息；蓝色外套配灰色褶裙，或配以葡萄酒色衬衫和花格袜，色彩明快，显露出一种自我个性。

（3）褐色的搭配原则

褐色与白色搭配，给人一种强烈的清纯感觉。褐色及膝圆裙与大领衬衫搭配，可体现短裙的魅力，增添优雅气息；褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟；褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通过两者的质感差异，可表现出穿着者的特有个性。

（4）黑色的搭配原则

黑色是个百搭的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情。上衣黑色的印花T恤，下装就换上米色的纯棉含莱卡的及膝A字裙，脚上穿着白底彩色条纹的平底休闲鞋子，整个人看起来格外舒适，还充满着阳光的气息；或配以低腰微喇的米色纯棉休闲裤，会带给人前卫青春的强烈信息。

着装的礼仪

如今“社交”两个字早已不再是上流社会的专利。生活中，必有各种事务须得应酬。而各类交际场合，女性往往会对着各种酒会、晚宴的请柬发呆——应该如何装扮才能恰如其分呢？

公务场合着装要庄重、端庄大方、严守传统，不能强调个性、过于时髦、显得随便。因此最好穿深色毛料的套装、套裙或制服，不允许穿夹克衫、牛仔装、运动装、健美裤、背心、短裤、旅游鞋和凉鞋，衣服不能肮脏、褶皱、残破、暴露、透视、过大、过小或紧身。

社交场合主要指宴会、舞会、晚会、聚会等应酬交际场合，服装应突出时尚个性，可穿时装、礼服或民族服装，最好不要穿制服或便装。而休闲场合穿着应舒适自然，忌正规古板。

下面为大家提供一些不同场合的着装技巧，以供参考。

1.舞会上的着装

对于女士来说，装束应该是长款的，并做到所能承受的最精致的程度。舞会也是一个把最好的首饰从保险箱中取出来，体验佩戴的乐趣。穿裤子通常是不允许的，除非这种女裤的设计非常精致，看起来和正式的舞会女裙一样得体。即使是最年轻的女士也应当打扮起来和从前完全不同。舞会的吸引力在于它的特别和精致。每个参与者都应当努力在装束、行为以及礼貌上积极合作，以保持舞会的特别之处。

初次参加社交活动的女士可多穿着白色衣裙。穿无袖或无肩带的女裙的女士，可以戴长手套，这种手套可以一直戴到舞会开始以后。但是开始跳舞或者晚餐开始时应当脱掉手套。

2.观看演出时的着装

华丽感吊带上衣加外套。一件设计与质地上乘的宽松吊带上衣是商务女性最值得投资的单品。搭配上班穿的宽腿裤，足以应付一切不太正式的社交场合。质感华丽的外套使全套打扮保暖又优雅。这种外套还可以穿在普通的小黑裙或连身A字裙外，成为观看演出的良好选择。

3.经典酒会上的着装

自20世纪70年代包身裙诞生之日起，一种无扣无拉链、仅凭两条腰带、易穿易脱的裙子就时常会受到争议。一些人认为它根本不算什么设计，但另一些人却将它与香奈儿女士的小黑裙一起列为“20世纪十大时装发明”。但商务女性肯定是最青睐这种裙子的群体——七分袖，强调腰线，大幅裙摆塑造臀形，最大限度地凸显了女性的身材，无论胖瘦都自有风味。V字领口可随腰带系打的松紧调节大小，即使包到最紧，那个V字仍足够应付下班后商务酒会的优雅着装要求，而白天外面穿上西装，就是再正常不过的上班装了。

4.参加晚宴着装

女性在参加晚宴时，穿中式礼服，也是一种比较保险的穿法。因为在西方人眼里，剪裁精美的中式礼服亦足够正式。但传统旗袍上阵会像酒店服务员，所以选择带有中国元素的晚装款式更为明智。穿一件借鉴“中国结”结构的正红色礼服裙，在腰部两侧加入大量褶皱增添层次，俨然一件带有中式元素的洋装。配银色鱼口鞋，身形似祥云的图文设计与“中国结”便相得益彰。

小小配饰为你添彩

1.常见配饰

常见配饰有帽子、手套、围巾、皮包、首饰、腰带、鞋袜等。

（1）帽子

帽子的选择要根据人的性别、年龄、职业等，特别是要同脸型相配。如，胖圆脸戴鸭舌帽就比较合适。

（2）手套

是衣服的重要饰件。手套颜色要与衣服的颜色相一致。穿深色大衣，适宜戴黑色手套。女士在穿西服套装或时装时，可以挑选薄纱手套、网眼手套。女士在舞会上戴长手套时，不要把戒指、手镯、手表戴在手套外，穿短袖或无袖上衣参加舞会，一定不要戴短手套。

（3）围巾

围巾的装饰作用越来越突出。可以根据场合、服装和当天的化妆、发型来选配围巾的色彩和款式。

（4）皮包

手提式皮包通常适用于职业妇女，常用于社交场合。手提包的颜色要与季节、服装、场合、气氛相协调。正规场合应用羊皮、鼠皮、鳄鱼皮等珍贵的手提包。

（5）首饰

色彩鲜艳的服装可配单纯而含蓄的饰品，色彩单调沉稳的服装宜选择鲜明而多变的饰品。如棕色套裙配透明的琥珀手镯和胸针；白西装套裙配镶嵌黑亮珠饰的项链和耳饰。配饰与服装在材料、工艺、档次上要相协调。此外，配饰与服装在款式造型上也要统一。一般宽松的衣服配粗犷、松散的饰品；紧身显露体型的服装，则配结构紧凑、细小的饰品。

