前言

Foreword

颈椎病病因复杂，临床表现多样而严重影响患者的生活，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，是中老年的常见病、多发病。如今随着社会的不断发展，生活节奏越来越快，人们为了生活、工作而不停奔波，脚步似乎永远停不下来，忙碌已经成为一种习惯。由于各种压力、不良生活习惯，忽视自身健康，越来越多的年轻人患上了颈椎病。

颈椎是人体重要的构成部分，主要起到支撑头部的作用，还起到保护脊髓、神经、肌肉的作用。我们平时能抬头仰望天空，能远眺美景，能低头学习，能眼观六路、耳听八方，都是因为我们拥有健康的颈椎。当颈椎出现问题时，颈部活动受限，行动将变得不再自如。

生活中你是否有颈部活动受限、颈背酸痛、肢体麻木、畏寒畏湿等不适呢？是否有恶心、呕吐、失眠多梦、视物模糊等症状呢？当出现这类症状时，很可能是患上了颈椎病，如果任由其发展下去，病情很可能会越来越重，短期内难以治愈。

由于缺乏对颈椎病的了解，对颈椎病所产生的危害也不够重视，往往等到疾病很严重时才去诊治，已经错过治疗的最佳时机，药物治疗无法治愈，不得不采取手术治疗，给患者带来更大的痛苦。

其实，虽然颈椎病的发病原因很复杂，但病因都有迹可循。先天因素会导致颈椎病，但更多是后天因素引起的，不外乎长期伏案工作、寒湿入侵、缺乏运动、颈部外伤等。当我们对颈椎病有了足够的认识，了解其中的致病因子，就能避免颈椎病。

为减少患颈椎病的概率，在患颈椎病后能够尽快恢复，我们需要养成良好的生活习惯。如平时注意姿势，避免不良姿势引起颈椎病；睡眠时保持良好的睡姿，采用右侧卧的方式睡觉，选用弹性适中、高度和宽度适中的枕头，保护我们脆弱的颈椎。

颈椎病的调养，运动是不可或缺的环节。从致病因素来看，很多人之所以患颈椎病，就是因为平时过于繁忙，颈部肌肉长期紧张，又没有锻炼意识，缺乏系统的运动，使疲劳的颈部没有及时得到放松，久而久之就患上了颈椎病。实际上，运动的魅力不仅在于能强身健体，而且能锻炼意志。尤其对颈椎病这样的骨骼类疾病，运动锻炼大有裨益。

在饮食方面，只有饮食相宜，调养好脾胃，才有助于身体健康。应该合理搭配食物，摄取多种营养素，不偏食、不挑食，为身体提供足够的能量；多吃熟食、热食。对已经患颈椎病的人而言，药粥、药茶、药酒、汤羹等应该成为日常保健的良方，用经典药膳促使身体尽快康复。

调养颈椎病，中医是不错的选择。按摩、针灸、刮痧、拔罐等都是中医防病保健的精髓，而且对颈椎病的辨证治疗、对症施治，效果奇佳。本书中囊括很多简单实用的操作方法。

俗话说“防病胜于治病”，任何疾病都应该重视预防，而非等到生病以后再治疗。对颈椎病进行预防，平时应该避免可能诱发颈椎病的不良行为，走出对颈椎病认识的误区，养成良好的生活习惯、运动习惯等。

每个人都不愿生病，不过我们没必要害怕疾病，平时采取积极的预防措施，生病后及时诊治，便可以早日康复。疾病的防治需要专业医务人员的指导，但是也离不开我们自己的努力，尤其是像颈椎病这样的慢性疾病，康复时间很长，所以学会自身调养疾病显得十分重要。

为了广大朋友能够积极参与颈椎病的防治，使患者能密切配合治疗，并且开展自我调养，我们根据大量的临床医学实践，查阅大量资料，编写了本书。本书内容丰富，涉及面广，从认识颈椎病开始，到如何运用各种方法防治颈椎病，涉及颈椎病调养的方方面面，大家可以从中找到防治颈椎病的有效方法，尽快治好颈椎病。

编者

2014年9月