第5章 生活方式

认识生活方式

长在山谷中和长在山顶上的松树是不同的。虽然都是松树，但因为生长环境的不同而展现出不同的生长方式。树的生长方式是树对环境的个性表达。当我们把它放到某种生长环境时，会发现它们的生长方式与我们的预期有出入，那是因为每棵树都有自己的生长方式，并且它的生长不仅仅是对环境的机械反应。

人类也是如此。我们在特定情况下看到的生活方式，都需要分析它与现存环境的确切关系以及随着环境变化个体产生的思想变化。只要人们处于有利地位，就无法看清他们的生活方式，而在新的环境中，当他们面临困难时，生活方式开始变得不同，变得清晰。一个受过训练的心理学家甚至能够发现处于有利地位的个体的生活方式；而如果个体处于困境，即使没有学过心理学的人也能清楚地看到这些个体的生活方式。

生活不是游戏，不如意事常八九。形形色色的困难时刻环绕着人类，当主体面对这些问题时，我们就必须研究他们了，要找出他们的不同性格特征和反应：正如我们说过的，生活方式是一个统一体，它起源于早年的困难，并在对目标的追求中不断发展。

相比过去，我们对未来更感兴趣，为了理解某个人的未来，我们必须理解他的生活方式。即使我们理解本能、刺激、驱动等，我们也不能预测会发生什么。一些心理学家试图通过观察本能的行为或创伤来得出结论，但通过进一步考察发现，所有这些元素都预先假设了整个生活方式，因此，无论接收到什么信号，都只是在强化生活方式而已。

我们已经看到有生理缺陷的人如何遭受自卑感的折磨——他们深陷困境，惶恐不安。但他们不可能一直忍受这种状况，自卑感会刺激他们行动，导致目标形成。个体心理学起初把个体朝向目标的连续活动称为“生活的计划”，但因为这个名字有时会被误解，现在它叫作“生活方式”。

因为个体有自己的生活方式，所以有时通过和他们谈话、向他们提问，就可以预测他们的未来，就像是看戏剧的第五幕，所有的谜题都解开了。我们可以通过这种方式做出预测，因为我们已经知道了个体有哪些困难，他们的生活有哪些问题。因此，通过经验和部分事实可以预测在那些总是远离他人的孩子身上将会发生什么，也包括那些黏人的、被溺爱的、在新环境中畏首畏尾的孩子。如果一个人的目标就是获得别人的支持，那么在他的身上会发生什么呢？——他会犹豫，停止寻找，逃避解决生活中碰到的问题。我们之所以下此结论，是因为我们已经看到相同的事发生了上千次，我们知道他们不想独自应对，而总想被溺爱，远离生活的基本问题，投入到不相关的事情上，而不是为重要的事做斗争。他们缺乏社交兴趣，结果发展成问题儿童、神经症患者、罪犯，然后自杀——做最后的逃避。现在，我们对这些都有了更好的理解。

我们意识到，了解一个人的生活方式，可以用“正常的”生活方式作为衡量的标尺，也可以把那些能很好地适应社会的人作为比对的标准，通过与“正常”的对比发现异常。

“正常的”生活方式

到这里应该说说我们是如何确定“正常的”生活方式的，以及我们如何以此为出发点去认识错误和特殊性的。

不能将人简单地划分为不同的类型，因为每个人都有个体的生活方式。就像一棵树上没有两片完全相同的树叶，世界上也没有完全相同的两个人。人类的生存环境如此复杂，会发生无数可能性，这些因素都会造成人与人之间的差异。我们谈论的类型，只是一种识别个体之间相似性的智力机制。如果我们根据智力水平分类并研究处于该智力水平的个体的特殊性，然后就能得出更清楚的结论。但我们并不能总是使用相同的方法分类；我们要使用最有用的分类来得出同类个体所具备的相似性。在严谨的分类中，一旦某一个体被归为某一类型，那将意味着不可能再被归为其他类型。

有一个例子可以更清楚地说明我的观点，当我们谈到不能很好适应社交的这一类人时，是指那些过着无聊的生活、没有任何社交兴趣的人，这是划分类型的方法之一，或许也是最重要的方法。看看那些只对视觉的东西感兴趣的人，他们与兴趣集中在口头表达的人是完全不同的，但他们可能都在社交环境中遇到困难，不能与同伴建立联系。所以如果我们不能意识到类型只是抽象概括，那么按类型分类就会产生混淆。

现在让我们来看看作为衡量不同类型的参考的正常人——他们通常拥有社交导向的生活，他们的生活方式有意或无意地使社会获得益处。从心理学的角度来看，他们有足够的能量和勇气来面对生活中遇到的问题和困难。精神病患者缺乏这两种品质：他们既不能很好地适应社会，也不能在心理上适应日常的生活和工作。