2.搭配手袋打造优雅女人

“男人看表，女人看包”。手袋——“21世纪女人的鸦片”，名牌手袋早已荣升为奢侈品中的必需品，金领丽人更是酷爱挎名牌手袋，于是“手袋党”俨然已经成为街头上一道最为亮丽的风景。名牌手袋虽单价昂贵，但使用率高，出得了场面，非常适合现代女性。

（1）特大型包

特大型包，简约舒适，气度不凡。此类型的包非常适合高挑的女人，如果身材娇小的女性也想背上大包不妨去尝试柔软质地、横版长方形的手袋。佩戴此类型包的时候，服装力求简单，以凸显单色大包的非凡品位。

（2）秀气糖果蜜包

鲜艳的糖果色手袋设计简约、色彩单纯，吸引着很多女性的目光。糖果色的手袋在可爱诱人的同时，还进一步彰显了女性的年轻活力，从而打破了女性职场职业装的古板凝重，平添了许多动人的气息。

（3）摇滚金属包

现在，很多流行的大品牌手袋大多将锁头改为塑料材质，在细节处添加了金属的设计，手柄、搭扣、挂穗等处都尽显尊贵的金属质感。特别是再配合帅气的中性主流，华贵大方，带来全然不同的成熟韵味。

（4）经典的复古流苏装饰包

经典流苏装饰的真皮手包华贵高雅，尽显都市女郎的品位，非常适合搭配正装，而且也绝对是提升品质、发挥个性的单品。

3.常见配饰的佩戴

（1）丝巾的选择和佩戴

丝巾飘逸柔媚，不管什么场合，利用丝巾稍作点缀，一下就能让你的穿着更有味道。挑选丝巾重点是丝巾的颜色、图案、质地和垂坠感。

丝巾佩戴应注意，如果脸色偏黄，不宜选用深红、绿、蓝、黄色丝巾；脸色偏黑，不宜选用白色、有鲜艳大红图案的丝巾。

（2）围巾、帽子、手套的选择和佩戴

围巾一般在春冬季节使用的比较多。它的搭配要和衣服、季节相协调。厚重的衣服可以搭配轻柔的围巾，但轻柔的衣服却绝不能搭配厚重的围巾。围巾和大衣一般都适合室外或部分公共场所穿着，到了房间里面就要及时摘掉，不然会让人感到压抑。

帽子可以起到御寒、遮阳和装饰的作用。一般来说，男士进入房间就应该摘掉帽子，挂在衣架上，也可以拿在手里。女士的限制少一些，在公共场所也可以不脱帽。但当自己作为主人在家里宴请别人时就不能戴帽子了。无论男女在致敬或致哀的礼仪场合，都必须脱帽。

手套除了御寒以外，无非就是为了保持手臂的清洁和防止太阳暴晒了。女士握手，有时可不用脱手套，当然，摘掉手套会显得更加礼貌；外出做客，进入主人房间后，一般要马上摘下手套；进餐时，手套必须摘下。

（3）腰带的搭配和注意事项

女性的腰带更多的是装饰作用，适合女性的腰带质地有皮革的、编织物的、其他纺织品的。女性使用腰带要注意这样几个问题：

腰带和服装的协调搭配，包括款式和颜色。比如穿西服套裙一般选择皮革或纺织的、花样较少的腰带，以便和服装的端庄风格搭配，要是两件或连衣轻柔织物裙装时，腰带的选择余地大一些；暗色的服装不要配用浅色的腰带，除非出于修正体型的需要。

选择腰带要和体型搭配，比如个子过于瘦高，可以用较显眼的腰带，形成横线，分割一下，增加横向宽度；如果上身长下身短，可以适当提高腰带到比较合适的上下身比例线上，造成比较好的视觉效果；如果身体过于矮胖，就要避免使用大的、花样多的腰带扣（结），也不要用宽腰带。

腰带要和社交场合协调。一般，职业场合不要用装饰太多的腰带，而要显得干净利落；参加晚宴、舞会时，腰带可以花哨些。

（4）鞋袜的搭配和注意事项

关于穿鞋，女性一般不宜穿拖鞋，穿拖鞋参加社交或公共活动是极不礼貌的；除了进入专门场所等需要脱鞋外，不要当面把脚从鞋里伸出来。在社交场合也不应该出现系鞋带这样的举动；穿着鞋子走路的过程中不应该拖地，也不应该跺地，否则不仅制造噪音、影响别人，也会给别人造成不好的印象。

女袜分为长袜、短袜。短袜一般只适用于长裤，但穿西装套裙时必须穿长袜。对于裙装来说，更适合穿长袜，这样可以通过服饰来突出女性的腿部美。穿暗色的长袜，会使腿脚显得细瘦，有修正体型的效果。明色的袜子是夏天的色彩，近于肉色的长袜更能突出肌肤美。在裙摆较短的情况下，最好不要穿花色较多的袜子。有刺绣或袜跟绣的长袜，都不适合在白天穿。

穿长袜时，袜口无论如何都不该露在裙摆外。过膝长裙配过膝中长袜就行，中等长度的裙子，最好穿到腿跟的长袜；如果穿超短裙，就穿连裤袜。值得注意的是，破了的长袜就坚决应该丢弃了，因此女士的包里应该多备一双长袜，以备不时之需。

5.常见首饰的佩戴

佩戴首饰的作用不是为了显示珠光宝气，而是要对整体服装起到提示、浓缩或扩展的作用，以增强一个人外在的节奏感和层次感。最常见的首饰有戒指、项链、耳环、耳钉、手链、手镯、胸针、发饰、领针、脚链等。自己选戴首饰时，要对不同的品种，进行不同的对待。

（1）戒指

通常拇指不戴戒指，其余四指戴戒指的寓意是：食指表示求爱或求婚；中指表示正在热恋中；无名指表示已婚；小拇指表示是单身或独身主义者。

在戴戒指前我们有必要了解一些戒指语言。另外，在佩戴戒指时一个手指头不要戴多枚戒指，一只手不要戴两枚以上的戒指。想在两只手指上戴戒指，最好选择相邻的两只手指，否则中间隔着一只手指会给人以非常突兀的感觉。

