便秘
在日常生活中许多人经常受到便秘的困扰，便秘俗称“大便不通”、“大便秘结”，指大便干燥坚硬，排出困难；或排大便次数少，通常2～3日以上不排大便者。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。持续便秘使代谢垃圾不能及时排出而被人体反复吸收，从而引起腹部胀满、食欲不振、口臭、身体发胖、皮肤粗糙无光泽、痤疮以及免疫力降低，甚至引起直肠癌和老年痴呆症，严重危害人体健康。所以，要保持健康的体魄，拥有通畅的肠道至关重要。
中医辨证特效方
1.热秘
症状：大便干结，兼见口臭口苦，面红目赤，腹胀纳呆，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。
治则：清热润肠。
方药：麻子仁丸加减［枳实12克、大黄10克（后下）、火麻仁20克、杏仁12克、郁李仁20克、瓜蒌12克、玄参15克］。水煎服，每日1剂，分2次服。
2.气滞秘
症状：大便干结，每于情绪不好时便秘加重，伴嗳气频作，胸胁痞满，腹中胀痛，舌红苔薄黄腻，脉弦。
治则：顺气行滞。
方药：六磨汤加减（沉香10克、木香10克、槟榔15克、乌药12克、枳实12克、大黄10克、柴胡10克）。水煎服，每日1剂，分2次服。
3.气虚秘
症状：大便不畅，虽有便意亦需努力挣扎，挣则汗出气短，便后疲乏，舌淡苔薄白，脉细弱。
治则：益气润肠。
方药：黄芪汤（黄芪20克、广陈皮10克、党参10克、当归12克、火麻仁30克、炙甘草10克）。水煎服，每日1剂，分2次服。
4.血虚秘
症状：大便燥结如球，伴见头眩心悸，少眠多梦，面色、爪甲白而无华，舌淡苔薄白，脉细弱。
治则：养血润燥。
方药：润肠丸加减（当归12克，生地黄20克，火麻仁30克，肉苁蓉15克，何首乌20克，桃仁、枳壳各10克）。水煎服，每日1剂，分2次服。
5.冷秘
症状：大便艰涩，难以排出，兼见面色白，畏寒肢冷，小便清长，舌质淡胖，苔白润，脉沉弱。
治则：温阳通便。
方药：济川煎加减（肉苁蓉20克、牛膝15克、当归12克、升麻10克、肉桂6克、巴戟天10克、炙甘草10克）。水煎服，每日1剂，分2次服。
秘方偏方
方1 取番泻叶3克。用时泡水代茶饮。适用于热秘。
方2 取莱菔子、郁李仁各15克。用时研碎为末，早晚各1次，温开水送服。适用于气滞便秘。
方3 取鲜桑椹1000克、蜂蜜300克。用鲜桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩至黏稠状，加蜂蜜，煮开即成，再装瓶备用，每次服20毫升，每日3次。适用于气虚秘。
方4 取生白术适量。用时将生白术粉碎成极细末，每次服10克，每日3次。适用于虚性便秘。
方5 取肉苁蓉15克。用时水煎服，每日1剂，分2次服。适用于冷秘。
方6 取何首乌、核桃仁、黑芝麻各60克。用时共为细末，每次服10克，每日3次。适用于血虚便秘。
方7 取生白芍30克、生甘草20克、枳实15克。用时水煎服，每日1剂，分2次服。适用于气滞便秘。
饮食特效方
（1）蜂蜜甘蔗汁 蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
（2）黄芪苏麻粥 黄芪15克，紫苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、紫苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。
（3）首乌大枣粥 何首乌25克，大枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与大枣、粳米共煮粥，粥成入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便秘。
（4）芝麻核桃粉 黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
（5）萝卜蜂蜜水 白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮。吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。适用于气滞便秘。
（6）木瓜奶 木瓜1个，牛奶半杯，水适量。木瓜去皮、去籽，切成小块，放进榨汁机，加少许水，榨成木瓜汁，最后调入牛奶即可。适用于老年人便秘。
（7）薯枣汤 红薯200克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，放入大枣，加水500毫升，温火煎至约300毫升时加入蜂蜜，再用温火煎5～10分钟，待冷却后即可服用。每日1剂，分早晚2次空腹服用，连汤带渣服完，一般服3～5天见效。此方治疗老年人习惯性便秘效果显著。
疾病康复必知
通便要坚持以下三个原则。
第一，做到通而不泻。用泻的方法通便，虽然得到了立竿见影的效果，却犹如雪上加霜，泻掉了健康。
第二，求安全不求迅速。切莫只求迅速，而不去考虑快的背后是否给身体带来不良后果。有些泻药类产品，服4～8小时后就能顺利通便，但却让肠道丧失了自身的蠕动能力，一旦停用便秘更加厉害。
第三，通养结合。就是在通便的同时，一定要养护肠道，逐渐恢复肠动力。注意肠胃保养的同时，也要合理饮食。