第3章 做情绪的主人(3)

手握心情遥控器

每个人都有不顺遂的时候，我们都会经历创伤，这是正常人生的一环。人有生离死别，恋情有结束的时候，令人沮丧的事情随时都可能会发生。有时候，你正经历负面的感情，例如愤怒或悲伤；有时候，包括自信或快乐等正向感觉并不如你期待的那么强烈。然而，一旦你培养出平衡情绪的能力，意外状况就不会轻易将你击倒，而且你还能更迅速恢复正常的心态。

你若处处争强好胜，就免不了处处碰壁。不懂得让步所带来的恶果，有时是当事者自己都难以预料的。

所以，学会让步是一种智慧，懂得让步的人堪称一个智慧之人。

有一天，柯小姐开着她的黑色蓝鸟到小区的地下车库停车，发现一辆白色的雪铁龙车停在她的车位旁边，而且离她的车位特别近。

“为什么总是挤占我的车位？” 柯小姐生气地想，并且朝白色雪铁龙车的车门狠命地踢了一脚，车门上立即留下了一个清晰的脚印。

又一天傍晚在停车场，当柯小姐正想关掉发动机时，那辆白色雪铁龙也恰好开了进来，车主像以往那样把车紧紧贴靠在柯小姐的车旁。

柯小姐一见很是生气，加上她正患着感冒，头疼得厉害，下班前又被领导狠批了一顿，一肚子气正没地方发泄。于是，柯小姐怒目圆睁，恶狠狠地对着雪铁龙车主大声喊道：“喂，你的眼睛是不是出了问题，有像你这样停车的吗？”

那位车主也不甘示弱，十分生气地说：“你和谁说话呢？你以为你是谁？这地方我交了钱，我想把车停在哪里就停在哪里！别那么多废话！对了，上次我车上那个脚印是你踢的吧，以后少干这种缺德事，不然你的车上会留下更多的脚印，甚至是你的身上！”

听到这些张狂的话，柯小姐直恨得牙痒痒，心想：我得让你尝尝我的厉害！

第二天，当柯小姐回家时，白色雪铁龙还未回来。这次，柯小姐也把车子紧挨着对方的车位停下来，没给对方留一点余地。

接下来的几天，白色雪铁龙车每天都先于柯小姐回来，白色雪铁龙的车主暗地里和柯小姐较着劲，弄得柯小姐苦不堪言。

“像这样长期 ‘冷战’下去也不是办法啊？”柯小姐眉头一皱，便有了一个好主意。

早晨，当白色雪铁龙车主一坐进车子里，就发现挡风玻璃上放着一封信，信中写道：亲爱的白色雪铁龙，真是非常抱歉！那天，我家的女主人对你家主人大喊大叫，还曾对你有过不文明的行为，现在她正为自己的粗暴行为深感后悔。其实，我家主人心眼并不坏，刚好那天她在公司被领导狠批了一顿，心情很糟糕，因此，给你和你的主人带来伤害。在此，我希望你和你的主人能够原谅她——你的邻居黑色蓝鸟。

隔了一天，当柯小姐准备打开车门时，也发现自己车子的挡风玻璃上有一封信。柯小姐连忙拆开信：亲爱的黑色蓝鸟，我家主人这段时间失业了，因此心情郁闷，而且他刚刚学会驾驶我，所以总是没把我停在自己的位置。我家主人很高兴看到你写的信，我相信他也会成为你们的好朋友——你的邻居白色雪铁龙。

从那以后，每当黑色蓝鸟和白色雪铁龙相遇时，他们的主人都会愉快地向对方打招呼。

做人也是这样：合适的才是最好的。人生所追求的应当是你能够得到多大的苹果，而不是不择手段地想要那个最大的苹果。记得有这样一句话：“当我为自己没有鞋子穿而哭泣的时候，却发现有的人没有脚。”

内心不平衡的人往往是把目标订得很高或者总想追求自己不易得到的东西。相信一定会有很多人把幸福定义在一辆车子、一套房子、用不完的票子等具体的或一定数量或质量的指标上。当然，能够拥有这些的人内心会有一种满足感，但对于那些达不到这些标准的人，我们可以适当地把目标订得低一些。比如：有饭吃，有衣穿，有房住，早上平平安安出门，晚间平平安安回家，健康快乐，这也是一种幸福。这样想来内心自然就平衡了许多，就像人们到商店里买鞋，首要的标准不是价钱最贵，也不是款式最流行，更不是做工最精致，而是最适合自己的脚。

一个人如果能丢开杂念，就能在喧闹的环境中体验到内心的平静。

我们内心的平衡与我们在生活中所获得的快乐，并不在于我们居住的环境有多好，也不在于我们到底拥有多少，更不在于我们是怎样的一个人，而在于心灵所达到的境界。如果你的内心不受复杂的外界干扰，让它平静下来，你就可以得到你想要的一切。

那么，怎样才能从不平衡的心理误区中突围呢？首先，不要攀比。不平衡的心理缘于比较方式的不当，缘于比较参照坐标选择的失误。只要我们多想想身边的普通人，我们的心理就不会有那么多的焦灼、急躁与失落。其次，心底无私。心理不平衡易导致人生创伤，而心底无私则是治愈心里不平衡的良药。只要拥有一颗宁静的心，才能从容面对人生。

