补充蛋白　深海味金枪鱼沙拉

对于女生来说，金枪鱼可谓是减肥、美容的健康食品，吃再多也不用担心发胖的问题。它与新鲜蔬菜完美结合后，营养更是一绝。

拌出美味拌出鲜

适合人份：1人

制作时间：＜15分钟

沙拉用料

金枪鱼100g，玉米30g，青豆20g，洋葱20g，番茄20g，橄榄油1勺，奶酪30g，盐少许

轻松DIY

Step1：将玉米、青豆放入滚水中煮熟，捞出放入冷水中，沥干水分备用。

Step2：将洋葱、番茄用清水洗净，切成小块备用。

Step3：将各种蔬菜混合，加入盐和橄榄油搅拌均匀。

Step4：将金枪鱼加入搅拌好的蔬菜中混合。

Step5：将奶酪切成小块，加入其中并搅拌均匀即可。

沙拉功效

金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。其蛋白质含量高达20％，且脂肪含量很低，营养价值高，有利于减肥。并且鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，对人体的健康有利。