这些是肺脏的求救信号

咳嗽是肺设置的保护屏障

咳嗽常被视为呼吸道和肺脏的求救信号，其实咳嗽也是人罹患呼吸系统疾病后的一种保护性反应。

咳嗽时，会使呼吸道产生巨大的气流，使肺内的气压升高，能将肺脏中的有害物质、气管和支气管内的痰液及呼吸道中的废物及时排出体外，从而保证了呼吸道的通畅和肺脏的清洁。如果肺脏出现不适，首先会通过咳嗽表现出来。

肺脏在人体的五脏中比较娇弱，连接着外界和人体内部，所以任何外环境或人体内部的变化都可能引起肺脏不适，导致咳嗽。因此，频繁剧烈的咳嗽一定要引起重视，这很可能是呼吸道和肺脏疾病的征兆。

主动咳嗽可以保护肺脏

肺脏是人体呼吸系统的重要器官，是人体的保护屏障。人每天从空气中吸进约8000升空气，随着空气进入人体的还有细菌、病毒、粉尘等有害物质。这些有害物质可以使肺受到伤害，令肺功能减弱，从而弱化其对人体的保护功能。并且近年来大气污染日趋严重，空气中有害物质越来越多，本来可以轻易咳出体外的异物或分泌物也不容易咳出了，更麻烦的是，一旦它们潜入血液，就会游遍全身，人体很多器官和组织都会受到伤害。

经常进行主动咳嗽能增加咳嗽反应的敏感性，增强呼吸道清除痰液的能力，从而起到主动清洁和保护肺脏的作用。主动咳嗽最好选择在每天早晚空气清新的地方进行，先深吸气并缓缓地抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出，如此反复进行10次。还可以在咳嗽前喝一杯温开水，这样能稀释痰液，使痰液更容易被咳出，从而减轻肺脏压力。

鼻子有问题根源或在肺

鼻子是呼吸系统的门户

肺要想吸入氧气，首先必须打开鼻子这扇大门，当然风寒、邪气、有害物质也会通过鼻子侵犯肺部。同时，鼻子的通气和嗅觉等功能主要依赖于肺脏的功能，肺脏疾病往往也会通过鼻子反映出来。所以，临床上可通过鼻子的异常反应来推断肺脏的变化。如鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、呼吸急促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏病理变化的诊断依据。

打喷嚏是肺在呼救

随着一声“啊—嚏”，肺部的气体急速有力地通过支气管、气管、喉、咽、鼻等器官喷射出来。打喷嚏是鼻黏膜受到刺激后人体正常的生理反应，是人体的第一道天然防线。打喷嚏可能由很多原因引起，如空气中的飞絮和粉尘，甚至还有人突然看见强光也会打喷嚏。但是，对于曾经得过鼻炎的人来说，打喷嚏可以说是肺部向你发出的求救信号。

正常人的喷嚏中大约含有30万个细菌，呼吸道疾病患者的喷嚏中细菌更是数不胜数。如果想打喷嚏时，却忍住不打或完全将口鼻捂住，那就相当于把这些细菌又带回体内。所以，鼻子发痒时千万不要忍着，找一个远离人群的地方尽情地打喷嚏吧。另外，打喷嚏时最好坐下来，站着打喷嚏时最好手扶着桌子等物品，这样可以缓解打喷嚏对身体产生的冲击力。

养肺先护鼻

一些人在鼻子内有分泌物或鼻子发痒时，会直接用手挖鼻孔，这个不经意的小动作不仅影响形象，还会影响鼻子和肺部健康。经常用手挖鼻孔，容易使鼻毛脱落，鼻毛能过滤吸入的空气，这样外界不干净的空气就会直接刺激鼻黏膜，易导致鼻部瘙痒、炎症，甚至有害物质还会侵袭肺部。所以，一定要戒掉挖鼻孔的不良习惯。

如果鼻腔内经常有分泌物，可以用流动的水早晚各清洗一次鼻孔，有鼻涕、鼻屎时，则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后轻轻探入鼻腔内滚动清除。平时不仅要保持鼻腔的湿润，还有一些按揉的小方法能增强鼻子的防御功能，从而可以间接保护肺脏。

润鼻腔

鼻腔干燥时容易发痒，对细菌和病毒的抵抗能力下降，每天用冷水冲洗鼻部或用棉签蘸取香油、橄榄油等来润滑鼻腔，能减少炎症的发生。鼻黏膜受损时，可在睡前用棉签蘸四环素、金霉素或红霉素眼膏涂在鼻黏膜上，然后捏鼻3～5次。