戴薄纱手套时戴戒指，应戴在手套里面，只有新娘可以戴在手套外面。戒指的粗细，应该和手指的粗细成正比。表示已婚的结婚戒指，一般戴在左手无名指上。结婚戒指可以自己选择，也可以用前辈传下来的。从造型上讲，老年人戴的戒指应古朴庄重，年轻人可以佩戴小巧玲珑、比较艺术化的戒指。而从事医疗、餐饮、食品销售的服务部门的工作人员就不适合佩戴戒指。此外，在人际交往中不要抚弄着自己的戒指。否则，会给人一种心不在焉或你有意炫耀自己戒指的意味。

（2）项链的选择和佩戴

项链的粗细，应该和脖子的粗细成正比。一般短项链的长度是40厘米，适合搭配低领上装，中长项链大概是50厘米，可以广泛使用。60厘米的项链适合女士在社交场合佩戴，比较长的可折成数圈佩戴。不要戴多条项链。

有的项链下端往往带有某种形状的挂件，即链坠。选择链坠时要力求和项链在整体上协调一致。一般，在正式场合不要选用过分怪异的图形、文字的链坠，也不要同时使用两个以上的链坠。

短项链适合颈部细长的女士，最好是配V字领上衣。中长度项链尽量不要挂在领口边上，这样会显得老土，它适合搭配领口较宽大的衣服。长项链适合佩戴在衣服外，并搭配款式较为简单的长套裙、长裤、长裙。

（3）耳饰、手镯、手链、脚链的选择和佩戴

耳饰有耳环、耳链、耳钉、耳坠等款式，讲究成对使用，也就是说每只耳朵上均佩戴一只。一般，在工作场合，不要一只耳朵上戴多只耳环。另外佩戴耳环，应兼顾脸型，不要选择和脸型相似形状的耳环，使脸型的短处被强调夸大。

手镯风格款式多样，没有装饰、有雕塑感的木质阔手镯带有中性色彩，金属宽手镯就显得很酷；而用人造宝石镶上图案的手镯也可以制造出一种目不暇接的华丽氛围，可以更加完美地凸显你的手腕和手臂的美丽。通常，手镯可以只戴一只手，也可以同时戴两只，一只手戴一个，或两只都戴在左手上。

手链可以和手镯同时佩戴。在我国的一些地区，佩戴手链、手镯的数量、位置可以表示婚姻状况。另外注意手链不宜和手表佩戴在同一只手上。

脚链是当前比较流行的一种饰物，多受年轻女士的青睐，主要适合于非正式场合。佩戴脚链，一般只戴一条脚链，如果戴脚链时穿丝袜，就要把脚链戴在袜子外面。但如果你的腿部缺点较多，还是不戴脚链为佳。

（4）胸针、领针、发饰、手表的选择和佩戴

一般，在正式场合，不要佩戴有广告作用的胸针、领针，也不要将它别在右侧衣领、帽子、书包、围巾、裙摆、腰带等不恰当的位置。

发饰常见的有头花、发带、发箍、发卡等。通常，色彩鲜艳、图案花哨的头花、发带、发箍、发卡，都不宜在上班时佩戴。

在社交场合，佩戴手表，通常意味着时间观念强、作风严谨。手表在造型上要庄重、保守，避免佩戴怪异、新潮的时装表，那仅适合于少女和儿童。一般正圆形、正方形、长方形、椭圆形和菱形手表适用范围极广，也适合在正式场合佩戴。此外，佩戴手表还有一点值得注意，那就是当你和别人交谈时，不要有意无意地看表，这会给人一种心不在焉、不耐烦、想结束谈话的感觉。

（5）戒指和指甲油颜色的搭配

漂亮的戒指戴在纤纤玉指上，也需要有修剪整齐的指甲及与戒指颜色调和的指甲颜色，才能相得益彰。同一款戒指，在不同场合，可以涂上不同颜色的指甲油，会产生不同的视觉效果。

蓝色系戒指+乳白色指甲油：蓝宝石的蓝给人纯净、清凉的感觉，戒台使用K金，将主石完全衬托出来，所以指甲不适合太强烈的颜色，否则会破坏它的纤细美。选择能散发出自然光泽的乳白色，且带有一点粉红，最能烘托出戒指的美。

钻戒+玫瑰红指甲油：钻戒本身光泽就很灿烂，可以搭配任何颜色指甲油，选择玫瑰红使色调不至于太强，可以陪衬出戒指的高贵质感。

钻戒+珍珠白指甲油：搭配淡色可表现出优雅的气质，不太艳丽。要涂上两层指甲油，它将散发出神秘的光泽，使钻戒营造出更豪华、高雅的感觉。

红色系戒指+同色系指甲油：红宝石戒指搭配同色系指甲油，有一体感，使红宝石色泽更显红润。

红色系戒指+粉肤色指甲油：由于红色宝石很适合肌肤，可孕育出沉静之美，搭配粉肤色指甲油，尤其涂上两层会呈现如婴儿般的淡粉红色，可以陪衬出戒指原有的特色。

让日常服饰搭配出味道

1.白领丽人的最佳服饰组合

白领丽人是都市生活中一道独特而靓丽的风景，这群衣着考究的办公室小姐们在打点自己的行头时应当注意到哪些方面的问题呢？

（1）必须备有蓝色西装三件套

西服套装是白领小姐的主流职业装，简洁、大方、精干是其特点。深色不单是黑色，还有普蓝、深灰、深灰蓝等。此三件套分别为上衣、西装裙、合体长裤。在多数正式场合中，它们可相互配套或分开搭配，使之充分显示成熟、稳重与自信。