挫折时不忘寻找希望的种子

在苦难中寻找快乐，是一种很高的人生境界与修养。只要我们选择坚强与乐观，即便是失败一千次，我们还是可以一千零一次爬起来，如果跌倒后的最终动作是爬起来，成功就非我们莫属。

一场雷电引发的火灾烧毁了美丽的“自然庄园”，刚刚才从祖父手中继承了这座庄园的保罗陷入了一筹莫展的境地。他本来想大干一场，却没想到遭受到这样大的打击，他有些经受不住，于是茶饭不思，闭门不出。

几个月过去了，年已古稀的祖母意味深长地对保罗说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛失去了光泽，一天一天地老去。一双老去的眼睛，怎么能看到希望呢？”

保罗在祖母的劝说下，走出了庄园。他在街上溜达，在一条街道的拐弯处看到一家店铺的门前人头攒动，原来是家庭主妇们正在排队购买木炭，那一块块躺在纸箱里的木炭让保罗眼前一亮，让他看到了赚钱的希望。

在接下来的几个星期里，保罗雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树木加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。结果，木炭被抢购一空，他因此获得了一笔不菲的收入。然后他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园又初具规模了。几年之后，“自然庄园”再度生机勃勃、绿意盎然。

海明威曾这样说过：“一个人必须是这世界上最坚固的岛屿，然后才能成为大陆上的一部分。”

人的一生有灿烂，也有阴云密布。有些人心灵脆弱，偶尔的风吹雨淋，也会使自己觉得碰上了世界末日。可是，当你在风雨的摇曳中稳稳地站定之后，看到的阳光依旧是那样的灿烂，你会觉得每一天依旧充满着希望。

快乐随心而发

人说“自得其乐”——快乐是自己体会的，正如烦恼多是自找的一样。

快乐，不能用金钱来衡量。富贵者，未必快乐，不少富且贵者，争权夺利，互相倾轧，既布设陷阱机关去害人，又忧讥畏谗处处防人害己，成年累月心劳力拙，神经紧张，虽锦衣玉食金银满箱，也得不到多少快乐。

当我们一切行为都成为一种手段的时候，我们还有什么快乐可言？

快乐，来自短信里老友的一句问候；来自刚晒过的被子里太阳的清香；来自爱人的一个俏皮表情，一个温柔眼神，眼角眉梢的笑意，手心传来的热度……

快乐，似乎很简单，也似乎真的无处不在。只要能淡泊名利，豁达乐观，那么放眼四周，尽是良辰美景，赏心乐事，自然就拥有永远的快乐。

法国思想家卢梭说得好：“真正的幸福之源就在我们自身，对于一个善于理解幸福的人，旁人无论如何也不能使他真正潦倒。”人生总有几段黑暗的峡谷要独自穿行，只要内心充满快乐的力量，就能找到光明的出口。

有一位在中专任教的朋友，30岁才谈上一个在郊区工作的女朋友。他原籍农村，父母均以种地为生，要买套房的钞票当然只能看自己的能耐了。两人工资不高，照理那本生活的经是相当难念的，可他的情绪却没有一天不好。走进那间小屋，一尊金身弥勒佛首先敞怀对你，手一碰便咯咯笑个不停，墙上条幅自撰自书，竟称日进斗金。玻璃台板下压一张四位女人像，边上配以大字：樱花与当代四大美人。四人虽五官端正，但都称不上美丽，偷问：“四位何许人也？”笑曰：“俺娘、俺两姐、俺准夫人，能不是四大美人？”你看，怎由你不笑不乐呢？

朋友心中的那片蓝天让我感触很深，是啊，我们拥有的东西实在太少，而没有的东西实在太多。如果我们能多看一点自己拥有的，那么，不仅物质上富有，精神上也一定十分富有。

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”再顺当的人生也有残缺。生活不会自己变得轻或重，困难也不会因为祈祷和诅咒转弯改道。但是，我们却有办法改变自己的心情和感受。学习制造一些好心情和好感受，这样不仅是创造美满人生的一大技法，而且当遇上挫折和烦恼时，也不再害怕。

每每有新闻报道，某某学生因为不堪学业重负而跳楼自杀，心情都极其沉痛。极端行为其实是身心不健康的表现。现代人的压力来自于各个方面，工作、学习、生活、感情、婚姻、社交……我们应该怎样调适自己的心理呢？如果遇到烦恼：

转移思路，停止纠缠；向人倾诉，分离痛苦；亲近自然，天人合一；培养爱好，充实生活；多舍少求，知足常乐；笑对人生，宠辱不惊。

理解领导工作，善于同事间沟通。特别值得一提的是，要积极参加各种文体和社会活动，要注意劳逸结合，养成健康的生活习惯，不断扩大生活圈子，培养多方面的兴趣爱好，遇事要乐观，学会调节自己的情绪。受挫折，能沉着自控，保持心态平衡；被误解，能胸怀坦荡，克制、容忍。

一位学者说：你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能预知明天，但可以把握今天；你虽不能样样顺利，但可以事事尽心；你虽不能延伸生命的长度，但可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。