第1420章 地狱级别

先是健身球核心力量训练，而后是托举水杯平衡训练；然后是托举哑铃平衡训练——和水杯托举是同样的训练内容，但这一次，水杯托盘换成了三十公斤的哑铃。

再是悬挂抬腿训练，接着是双手壶铃箭步训练，最后是来...