（2）必须备有浅色无领三件套

此三件套由上衣、连衣裙、宽松长裤组成，与深色套装的外形特点拉开距离：上衣一长一短，颜色一深一浅，领型一有一无；裙款，一为西装裙一为连衣裙；长裤，一宽松一合体，这样可以给你的服装搭配留有较大的空间，体现不同的风格。

（3）必须备有款式多样的衬衣

衬衣可谓白领丽人体现个性和展示女人味的最佳选择。衬衣应准备5～8件，领型包括无领、高领、翻领、叠领等；颜色应有深色、浅色、灰色、印花等；衣长和袖长宜有长短之分。其中一款衬衣应可配裙成为两件套，并可直接与套装中的上衣搭配。

此外，还应当注意在这些重新组合中辅以适当的配饰，方能起到“画龙点睛”的作用。比如素色上衣配光泽度较高的金银首饰，休闲上衣配各种天然质材的首饰，白西裤上面配一件夕阳红的丝绒紧身短袖衫，再在脖子上挂一串珍珠项链，秀雅、端庄又不失性感；而白西服则套在一条碎花纯棉连衣裙的外面，再在腕上戴一对木头手镯，其白领形象“硬中有软”，不乏娇娇俏俏的女人味。

2.永恒的经典：牛仔裤

时下，牛仔裤已经成为女性的基本服饰之一了，不管是青春少女，还是成熟的女性，都会有好几条，它是所有衣着的基础配件。它可以是各种风格的，时尚款或传统款，休闲款或性感款，它的样式多种多样。牛仔裤就像人的第二层皮肤一样，贴身且能美化轮廓，使你的外表变得轮廓分明，最明显的一点是，它会凸显臀部的轮廓，使之更加美丽动人。

虽然牛仔裤穿起来时尚、帅气、性感，也是女性热追的时装，但在选择牛仔裤之前，要先清楚地分析你的身材，然后根据自己的体态，选择最适合自己的牛仔裤。那么如何选择最适合自己的牛仔裤呢？这里给你一些建议。

（1）不同体型如何选购牛仔裤

选择的牛仔裤裤腰处应该稍显宽松2.5厘米或3.75厘米，可以让裤腰吊在髋骨上，美观并且十分舒适。如果你打算穿牛仔裤上班或者赴约，可以选择裤腿略呈锥形的样式。这样的牛仔裤配上一件好衬衫和一件西装外套，完全适合坐在办公室里。

根据不同的体型，大家可以根据下面的内容找到自己最适合的穿着方法。

粗腰者，不适合穿腰部有装饰的牛仔裤。穿牛仔裤时，衬衣的下摆最好放在裤子外，更能掩饰粗腰。

细腰者，宜穿腰部有装饰品的牛仔裤，或在腰部束一条宽腰带，就会更漂亮。

臀部肥大者，最好穿合身而暗色光滑的牛仔裤，不要穿臀部有口袋、横线或绣花的牛仔裤。

臀部瘦小者，可以穿任何一种牛仔裤，但是如果你想使臀部看起来比较丰满，最好选购后面有大口袋、绣花或漂亮缝线的牛仔裤。

粗腿者，应穿直筒的或裤管宽大的牛仔裤。

短腿者，宜选购直筒的牛仔裤，上面不要有横线，否则会使腿看起来更短。而且，背后不要有口袋，前面的口袋必须是斜口袋。

长腿者，这种身材穿任何服装都很好看，尤其是穿牛仔裤。贴身的牛仔裤可显示这种身材的优点，不妨多多利用。

（2）最佳的牛仔配饰

女性恰当穿着牛仔裤性感、迷人，但总是单调的穿着它也会觉得没有趣味，会扮靓的女孩们，会利用各种配饰让自己的牛仔服熠熠生辉。下面我们就为喜欢牛仔装的女士提供几种配饰。

修身夹克：它与牛仔裤搭配，让人帅气十足，特别是女性朋友。如果有一件带点残旧效果的皮夹克，陪衬同样残破效果的牛仔裤，便能营造出某种流浪的感觉。

夸张的长项链：带有大大项坠的长项链，能一下子吸引人的目光，项坠的色彩最好能与牛仔裤的颜色呼应，比如蓝色牛仔裤配宝石蓝色的项坠。

超级披巾：在一身牛仔打扮中添加一条披巾或长长的围巾，款款走动，浑身上下有一种刚柔相济的感觉，令人心动。

粗宽腰带：一直是流行的主角。如今，除了原有的皮革粗腰带外，还可以选择结绳的粗宽腰带或者和服式的粗宽腰带，常常带给人不一样的惊喜。

长短靴子：可以是运用了牛仔布料设计的有尖头的高跟长靴，也可以是有绑带的高跟中筒靴，可以根据不同的牛仔风格配出不同的效果。

色彩鲜艳的运动鞋：一条朴素的牛仔裤，会因为有了鲜艳色彩的运动鞋的加入而变得活泼抢眼。

不同身材的服饰搭配

爱美的女性朋友在选择服装之前，先要视自己的身材情况而定，然后才能谈如何追求亮丽时髦。如果只一味地追流行，不管自己适不适合，那就失去追流行的目的。

1.高矮

身高在1.7米以上的女性朋友，低腰款式较适合，最好要避免高腰线、短夹克或小背心，以免看上去上身短小，全身比例不平均；矮小的人，适合高腰衣服，短小的夹克，背心和七分袖，上衣尽量利用装饰物、配饰、耳环及发饰等亮丽饰品使别人的视线提高。

穿着裙子时，裙长要由身高和腿形来决定，一般在膝盖下的长度较佳。当然，如果你的足踝足够纤细，那么裙子的任何长度都会适合你，否则你还是远离迷你裙吧，因为这会让你看上去有一种矮胖的感觉。