“失调的”生活方式

来看一个生活方式失调的案例：一个30岁的男人，总是在解决问题的最后一刻逃跑。他经常怀疑自己的朋友，所以与朋友的关系不能很好地发展——友谊在怀疑中是不能发展的，因为对方能感受到友谊中的紧张气氛。尽管这个男人和很多人在一起，但实际上他没有朋友，他对其他人没有足够的兴趣，不喜欢和人待在一起，在有别人在场时总是很沉默。他解释说有人伴随时他不知道该说什么好。

他非常害羞。他说话会脸红。如果他能克服这种害羞状态，他就能很好地说话，他需要别人的帮助，而不是批评。他知道自己不是很受欢迎，这使他更不喜欢和别人说话。他的生活方式是，如果他接近别人，只是要引起他们的注意。

他的社交生活还有一个问题，就是工作。这个患者总害怕难以胜任工作，所以他夜以继日地学习；过度的劳累导致他不能完成工作中的任务。

从他面对生活的方式，可以看到他总是把自己置于压力之下。这是他有强烈自卑情结的标志：他低估自己，总是觉得别人和新的情况对自己不友好。他好像处于敌人领域那样时刻准备行动。

现在我们有足够多的信息来勾画这个人的生活方式了。我们看到他想前进，但同时又犹豫不决，因为他害怕失败。他好像站在一个深渊前面，感到很紧张。他想前进，但是有条件地，他更喜欢待在家里，而不是和其他人打交道。

这个人面临的第三个问题是爱的挑战，这是大多数人没有准备好的挑战。他接近女性时很犹豫。他想谈恋爱，想结婚，但因为他的自卑感，他很害怕面对未来。他不能拥有他想要的一切。这种行为和态度可以用“是的！但是……”来总结。他爱上一个又一个女孩。这种事经常发生在神经症患者身上，他们认为两个女人比一个女人更让人感到轻松，而普通人则认为其实两个女人还不如一个女人来得省心。这解释了一夫多妻或背叛倾向。

让我们来讨论一下形成这种生活方式的原因。个体心理学分析：这个人，像我们每一个人一样，在四五岁时建立了自己的生活方式——那时肯定发生了一些悲剧，极大地影响了他，所以我们必须找出这个悲剧。某些东西使他失去了对其他人的正常兴趣，造成一种生活只是一个巨大的麻烦的印象，希望最好不要继续面临困难。他变得小心、犹豫，寻找逃避的方法。

他是家中的第一个孩子——我们已经谈论过这个地位的重大意义，第一个孩子在一段时期内是注意力的中心，当别的孩子出生时，他们的地位被取代。在很多情况下，害羞、不敢前进的人是因为相信别人更被喜爱。不难得出结论，问题就出在这里。

诊断方法

通常我们只需要在咨询室问问患者：“你是家里的第一个、第二个，还是第三个孩子？”然后就会有线索；也可以用另外一种方法：询问早期记忆（这个问题在下一章会探讨）——这个方法很重要，因为这些记忆或早期图景，是早期生活方式得以发展的一部分，也就是我们所说的原型。当人们论及早期记忆的时候，就涉及原型。每个人都记得一些重要的东西，而那些存在于记忆中的东西往往都是很重要的。

有一些心理学学派有相反的假设，他们相信那些被人们遗忘的部分才是最重要的。但这两种观点并没有实质的区别。也许人们能够回忆起有意识的记忆，但不知道它们意味着什么——他们看不到这些记忆与当前行为的联系。所以不论我们是否强调被隐藏的或被遗忘的有意识或无意识记忆的重要性，其结果是一样的。

早期记忆的描述很有启发性。一个人也许会告诉你，小时候他的妈妈带着他和弟弟去买东西。他提到了弟弟，我们立刻能够看出这个弟弟对他很重要。他还回忆到有一次外出购物时天突然下起雨来，他的妈妈抱起他，但看到弟弟后，就把他放下抱起弟弟。我基本可以勾画出他的生活方式：他总是觉得别人更受喜爱。我们就能够理解为什么他不能在有其他人在场时说话，因为他总是在避免，或者说希望不会被人推到注意力的中心，他对友谊也是如此：他总是认为他的朋友更喜欢别人，所以他不能建立真正的友谊。他不断地怀疑，把一些小事当成背叛或拒绝。

我们也能够看到他经历的悲剧如何阻碍了他社交兴趣的发展。他回忆起妈妈把弟弟抱在怀里，觉得弟弟比他更受到妈妈的喜爱，并不断加深这个观点，因此经常感到压力——当觉得别人更受喜爱时，完成一些事就显得特别困难。

