第51章 经典自控力方法4 放松，恢复意志力储备

有研究表明，每天拿出一点时间放松一下，不仅能保护我们的身体，还能提高我们的意志力储备。可以说，放松是从压力和自控力中恢复的最有效途径。放松的短短几分钟，我们的副交感神经和交感神经就能得到激活和舒缓，从...