5 从前向后转身

中枢脚的前脚掌用力辗转,移动脚前脚掌蹬地。

移动脚跨步,头、胸、腰同步转动。

特别指导

◆转动中保持重心稳定,初学者练习时要特别注意身体各部位在转身中的用力顺序。