对于这些人来说，唯一的解决方法就是把他们完全地孤立起来，这样他们就不用和别人竞争了。有时，这样的孩子确实会幻想世界爆发灾难，他们是唯一的幸存者，因为没人比他们更有优势。我们看到他们如何让自己感觉良好，不理会逻辑、常识、事实，而是按照怀疑或私人逻辑行事。他们生活在自己的世界里，心里总想着逃避。他们与别人没有联系，也对别人不感兴趣；但不应责备他们，因为我们知道他们的思想过程是不正常的。

发展社交感

我们的任务是帮助这样的人发展社交感，使他们能够很好地适应社会。具体来说要如何做呢？这些人总是很紧张，总是寻找一些东西来确信他们的固有想法。除非我们能潜入他们的性格，质疑他们的先入之见，否则不可能改变他们的想法。这需要技巧。如果咨询师与患者没有紧密的关系，或对患者没有兴趣，那就最好，因为如果关系太紧密，咨询师会发现他在根据自己的兴趣而不是患者的兴趣来行动。患者不会注意不到这一点，于是变得多疑。

重要的是减少患者的自卑感，而不是彻底消除，我们也不想彻底消除，因为自卑感是一种有用的发展的基础，我们要做的是改变患者的目标。我们已经看到，他们的目标是逃跑，因为别人更受喜爱，而我们必须让他们看到其实是他们低估了自己，以此来减少他们的自卑感。我们可以展示他们的错误行为，让他们知道他们总是紧张、惶恐不安，仿佛时时刻刻都如临大敌。我们可以向他们解释，他们对别人表现出的恐惧如何影响了他们的发展，以及给人留下了怎样的不好印象。

如果这样的人能当好派对的主人，确保朋友们过得愉快，对朋友们很友好，考虑朋友们的爱好，他们会改进很多。但在正常的社交生活中，我们看到他们并不愉快，而且没有建设性的主意，他们总是说：“愚蠢的人们，他们不好好和我在一起，我对他们不感兴趣。”这些人的问题是他们不理解自己的情况，因为他们依赖于私人逻辑，缺乏常识。

克服抑郁和恐惧

现在让我们来看一个具体的例子——一个抑郁症患者。抑郁症这种病很常见，而且是可以治愈的。那些容易遭受抑郁困扰的人，在其生命的早期就已经有了特定的表现。许多孩子在接触新环境的时候都表现出了抑郁症的迹象。

在这个例子中，该患者的抑郁症大约发作过10次，并且通常都是在他换新工作的时候。如果他从事的是熟悉的工作，那么他可以被描述为接近“正常的”，但是他会不愿意外出，并且想管着别人，这样的结果就是他没有朋友，并且到50岁的时候都没有结过婚。

为了研究他的生活方式，让我们来看一下他的童年。他曾经非常敏感，并且喜欢争吵，总是通过强调自己的痛苦和缺陷来支配他的哥哥和姐姐。他告诉我们，在他四五岁的时候，有一天在沙发上玩耍，他把其他的孩子都推了下去。当婶婶责骂他时，他说道：“都是因为你骂我，我的整个人生都被毁了！”

这就是他的生活方式——总是试图掌控别人，总是抱怨自己的缺陷以及自己遭受了多大的痛苦。这种性格特点在日后就导致了抑郁症的发生，抑郁症本身只是一种软弱的表现。许多抑郁症患者几乎都喜欢说同一句话：“我的整个人生都被毁了。我什么都没有了。”这种人通常都曾经被溺爱，但是现在却不再是这样了，这就影响了他们的生活方式。

绝大多数人都有恐惧的倾向。这种胆怯如果表现在社会情景中，就是导致社会适应能力差的最常见的原因。有一个来自贵族家庭的人，从来都没想过努力工作，但总是想得到别人的支持和照顾。他显得很没能力，自然找不到工作。他的哥哥们都对他很反感，并且说：“你真是蠢得连工作都找不到啊，你什么都不知道。”于是他开始酗酒，几个月之后，他被确诊为酒精成瘾，然后在治疗中心待了两年。

治疗中心的治疗对他有所帮助，但是从长远来看对他并无益处，因为他被送回到社区时并没有做任何准备。虽然出身名门，但除了体力活，他找不到任何别的工作。不久之后他开始出现幻觉，总认为面前有个人在捉弄他，折磨他，以至于不能让他正常工作。最初他是因为酗酒而不能工作，后来则是由于幻觉，因此我们可以看出，仅仅让酒精成瘾者戒酒并不是恰当的治疗措施；我们必须找出并纠正他们生活方式中的差错。就这个患者来说，他曾经是一个娇生惯养的孩子，总想着被帮助，所以他实际上是根本没有做好独立工作的心理准备。

我们必须帮助所有的孩子变得独立，只有让他们明白其生活方式中的错误，独立才能得以实现。在这种情况中，孩子们本应该得到训练去做一些有用的工作，这样他们在兄弟姐妹面前才不会觉得羞愧。