2.胖瘦

过胖或太瘦的人都要避免穿太紧或太暴露的衣服。清瘦的人，宜选择图案较多，富于变化的衣服，另外也可以利用有情趣的扣子、大型的皮带、项链等装饰物品对相为较单调的衬衫加以修饰。

对于些许肥胖的人则宜选择硬挺、垂直线多的设计，这种款式会使你看上去更加瘦长一些，并配合精心的化妆、发型和衣着的搭配，使别人注意到整体的你。在穿着上柔软的伞状洋装要避免，因为过分的宽松只会使衣服贴在你的身上，给人一种圆滚滚的不雅感觉。此外，大的印花布要尽量避免。

3.颈部

对于脖子较长的人来讲，不适宜穿着尖领的服饰，最好搭配围巾、短项链、中国式的旗袍等来适当遮掩脖子的长度。而且，短发并不适宜这类女性，它只会使你的脖子看起来更长，破坏你的整体形象。当然，如果你喜欢留短发的话，那么你脑后的头发要长一些才好。

脖子较短的人，在服饰选择上应尽量避免高领及直立的领子，尽量穿V字领和低领。佩戴小型、质地柔软的丝巾效果也颇为不错。在发型方面，短发更为适合这类女性。

对于脖子较为粗大的女性，在着装方面要领子的形状宜紧贴颈根部为佳。

4.肩膀

对于肩膀过宽或太方正的女性，要尽量避免平行的水手领，选择大而下开的领及窄长的V字领较为适合。

肩膀下垂的女性，穿着窄长的V字领就不再适合了，对于这类女性，浅而短的圆形领、宽而向下的平行领就比较适合。此外，西装式的翻领比完整单调的领形要好些，大翻领不适合瘦小的人。领尖向上向外的翻领会增加肩宽，领尖向下向内的翻领会减少肩宽。

5.手臂

手臂较长的女性，要多加一道宽袖口，应尽量避免七分袖的穿着。

手臂较短的女性，应避免宽袖口服饰的选择，七分袖更适合手短和个子矮的人。

手臂较粗的女性，则尤其要避免穿着过紧或太贴身袖子的衣服。

6.胸部

胸小的女性，所有的新款式和衬衫式的设计都可以穿，但要避免露出乳沟的大领口衣服。

胸大的女性，短袖的长度最好在胸线上下2.5厘米的地方，袖长不要和胸线水平，胸前避免有水平车线、褶饰或任何横条纹的变化，衣服不要太紧，高腰线也不适合。胸小的人，袖子长短没影响。

7.腰部

腰较细的女性，可以任意选择各种腰带。

腰较粗的女性，要选择细腰带，且尽量和服装同色，或不用皮带。高腰、低腰的款式都适合。用宽松的背心、毛衣或松松拉出的上衣造成第二层的感觉来遮住腰线。

上身较短的女性，不用腰带或与上衣同色的腰带，可在视觉上拉长上身的长度。

上身较长的女性，则尽量选用粗宽的腰带并尽量和下身同色。裙或裤最好是高腰设计。腰线可向上提高半寸。

8.臀部

臀部较小的女性，可穿最流行的款式，如百褶裙及裙裤附加口袋的设计，如果上身穿直筒式夹克最好下身配上百褶裙或伞裙。

臀部较大的女性，A字裙很适合，但不要紧束腰部。避免下身有口袋。丝袜如用束腹式的较能束平腹部。外加一件宽松的背心也有帮助。

臀部较丰满的女性，穿A字裙或宽松的裙子，避免窄裙，长裤在大腿处要宽松。夹克或上衣的款式以柔软的料子为佳，紧身的夹克较不适合，太长的夹克也会使腿看上去太短，上身过重。

臀部较扁平的女性，最好穿裙子来增加圆润的感觉。上宽下窄或四四方方的夹克也很适合，但很合身的夹克则不宜穿着。

9.双腿

腿部较长的女性，非常适合穿有反褶裤脚的长裤，长过臀部的夹克及上衣效果也很好。高腰线的裤子、裙子应尽量避免穿着。

腿部较短的女性，避免反褶的裤脚，短夹克最好不要长过臀部，短外套及高跟鞋都可增加高度。衬衫和上衣要比外套或夹克短，高腰款式很适合。

腿部长中等的女性，配合长裤的外套夹克的长度要和双腿交接处水平，配合裙子的外套夹克要短些。因此上衣、长裤和裙子的套装不是最好的选择。

腿部较粗大的女性，A字裙很适合，裤子要大腿处宽松。太紧的裤子会引人注意你的大腿缺点，避免上宽下窄的长裤，稍微宽松或直腿裤最好。

不同场合的裙装搭配

在不同的场合氛围下要穿着不同风格的服装。即使在同一场合，也会因不同的需要而穿着不同服装。如西服三件套的表达比二件套更符合正式礼仪场合。同时视场合调整自己的服饰时要考虑自身的个性因素，也就是说，无论在什么场合，就算你的服饰符合了环境，不适合自己，也会不自在。

不同场合的服饰分为正式（礼仪、社交、办公场合等）和非正式（居家、休闲、出门、旅游等）两部分。在正式场合下，着装力求简洁、大方、素雅、稳重，统一的色调是明智的搭配方式，在色彩上常用灰褐色、海蓝色、灰色、隐艳色、铁锈色的搭配，选用不同宽度、间距的直条纹图案和单色。同时在某种场合下，除考虑肤色、体型、个性因素之外，还需考虑职位、工作性质、年龄因素等。