抹全鼻

将两手食指放在精明穴下，沿鼻根、鼻梁、鼻翼及鼻下孔旁由上至下搓擦，反复进行100次，能有效改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对外界环境变化的适应能力，可预防感冒和呼吸系统疾病。

推擦鼻梁

将右手食指放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根向鼻尖上下来回揉动。一个来回后，用食指指腹沿迎香穴向上按揉，反复20～30次。这个动作能缓解鼻塞、过敏性鼻炎等不适。

擦鼻根

经常戴眼镜的人，鼻根部常会被眼镜压出印痕，久而久之容易造成血液循环不畅，影响鼻子功能的发挥。戴眼镜的人可每天擦鼻根，具体做法为将眼镜摘下，放松5秒后，用拇指和食指来回搓擦鼻根，直至鼻根微微发红、发热即可。

拿鼻翼

鼻孔上方称为鼻翼，将拇指和食指分别轻轻向上捏起两侧鼻翼，然后放下，反复进行20～50次。这个动作能改善鼻部的血液循环，缓解轻微的鼻部不适症状。

捏鼻孔

每天清洁鼻孔后，可将食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，每分钟约捏60次，直至鼻子有酸胀感为止。这个动作对鼻塞、过敏性鼻炎有不错的效果。

揉按迎香

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，用食指或中指指尖按压迎香，一边按一边振动，直至酸胀为止。经常按揉迎香穴能改善鼻子和面部的血液循环，可有效改善鼻塞，还能防治便秘。

按揉掐人中

人中穴位于人中沟的上1/3与中1/3的交界处，可用指尖先以顺时针方向揉转20～30次，然后逆时针揉转20～30次，最后用指腹点按10次。

声音嘶哑警惕肺癌前兆

声音嘶哑是肺癌早期最重要的一个特征，有20%～30%的肺癌患者在不同时期会出现声音嘶哑。当癌肿侵犯或压迫支配声带的神经后，就会引起声音嘶哑，这种嘶哑常突然发生且发展迅速，严重时还可引起失声，同时大多数患者伴有胸痛的症状。

除了肺癌会引发声音嘶哑外，感冒、咽喉炎、急性支气管炎、甲状腺和咽部手术后、讲话过度或大量吸烟饮酒后也可引起嘶哑。但这类的嘶哑通常在休息或对症处理后会自愈，而肺癌引起的嘶哑经休息或抗炎处理2周后，症状也不会有所改善。

声音嘶哑是肺癌的典型特征，但并不是所有的肺癌患者都会出现嘶哑，那么肺癌还有哪些易被我们忽视的重要信号呢？

咳嗽：咳嗽是肺癌最常见的症状，却常被人忽视，肺癌引起的咳嗽常为刺激性呛咳、剧咳、痰少。如果以往无慢性呼吸道疾病的人群，或咳嗽治疗3周后，咳嗽持续不止，就应警惕肺癌发生的可能性。

咯血：咯血是肺癌的第二个常见症状，但咯血量一般较少，通常是血丝痰，可间歇出现，易被忽视。当出现不明原因的咯血时，应及时到医院检查。

发热：当肺癌在支气管内发展至管腔半阻塞或全阻塞时，可产生阻塞性肺炎。发热一般在38℃左右，经抗炎治疗易退热。但若阻塞病变未除，肺炎、发热会反复出现。

胸痛：约有半数以上的肺癌患者会出现胸痛，胸痛常固定出现在病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适，并且会在体位改变、深呼吸、咳嗽时加剧。

打鼾，加重肺脏负担

很多人都认为打鼾是睡得香的表现，并没有引起注意。其实，打鼾对睡眠质量无益，长期打鼾还会危害身体健康。

人在睡眠状态下，神经的兴奋性下降，咽部肌肉的软组织会自动放松，下颌和舌头会向后坠，易阻塞气道。所以，呼吸的气流穿过气道会引起咽部软组织发生震荡，这种震荡的声音就是我们平时所说的打鼾。当然，当气道阻塞时，就需要加快呼吸的速度以增强气流，同时每次吸入的氧气量要比不打鼾时少，人体血液中的含氧量就少，久而久之势必会影响身体的代谢和各器官功能。

警惕睡眠呼吸暂停综合征

轻度的打鼾对人体健康的危害是缓慢、隐形的，但呼吸暂停对人体的危害是非常明显的。如果打鼾的响声过大、间隔时间较长，就要警惕呼吸暂停综合征。在睡眠状态下，若呼吸停止超过10秒，即为呼吸暂停，机体就会处于缺氧状态。若每小时有5次以上或7小时出现30次以上就被认为患有睡眠呼吸暂停综合征。患这种疾病后，通常还会在白天表现出不可控制的嗜睡，如可能在开会、工作、聊天等过程中不自觉入睡（图1-7）。

