保健品、足疗、按摩，方法对了，美丽就来了

说起女性保健，很多女性是各有各的招：有的人喜欢吃保健品；有的人喜欢刮痧；有的人过一段时间去拔罐，说这样有助于身体的排毒；还有一些人喜欢按摩、做足疗之类。虽说是方法各异，喜好不一，花钱消费最终都是一个目的：延缓衰老，身体健康，不生病。

我在门诊给一些女性看病时，经常会听到这样的事：有人吃保健品吃得脸上起痘，都快要40岁的人了，好像又要过一次青春期；有人吃得大便干，口苦咽燥，舌苔厚，这也就罢了；有人吃得拉肚子、腹泻，一泻就是十多天，倒是省了吃减肥药，胖人是这样，那瘦人还不得因这样腹泻住进医院？

这还不算，还有很多女性因为吃保健品，吃得月经不调，每次月经不是提前，就是滞后，原来正常反被“保”得不正常。有很多40多岁的女性吃保健品，是为了保护自己的卵巢不会早衰，使自己老得慢一些，皮肤更好一些，谁料到会适得其反，四十五六岁，还不到绝经的年龄，结果月经就没有了。这花钱买的保健品，倒成了致病的药，没有变得年轻不说，丈夫还说自己“臭美”，无奈只能自认倒霉。

我注意过这些保健品的成分，大多含有什么矿物晶、松花粉、蜂胶、高蛋白以及一些高科技提取的精华，还有更多的保健品里面都含有一些人参、鹿茸、大枣、阿胶、枸杞子之类补益成分的中草药，这些药大部分是温补之性。还有就是在这些保健品的说明书后面，看到“不良反应”那一条，经常会写着“尚不明确”这几个字。细想想，既然尚不明确，又怎敢上市去卖，让人吃？

刮痧是中医留下来养生治病的好方法，但不是人人都适宜，一般是体内有实火、实热的人才能用。说这个专业的词大家可能不太明白，还是说症状更直接一些，比如说发烧、大便干燥、便秘、口腔溃疡、长针眼、目赤肿痛的人，比较适合刮痧。中医认为“腹为阴，背为阳”，主一身之阳气的督脉在背部，所以在背部刮痧，可以起到泄热和排毒的作用，能使体内的实热或实火从背部的阳经泄出。记得有一部名叫《刮痧》的电影，就是在孩子发烧，找不到医院的情况下，刮痧起到了很好的治病退热的作用。

相反，如果体弱多病、娇小柔弱、整日手脚冰凉的女性，也去刮痧泄热和排毒，那只会越刮越虚，倒不如吃点补品更有效。

拔罐也是如此，拔罐的适应证是风、寒、湿、瘀入经络，引起“不通则痛”。患了肩周炎、风湿、关节炎，身体某个部位酸胀痛以及诸多骨关节病引起疼痛的时候，用拔罐的方法，拔得皮肤青紫、出血或拔出许多水疱，使邪毒外出，瘀去新血自生，经络也就会变得通畅，痛自然就会消。

所以说，如果没有哪里不通而引起的痛，就没有必要去拔罐。反之，会因为拔罐导致皮肤的毛孔张开，气泄，邪更易乘虚而入，身体会更容易虚。再就是体弱的女性最好也不要拔罐，即使拔也不要次数太多或时间太长，因为拔罐更适合体壮的人。

这就告诫我们，在吃一些保健品的时候，要细心观察自己有没有不适，找到吃保健品的适应证。在吃的时候，如果出现长痘、大便干、小便黄等情况，就说明这个保健品是温性，偏补，那么可以在吃保健品的同时，在空腹的情况下吃点性凉的水果。比如在饭后两小时，胃差不多排空的情况下，吃点香蕉、猕猴桃、苹果之类，用水果的凉性来抵消保健品带来的热性。但如果在吃保健品后，出现口苦、咽干、口舌生疮，甚至是流鼻血，月经提前，那就一定要停药，不能再吃。

对那些吃保健品引起轻微腹泻的人，可以先吃点桂圆和喝点姜汤。如果这样还是不能缓解，那就是里面含有强烈刺激肠壁的西药成分，这种大多是那些用于减肥之类的保健品，出现这种情况一定要停药。如果有便秘的情况，长期服用保健品会产生依赖性，导致只要停药，大便就会不通。长期服用这种保健品，会因为长期刺激肠壁而形成慢性肠炎或慢性结肠炎，甚至是更严重的肠道病，那就得不偿失。

为了不让大家滥用这些方法，我们国家把中医拔罐、刮痧、足疗等理疗的功能康复法，都列入了中医按摩的范畴，并设立了“中医按摩学”这个专业。按摩医生会根据你的体质和病情，来选择你是适合刮痧，还是拔罐、足疗。用这些理疗方法治病，也是需要有专业水准的。所以说，以后你无论是去按摩还是去刮痧、足疗都要到专业的中医按摩店，最好还要看看操作的技师有没有专业的技术职称证书。

看了这些，你就不会乱给自己保健，不会既花了冤枉钱又伤了自己的身体，不会让那些制作保健品的不法商贩有机可乘，也不会让那些没有资质、一知半解的技师有利可图。

附：最简单的养生方法——推督脉

刮痧痛，一般人受不了；拔罐留罐的时间稍长，就会起泡。这些看起来很简单的方法，并没有真正普及更多家庭。我给大家推荐一种最简单的方法——推督脉。其实就是推后背的脊柱，夫妻两人可以互推。

方法：祼背趴在床上，用手掌根部，由尾骨向上推至颈部的大椎穴，连推50次，熟练后可以稍加快动作。50次过后，对方的背会推得像火烧一样舒服。休息5分钟后，可再循环一次。有时您会发现对方的后背处会起好多痘痘，但脸色、精神、便秘、消化功能等会明显改善。

适宜人群：脸上爱长痘痘，便秘，月经不调，口臭，肝火大，体质偏热的人群最宜此法。督脉是一身的阳气聚集的地方，推督脉就是给阳气和火一个宣泄的途径，比吃清热泻火药使火气由肠道排出更直接。

如果每周能给自己的爱人或家人推两三次，你会在窃喜中收获很多。不瞒您说，这些年我就一直这样做。