下面，推荐几款既时尚又实用的裙装，让你无论在任何场合都能拥有十足的女人味。

1.工作场合

在职场上，衬衫裙带有斯文的书香气质，剪裁变化无穷，斜排纽扣、不对称前襟、腰间或紧或松等，各种时尚元素无不具备，就看你想怎么演绎。衬衫裙的修身外表性感时髦，简洁挺括的直线条最能表现女人的果敢，精致美丽的花苞形则表现出女人的圆润，任何年龄的女人都能轻易驾驭。

搭配法则：

选择衬衫裙注意挑选那些细节有变化的，比如袖口有泡泡设计，裙摆的层叠荷叶边，胸前襟的不对称等，这些足以让你在平实中拥有可人的新意。

打造办公室的干练形象，可卷起或拉高袖子营造立体感，并略略翻起领子，令脖子显得修长并能勾勒脸庞轮廓。扎一条宽腰带，为你纤细的腰肢赋予坚强的意志力。

2.休闲场合

不管是逛街还是约会，选择穿着各类休闲迷你裙装将是你的首选。

跳跃迷你裙：裙子的长度最能判断一个女人是否自信。膝上5～7公分到终极短的迷你裙可以展示长长的美腿。你丝毫不用担心自己没有得天独厚的美腿，你完全可以借助上装、调整型裤袜、窄腿牛仔裤、高跟鞋等拥有一双骄傲性感的美腿，快乐地接受超短风暴。

搭配法则：

想打造美腿，关键是如何提升视觉比例。上身搭配的基本准则是，既然选择露大腿，就不要再过多露出别的部位。超短裙配长衫，上身的宽松肥大更能突出双腿的修长。

除非你的腿又短又粗，否则裙摆越短越能拉长双腿。配上鞋跟纤细的高跟鞋来美化小腿线条将是聪明女士最佳的选择。

超短A字连衣裙：松身的A字超短连衣裙较之紧窄短小的迷你短裙更加宽松、婉约，实用性更加广泛了。无腰身的短小轮廓，裙摆上的层叠荷叶边，仿佛是邻家天真无邪的女孩，性感妩媚的同时多了一份随性自在。

搭配法则：

A字形无腰身连衣裙的长度要保持在大腿中央才够性感，并忌穿长靴，因为长靴会使你的腿看起来很短。

如果你想搭配一件外套，最好选择不同轮廓的短外套，款式简单、色彩干净才会令整体看起来不凌乱，切忌搭配紧身外套破坏整体的线条美感。

3.派对场合

如果你在派对上并不是主角，那么在装束上掌握“美丽的低调”的原则才是关键。在这里印花鸡尾酒裙就是相对轻松的派对裙装首选。

搭配法则：

印花鸡尾酒裙相对随意，只适合出席普通派对。上班时在外面加一件单色的外套，或柔软的针织衫，晚上派对搭配一条闪亮的项链，轻松转换角色。在这里唯一要注意的是，若搭配外套、包、鞋等最好还是选取印花中的一个单色就可以了。

印花裙没有年龄限制，但花朵却是有年龄感的。粉嫩的碎花适合年轻的女孩，深色的碎花年龄感较大；晕染重叠的大花显得优雅成熟，零星团簇的小花显得活泼轻松。

PART 7 20岁健康美女的私房秘笈

随着人们生活水平及文化素质的不断提高，人们越来越关注生活质量、讲究生活质量，而身体是否健康，则会对我们的生活质量产生直接影响。因此，作为一个睿智的女人，你必须要学会保护自己，并时刻关注自己的健康状况。中国有句谚语“保养你的身体，让心灵愿意居住”，很美的建议，不是吗？

你的健康就这样被偷走

女人要想拥有健康美丽的人生，就要从平时的生活着手，随时注意自我保健问题。女性自我保健涉及方方面面，任何盲目，想当然或不科学的随意之举都可能给健康带来损害。

在日常生活中，很多时候我们的美丽就是在无意中被“蚕食”、“盗窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯：

1.超负荷工作

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大的压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合、张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

2.睡眠太少

充足的睡眠对女人非常重要，有许多女性的美容秘诀就是睡好觉！人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，能使人精神饱满，头脑清醒。睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，临睡前喝一杯牛奶。

3.忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为：气伤心，怒伤肝。心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移。

4.浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，适当地化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。现在市场上出售的化妆品多含有汞、铅及大量的防腐剂，这会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身份失去谐调，重则破坏自身形象以致直接影响工作。

5.带妆睡觉

美容专家提醒我们，如果你一个晚上不卸妆就可能毁去一个月的护肤效果。而且，残留在肌肤上的化妆品会堵塞你的毛孔，更容易长出暗疮。所以，睡前一定要卸妆，而且要洗净脸，以使你的面部肌肤获得良好的修整。

6.饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳，醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶含一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保护胃黏膜免受或减轻胃酸的刺激。

7.抽烟解闷

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1～3年，孕妇吸烟所产生畸形儿的概率是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

8.借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实，闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性酒醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

女生要健康怎能不会吃？

俗语有“病从口入”之说，因此对于女性朋友来讲，懂得一些营养学知识和饮食搭配方面的常识也是非常重要的。倘若所有女性朋友们都懂得如何维护自身的营养结构平衡，懂得什么时候该吃什么，什么时候该忌口，那你的皮肤就会更加光滑，你的容颜就会更显年轻。

1.一定要吃早餐

早餐对一个人非常重要。早晨当你从睡梦中醒来时，已经一晚上没有吃东西了，而此刻你的身体还在继续运转。所以，此时你的身体将处于亏空状态。如果不能及时补充能量，你的身体将不得不运用储备能量来维持正常的生理状态，这将导致你在接下来一整天的时间里都无法集中精神。尤其是在月经来潮的那几天，早晨空腹对身体的伤害会更大，这会导致你一整天都萎靡不振。

