DAY 68 合理补充营养

准妈妈所谓吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，而是吃得合理。准妈妈所需的热量不会因为怀孕而加倍，应特别注意摄取充足的除能量以外的营养素。

· 孕期应重点补充的营养素

· 孕期补充营养要适量

需要指出的是准妈妈补充营养素时要适量，如果营养过剩，不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生概率，不利于胎宝宝成长，在分娩时也会有困难。产后还会使准妈妈难以恢复，体型过胖。