抗衰老、驻容颜，从肝而论

肝血足，貌美如花气色好

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量、调畅全身气机，气血充足则面部血流通畅，面部皮肤得以滋养，就会脸色红润有光泽，容光焕发。如果肝的疏泄功能失调，气机不畅、血行不畅，面部皮肤得不到滋养，则表现为面色无华、面色发青，甚至出现黄褐斑、毛孔粗大、眼袋凸显、熊猫眼等皮肤问题，很显老态。

枸杞红枣炖蛋让人貌美如花枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣可养胃健脾、补血行气，鸡蛋可益气血、补虚劳。三者结合，女性常吃可活络气血，使面色光泽红润。具体做法是将枸杞和红枣洗净，锅中加适量水，放入红枣煮沸后打入一个鸡蛋，煮开后继续煮3分钟，加入枸杞和红糖煮沸后即可关火。

肝血不亏空，头发不干枯、不脱落、不变白

肝脏负责贮藏人体血液，堪称人体的血库，而发为血之余，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，头发才会顺滑靓丽。

如果肝失疏泄，气机郁结，就会气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现毛发枯萎、稀少、脱落等情况。

中医还认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，精血同源且相互转化，因此毛发的好坏与肝肾和气血关系密切，脱发多是肝肾两虚、气血亏虚所致。补血的同时要注意补气，如吃点红枣、山药、黄芪等健脾补气，气可生血、行血、化血，气补好了，血也就补上来了。

“心灵的窗口”靠肝滋养

在目、舌、口、鼻、耳五窍之中，“肝开窍于目”。因为肝经从足起始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络与眼睛相连，并将养分源源不断地供给眼睛，于是眼睛才静静有神、熠熠生辉。

如果肝血不足或是肝的功能不好，双目就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。反过来，如果眼睛不好，提示肝脏可能有问题。

按摩承泣穴：缓解眼疲劳、去眼周细纹

承泣穴：面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

将手指按住承泣穴，以画圈法按揉，每次20～30下，可以缓解眼疲劳，长期坚持，还能帮助抚平眼周细纹。

肝血充盛才能身强体健、年轻态

人体筋腱、关节的灵活有赖于肝精肝血的滋养，肝“在体合筋”，也就是说，筋膜关节的功能是由肝主导的。

肝精血充盛的时候，筋膜得以滋养，则筋力强健，表现为身轻体健、行动灵活自如，呈现年轻态，不易疲劳。

而当肝精血不足的时候，筋力减退，运动的灵活度大大降低，人也容易疲劳，甚至出现肢体麻木、屈伸不利的情况。如果出现关节疼痛、腰背僵滞、腿脚抽筋、颈椎病、肩周炎等病症时也要考虑是不是肝出了问题。

指甲和趾甲也是筋的延续，依赖肝经肝血的滋养，荣枯与肝功能密切相关。所以通过观察指甲和趾甲，也能大致判断肝好不好。