（1）最佳早餐搭配

奶制品：鲜干酪、酸奶、纯奶酪、奶茶、牛奶咖啡或巧克力牛奶等。

主食：蛋塔、面包干、饼干及“全麦”类杂粮等。

新鲜水果：苹果、橙子及桔子等。

（2）早餐有两类食物不宜多吃

一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内会合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度动员脑力，使工作和学习效率下降。

另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

2.依据天气决定饭量和菜谱

中医学认为，调节生活规律，适应四时气候变化，能有效地保养身体，防御疾病的侵害。一年四季气候不同，饮食也应有所差异。

（1）干燥偏寒天气（空气湿度低于40%，气温在5～20℃之间）

我国北方的秋季和南方的冬季，大都具有这样的天气特征。在干燥偏寒天气下，“燥邪”易犯肺伤津，引起咽干、鼻燥、声嘶、肤涩等症，宜少食辣椒、大葱、豆腐、鸭肉等，而应多饮些开水、蜂蜜水、淡茶、菜汤、豆浆等，并适量多吃些水果，以润肺生津，养阴清燥。

（2）干燥寒冷天气（空气湿度低于40%，气温低于5℃）

这种天气在北方持续的时间较长。宜多吃些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类等，而烹调多半采用烧、焖、炖等办法。当然，在干燥寒冷天气中，也必须注意饮食平衡，尤其要注意多食蔬菜，同时还要适当吃些“热性水果”，如橘、柑、荔枝、山楂等。

（3）湿润偏热天气（空气湿度高于60%，气温在20～30℃）

我国许多地方春季具有这种天气特征。在这种天气下，人体的新陈代谢较为活跃，很适宜食用葱、姜、枣、花生等食品。同时适当补充B族维生素，多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜等。

（4）湿润高温天气（空气湿度高于60%，气温高于30℃）

这是我国普遍地区夏季的天气特征。此时，湿热交蒸，人们食欲普遍下降，消化能力减弱。故夏季饮食应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口、色泽鲜艳，可适当选择鲜辣的食物，但不可太过。由于气温高，不可过多进食冷饮，以免伤胃，耗损脾阳。此外，还要注意饮食卫生，变质腐败的食物绝不能进食，以免引发胃肠疾病。

3.五种健康的饮品

（1）茶

在可可、咖啡与茶三大饮料中，茶是最具健康文明的饮料，这已成为大多数人的共识。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实，茶叶所含的茶多酚对抗衰老的作用大于维生素E18倍。同时，茶叶中富含多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效，饮茶是有益的养生保健方式。

（2）豆浆

豆浆的营养价值很高。豆浆中不含胆固醇，所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象，故能防止动脉硬化，延缓衰老。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防治年老者骨质疏松。新近研究发现，豆浆能抗癌，豆浆易于消化吸收，物美价廉，对养生十分有益。

（3）酸奶

酸牛奶有维持肠道菌群平衡的作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免肌体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，助人长寿。

（4）葡萄酒

葡萄酒对人体有较好的保健作用，是一种有效的抗病毒药剂，也是滋补饮料。据专家测定，葡萄酒中含25种以上营养成分，尤其是红葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率，特别是对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更有好处，是一种理想的滋补药和辅助治疗药。

（5）食用菌汤

食用菌包括平菇、蘑菇、香菇、草菇、木耳、猴头菇及冬虫夏草等。这些食用菌中富含较高的各种维生素和钙、磷、铁等微量元素。用它们做成汤，不仅营养丰富，味道鲜美，而且能够增强人体的免疫力，对健康养生，延年益寿有一定作用。

运动上瘾，生活更快乐

很多人认为“上瘾”是不好的现象，但如果是运动的话，轻微上瘾还是不会有什么害处可言的，而且运动更多的是给你带来活力和让你看起来更加精力充沛。

而且，现如今是提倡健康美女的时代，职场中拒绝不健康的“林妹妹”。想想看，如果你每天带着一副“摇摇欲坠”的姿态去上班，你会给同事们怎样的看法呢？所以，为了让你身体该结实的部位结实且富有弹性，尽快将你的房间变成健身房吧！

对女人而言，运动更具有非常神奇的美体美容功效：运动能增加肌肉血液供应量，促进肌肉对营养物质的吸收与贮存，使肌纤维增粗，肌肉结实有力而富有弹性。运动之于女人，不只是为了减肥，更深层次的代表着一种健康向上、超凡脱俗的生活观念。

1.生活中，你只要细心留意一下，运动是无处不在的

当你早上醒来时，就可以做伸懒腰的运动。把两手向后伸直并伸展身体，可以达到加速血液循环、清醒头脑的目的。

穿衣时，双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。这个动作，能起到扩胸、柔软背部的作用。

穿鞋时，屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小，但却可以刺激小腿肚及脚踝处的运动，拉紧腿部肌肉。

如厕时，不要直接坐下去，离坐盆几公分并保持平衡，可以锻炼大腿肌肉。

做家务的运动。擦地板、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。在擦地时，膝盖着地，一手扶地固定上半身，背部一定要伸直。然后另一只手拿着抹布，单手由外往身体方向擦拭，这种辛苦的擦地方式有明显的瘦腹部的效果。

看电视时，可以利用广告时间做转动眼球的运动，以松弛眼肌，让疲劳得以缓解。

洗澡时，一腿站立，另一腿屈膝，俯身屈侧腿，交替进行，腰、背、腿都能得到伸展锻炼。用海绵块擦身时，可用右手拿海绵块洗左肩，左手拿海绵块洗右肩，同时腰部做自然扭动，可促进腰、臂部的脂肪分解，使其线条变美。