呼吸暂停会由于上呼吸道阻塞而导致缺氧，是引发各种疾病的主要原因。

对肺脏的影响

睡眠呼吸暂停综合征患者由于用力呼吸，会使胸腔负压增大，易引发肺水肿。并且由于长期处于低氧状态，会引起肺内血管收缩，导致肺动脉高压，加上低氧会引起红细胞增多，血液黏稠度增加，容易影响体循环或造成肺栓塞。

诱发其他疾病

调查资料显示，睡眠呼吸暂停综合征可引起高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病等多种疾病，还会对肾脏、神经系统、消化系统造成损害，严重时会在睡眠过程中导致猝死。

所以，习惯打鼾的人一定要重视起来，及时调整、治疗，不要让打鼾发展成为睡眠呼吸暂停综合征。

感冒久治不愈，小心肺炎

感冒和肺炎都属于呼吸道感染，感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，而肺炎是下呼吸道感染。感冒很常见，但如果感冒治疗不及时或不彻底，持续的上呼吸道感染就可以让整个呼吸道黏膜的抵抗力下降，从而继发细菌感染导致肺炎。

如果感冒后7～10天病情仍不见好转，并且症状越来越严重，尤其是出现高热、咳黄浓痰、胸痛等症状，就要警惕肺炎的发生。那么，生活中我们该如何辨别是感冒还是肺炎呢？

感冒与肺炎区别

感冒与肺炎的区别见表1-5。

胸闷也可能是肺脏出了问题

胸闷是生活中常见的症状，当长时间处于密闭的环境中、气压偏低的气候中，或遇到不愉快的事情，都可能引起胸闷。上述因素引起的胸闷都是暂时的，一般消除不利因素后，胸闷的症状便会消失。

但如果胸闷持续发作，很可能就是病理性原因引起的胸闷。尤其是很多老年人容易发生胸闷，大多数患者认为胸闷是心脏不适引起的，很少患者会想到肺部疾病也可引起胸闷。其实，胸腔中的心脏和肺脏是最重要的两个脏器，不管是哪个脏器引起的胸闷都应该引起足够的重视。那么，不同脏器引起的胸闷有哪些不同表现呢（表1-6）？

伴有胸闷的常见肺部疾病

慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）

慢阻肺是最常见的由肺部疾病引起胸闷的疾病，长期慢性炎症的刺激下会导致管腔狭窄，气流通过不顺畅，呼气不畅，进而导致气体残留在肺泡，使肺泡破裂相互融合，出现憋气胸闷，同时伴有呼吸有声、咳嗽、咳白色黏液痰或泡沫痰。

肺栓塞

胸闷、呼吸困难是肺栓塞最常见的症状，症状可轻可重，患者活动后易感觉憋闷，静息后缓解，容易被误诊为心绞痛。在日常生活中，不能忽视轻度呼吸困难，应及时查明病因做到及时治疗。

肺气肿

肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。随着肺气肿进展，呼吸困难程度随之加重，以至稍一活动或完全休息时仍感气短。

支气管炎

支气管炎是由炎症引起的呼吸道疾病，由于炎症可引起缺氧出现胸闷症状，临床症状主要为咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等，慢性支气管炎反复发作可转化为慢性肺气肿（图1-8）。

肺癌

胸闷也是肺癌的常见症状。支气管出现狭窄和阻塞会使患者呼吸急促，弥漫型细支气管-肺泡细胞癌的发生会使患者的呼吸面积减少，还会使弥散功能受到影响，使患者出现胸闷和呼吸急促症状。

不管是何种原因引起的胸闷，或胸闷的程度是否严重，都要引起足够的重视，以便及时查找病因、及时治疗。

胸痛根源在心还是肺

一般胸痛大多是由于病理性疾病引起的，通常指的是颈部以下、胸骨剑突以上的胸前、两侧范围的疼痛。和胸闷一样，胸痛也主要是由心、肺这两大器官引起的。那么，如何区分是心痛还是肺痛呢？

心痛的疾病和表现

临床以心绞痛和心肌梗死引起的心痛较为常见，表现为绞榨痛、烧灼痛、闷痛及重压窒息感。

心绞痛的疼痛通常发生在心前区、胸骨后或剑突下，放射疼痛部位一般为颈部、下颌、肩膀及左上肢内侧，少数患者的疼痛感会放射至手指、手臂。疼痛的范围与一个拳头大小类似，疼痛感常持续数分钟，注意休息或服用硝酸酯类药物可以缓解心绞痛。

心肌梗死的疼痛位置与心绞痛类似，但疼痛持续的时间较长，痛感也较为剧烈，有些心肌梗死患者在疼痛时会体验到恐惧、濒死的感觉。心肌梗死患者平时应避免劳累、紧张或剧烈活动，以免引起心肌缺血。

