2 单脚跳

在跑动中,起跳脚的脚跟先着地,再过渡到全脚掌踏实。

起跳过程中提腰、提肩,手臂上举,辅助提升身体高度。

特别指导

◆一般情况下,单脚起跳的高度比双脚起跳高