第10章 饮食助眠，远离夜不成眠

认识有助睡眠的营养元素

医学研究表明，人体所需的营养元素多达上百种，由此现代人也越来越注重营养的均衡吸收。那么，究竟有哪些有助睡眠的营养元素呢？大家不妨来认识一下吧。

1.色氨酸 ...