肺痛的疾病和表现

肺痛引起的胸痛多见于气胸、胸膜炎、肺栓塞、肺癌，胸痛常发生在患侧腋前和腋中线附近，如果累及肺底或膈胸膜，疼痛感可放射至同侧肩部和后背部。

气胸多见于瘦高男性或慢性肺部疾病患者，多发生在搬抬重物、屏气、剧烈运动之后，可突然持续性胸闷、气短、患侧胸痛，应及时去医院就诊。

胸膜炎多见于有上呼吸道感染病史的患者，胸痛发生在咳嗽或深吸气时，且伴有发热、咳嗽、咳痰、胸闷气短等症状。

肺栓塞指的是肺内血管被堵住，会影响肺内血液正常的循环，堵得稍多一些就会出现胸痛，表现为剧烈刺痛或绞痛，同时伴有呼吸困难。堵得再多时人就像被掐住血管不能呼吸，十分危险，应及时疏通堵塞的血管。

肺癌患者可出现胸痛，在呼吸或咳嗽时加重，早期患者还会出现刺激性咳嗽、胸闷气短，甚至咯血，并伴有逐渐消瘦、乏力以及食欲减退等症状。

爬楼气喘，肺功能欠佳

有的人平地走路没事，可是一爬楼梯、登山，就会喘不过气来，这其实就是心肺功能不佳的表现。由于人体有两个肺，即使一半受损，其余的肺脏仍能保持正常的呼吸，当平地走路时，心肺的工作量较低，所以很难察觉肺功能受损。而一旦爬楼梯，就会加大心肺的工作量，喘不过气、腿酸腿胀都是因为肺功能受损，不能使身体吸入充足的氧气，而引起的缺氧反应。虚弱的肺脏一旦遭受细菌、病毒的侵袭，就很可能会“罢工”，如老年人得了肺炎易出现呼吸功能衰竭（图1-9）。

所以，我们为避免肺脏突然“罢工”，平时应做好肺功能监测。最简单的办法就是能否不紧不慢地一口气爬上三楼而不喘。对于平时不锻炼的年轻人来说，多爬几次，也能锻炼心肺功能。但如果每次爬都很吃力，尤其是有吸烟史的人群，那就说明肺功能多半已受损，这时不宜进行高强度锻炼，因为过多的锻炼反而会使脆弱的肺脏雪上加霜。

正常人的肺功能在40岁以后开始下降，健康人45岁以上应间隔2～3年到医院查一下肺功能，对于有吸烟史、长期接触粉尘、经常咳嗽及有肺炎和支气管病史的人群从40岁开始进行肺功能检查。当肺功能为正常值的70%时，需要进行相应的治疗和保养了。

这些部位发青查查肺功能

身体会直接反映各器官的功能，身体这些部位发青最好查查肺功能。

两手发青

两手发青是肺动脉高压的早期表现，肺动脉是将静脉血液输布到肺中，使静脉血液中的二氧化碳与肺中呼吸进来的氧气进行气体交换。当发生肺动脉高压时，人体的静脉回流就会受阻，上肢静脉回流受阻，双手的末梢就会因缺氧而发青。

肺动脉高压是一种恶性疾病，其愈后较差，可以说，这种疾病就是心血管疾病中的癌症。但肺动脉高压在早期一般没有明显的症状，很难发现，如果你发现自己双手发青，不要掉以轻心，最好到医院进行检查。

嘴唇发青

正常健康的嘴唇是红色的，这也说明体内的动脉血含氧量高，呈鲜红色。嘴唇如果呈青紫色可能是由血液循环不佳所致，可能是天气寒冷导致的身体末端血液循环不良。若长期呈青紫色，就要警惕心肺疾病。

肺源性心脏病、心力衰竭、哮喘、急性支气管炎等心肺疾病患者，大多嘴唇会发青、发紫。尤其是在秋季，心肺疾病的发病率较高，建议心肺功能不佳者每天照照镜子，一旦发现自己嘴唇发青、发紫，就要提高警惕。

指甲发青

指甲可以说是人体气血的外在表现。指甲的色泽和形态，可以反映出人体气血的盛衰，以及脏腑的健康状态。甲板下的甲床上布满末梢毛细血管以及神经末梢，身体的血液循环可以通过观察甲床上的毛细血管形态以及血流状态获得信息。如果指甲发青、发黄，则表明血氧量可能不足，最好做个肺部检查，以便及时发现肺部疾病。如果指甲呈深紫色，通常意味着血液循环不佳，是肺脏疾病和心脑血管疾病的征兆。