晚上睡觉前，可先做10个仰卧起坐运动。之后，每天增加一个，就可以在不知不觉中拥有迷人平坦的小腹！

此外，工作、出行时，也要时常运动。工作长时间坐着时，一定别忘了甩手并拍打身体的各个部位。这样可以使全身经络放松，从而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。工作闲瑕时，将双脚着地收腹数十次，或者将背伸直，稍离开椅背，两臂后仰上抬、下放，反复做此动作能够防止腹部肌肉松弛，杜绝“水桶腰”的出现。出行时，走路时的姿势非常重要，挺胸，收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。要将走路作为一种减肥的运动，要适当加大步幅，同时将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，才能运动你的大腿肌肉，使腿的曲线变得紧实匀称。

2.此外，介绍一些时尚新式的运动

（1）登山

登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

（2）滑冰

滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目。滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，能获得明显的健身效果。

（3）骑马

马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫球的运动量相同。

（4）拉丁舞

拉丁舞对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是百分之百的情绪投入，强调能量消耗。在狂热奔放的节奏里，恣意地扭动腰肢，固执地合拍子，放开所有牵绊，在音乐中释放身体。那蜿蜒的、剧烈的动作把整个人都点燃了，脂肪在燃烧、血液在燃烧、情绪在燃烧。

（5）保龄球

保龄球运动被年轻女性视为一种魅力无穷的时尚运动。保龄球的运动魅力不仅仅体现在它的健身作用，而且它可以缓解现代人日益紧张的生活压力，当击倒的球瓶落地时，那种喜悦使人精神焕发。而且，正确的打保龄球的姿势，能够让全身200多块肌肉都得到锻炼。

（6）瑜伽

瑜伽来自五千年前的印度，这种运动是通过模仿各种动物的姿势，配合呼吸运用到人体的，它不仅可以起到调整身姿、固本强神、舒筋活络、延年益寿等功效，还能给人一种来源于内心的力量。经过一段由内而外、由外而内地锻炼后，你会惊奇地发现自己的心态变得平和、知足。

（7）普拉提

普拉提是现今与瑜伽齐名的塑身运动方式中的一种，它能让你在压力和疲劳中得到舒缓和喜悦。普拉提适宜那些缺少运动，对身材不满意，在与客户的饭局上又管不住自己嘴巴的美眉。

普拉提既有针对手臂、脑部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位都可以得到充分绷紧和伸拉，短短的45分钟就能明显地感觉到腹部的肌肉收紧了。

当然，爱运动确实不是一件坏事情，但是你也没有必要像某些人一样运动到关节韧带受伤的地步。你只需做到能够从运动中感到快乐，上瘾到愿意重复做运动就可以啦！

PART 8 小测试：你拥有一张迷人的桃花脸吗？

“魔镜，魔镜，谁是世界上最漂亮的女人？”

你的桃花够不够旺？想知道你的脸能为你招来多少桃花吗？别找魔镜了，来测验一下你的桃花运吧！

1.你是否穿耳洞？

是（接3）

否（接2）

2.你眼睛瞳孔的颜色是浅咖啡色？

是（接3）

否（接5）

3.你的眼角形状是？

上扬（接6）

下垂（接5）

4.你的鼻子不算大，肉也不多？

是（接8）

否（接7）

5.你有明显的黑眼圈或眼袋？

是（接8）

否（接9）

6.你的眼睛眼白的部分很多？

是（接10）

否（接9）

7.你的嘴唇比一般人薄？

是（接12）

否（接11）

8.你的鼻头有很多粉刺？

是（接12）

否（接13）

9.你说话时总是慢条斯理？

是（接14）

否（接13）

10.你的眉毛浓中带乱？

是（接15）

否（接14）

11.你开心大笑时会掩住嘴巴？

是（接20）

否（接16）

12.你的双眼距离很远？

是（接17）

否（接16）

13.你的鼻子旁有颗黑痣（任何一边）？

是（接18）

否（接17）

14.你的眼睛经常很疲累，而且布满血丝？

是（接19）

否（接18）

15.你的眼睛旁有一颗痣？

是（接24）

否（接19）

16.你的额头非常宽？

是（接20）

否（接21）

17.你的嘴唇颜色很暗淡？

是（接22）

否（接21）

18.你开心大笑时牙龈会看得很清楚？

是（接23）

否（接22）

19.你脸上的黑痣多还是淡痣多？

黑痣多（接23）

淡痣多（接24）

20.你的下巴丰腴有肉？

是（接A）

否（接21）

21.从正面看，可以清楚看见你的鼻孔？

是（接B）

否（接A）

22.你的嘴角明显向下？

是（接C）

否（接B）

23.你的耳垂厚度如何？

很厚（接C）

很薄（接D）

24.你耳朵的外侧棱角很多？

是（接D）

否（接23）

测试结果：

A：超级普通脸★

现在的你不太顺利呦！世上没有解决不了的事，只要你勇敢地面对它。练习迎着阳光展现笑容吧！你的爱人很快会出现的。乐观、积极，是你最美的笑容。灰姑娘总有一天会遇到王子的！青蛙也会有公主来爱！

B：平凡普通脸★★★

你的面相目前看来普普通通，无所谓好坏。你与爱人的关系也处在不上不下的阶段。建议你多展现自己迷人的笑容，只要有自信，就会很受人欢迎哦！好的才华和人品，也会让你变成恋人眼里的白天鹅（白马王子）。

C：超级幸运脸★★★★★

恭喜你！现在的你拥有一张超级迷人的“桃花美人脸”，紧紧地拴住爱人的一颗心哦！别担心他（她）会移情别恋，至少目前看来，对方是死心蹋地的。建议你可得好好保护这张倾国倾城的幸运脸，最好不要在脸上或耳朵上动手脚（比方穿洞），以免幸运五官走样。

D：普级幸运脸★★★★

很可惜，你差一点就挤进超级幸运脸之列了，不过别担心，现在看起来你的爱人还是与你心心相印的。整体来说，你的五官还是不错的。建议你平常多对着镜子笑，习惯成自然后，就会使自己的迷人指数上升了。