Part2肌肤的日常养护

水嫩肌肤“洁”出来

◀清洁皮肤

洗脸

首先，不要再使用香皂洁面了。香皂是碱性产品，它会去除肌肤表面的油脂，使面部肌肤干燥、红肿、敏感。

取而代之的应该是方便的无皂洁肤露（由水、甘油与泡沫剂制成）或是洁肤膏（由水、植物油或矿物油、矿脂与石蜡制成的无泡沫产品）。这两种产品都会在肌肤表面形成脂质保护层，使肌肤不易干燥、红肿或过敏。无皂洁肤露清洁肌肤的效果较好，但滋润性较弱；而洁肤膏则是滋润性较好，抗菌性较弱。正因如此，通常不建议长痤疮或红斑痤疮的患者使用洁肤膏。

随着季节、生活方式或活动量的变化，洁肤产品也应随之更换。比如，夏天你也许会选用水杨酸洁肤产品，它能够渗透毛孔，深入清洁肌肤。寒冷的冬天或滑雪时你需要改用更加温和、更加滋润的洁肤产品。如果在冬季，你的肌肤长了痤疮，那么建议你改用过氧化二苯洁肤产品，它具有祛痘、抗菌的功效；如果你的肌肤干燥，那么建议你选用植物性洁肤产品。这一原则对于我的很多女性患者而言，都非常有效，这就好像洗发水会改善发质一样。

平时可用洁净的双手洗脸。如果你想加快死皮细胞脱落，那么你可以使用一次性洁肤海绵或是毛巾来洗脸。请记住每周至少清洗一次毛巾，这有助于防止毛巾表面滋生大量细菌。

此外，当你洗脸时，请做到全面清洁，发际线附近也不要遗漏，这有助于清除护发产品的残留物。

如果洁肤看起来有点复杂，那么接下来的内容，就比较简单了。下面就清洁要点做个快速小结：

● 始终使用不含十二烷基硫酸的无皂洁面乳。

● 当皮肤干燥时，考虑使用具有滋润功效的洁肤膏。

● 当肌肤油脂较多时，可以改用水杨酸洁面乳。如果气候炎热或潮湿，出汗较多，水杨酸洁面乳是你最好的选择。

● 如果你长有痤疮，那么可以使用过氧化二苯（不要长期连续使用）、甘醇酸或水杨酸来清洁肌肤。

● 如果你的肌肤受到了某些运动的损伤，比如游泳，那么可以考虑使用滋润型植物性洁肤产品。

● 如果你的妆容较浓，那么一定要确保夜间洁肤产品能够彻底清除残留的化妆品。如果无法彻底清除，那么你可以使用专用卸妆液，这样你的肌肤就可以在入睡时吸收优质的护肤品了。卸妆液本身就含有一些很好的护肤成分，比如透明质酸，这样，在擦洗睫毛膏与眉粉的同时，我的睫毛与眉毛都会受到滋养。

● 应根据不同季节的肌肤需求，及时更换洁肤产品，你的肌肤状况还会受到生活方式、运动状况、心理压力或激素波动的影响。

洗浴

浴室必备品

令人愉悦、用品齐全的浴室可以让你怀着舒畅的心情开始新的、忙碌的一天，也可以让你在一天的工作结束之后，充分享受身体上的放松，释放压力。

皮肤是人体最大的器官，它保护身体不受细菌和其他物质的侵害。皮肤不但不断脱落死皮，自我更新，还要进行许多其他的工作，因此它应该得到特殊的照顾。揉搓皮肤，去除死皮细胞，促进血液供应，皮肤才能红润健康。所以，保持皮肤清洁是全面保养皮肤和身体重要的一步。

浴绵和洗脸毛巾

浴绵和洗脸毛巾能让香皂和啫喱在皮肤上产生丰富的泡沫，溶解身体上的污垢。要定期清洗洗脸毛巾，在每次使用之前都确保它是干爽的。天然海绵比较贵，但是经久耐用。使用后在温水中洗净，然后自然晾干。

浮石

浮石是用多孔的火山石制成的，在使用香皂之前，最好先用浮石揉搓皮肤较粗糙的区域。揉搓时不要用力过度，否则会造成皮肤疼痛。最好经常用浮石轻轻揉搓皮肤。

丝瓜络和背部清洁刷

试一试用丝瓜络来去除皮肤角质，丝瓜络可以让你清洁难接触到的地方，比如背部。使用丝瓜络时要小心才能将其长久保存。清洗并晾干丝瓜络能防止它变黑发霉。不要用醋和柠檬水清洗丝瓜络，这两种物质会破坏丝瓜络。

背部清洁刷对清洁难以够到的背部也十分有效，而且很容易保存：你只要在使用后用冷水清洗并晾干就行了。

香皂和洁面皂

用香皂和洁面皂清洗全身皮肤既经济又有效。如果你觉得它们令皮肤干燥，那么可以选择含有滋养成分的产品，缓解干燥。很多人都使用普通的香皂和洁肤乳，也不会有什么问题。但是，如果你的皮肤特别干燥或敏感，那么我们建议你选择酸碱度平衡的产品。

沐浴的新方法

对于清洁身体，可以利用沐浴这一最好时机，用一些美体护养方法，滋养肌肤，使其光洁、清爽、有活力。

洗出美丽

一天中的某个时间，或一年当中的某个时间会对你喜欢使用什么样的护肤产品产生影响，所以应尝试一下不同的产品，你还可以在你所熟悉的用品中添加你特别喜欢的成分。

淋浴啫喱和泡泡浴

它们有温和的去污能力，全身布满泡沫有助于清洁全身皮肤。沐浴啫喱和泡泡浴的种类繁多，很多产品富含添加成分，包括草药和精油。如果你觉得它们令你的皮肤不舒服，可以选择二合一的产品，它们含有润肤成分，能舒缓皮肤。

沐浴精油

沐浴精油对干性皮肤具有非凡的美容功效。它们漂浮在水面，当你从浴缸里出来的时候，身体就覆盖上了一层薄膜。大多数化妆品公司都生产沐浴精油，如果你不担心香气会消失的话，还可以滴几滴植物油，如橄榄油、玉米油或花生油。

浴盐

浴盐是由碳酸钠制成的，它尤其有助于软化硬水，同时避免皮肤过于干燥。与水混合后，浴盐能很快缓解疼痛。

沐浴护理

当你已经享受到一些沐浴护理和奢侈品时，还可以尝试下面这些沐浴护理方法，促进身体健康，让美丽升级，保持心情舒畅。

令人昏昏欲睡的坐浴

热水与冷水的合理搭配能有效地帮助你入睡。尝试一下坐浴吧，这能让你放松，缓解大脑的精神紧张，让纷杂的思绪停止下来。下面就是教你如何坐浴。

①浴室里保持一定的温度，然后在浴缸里放进冷水，深度7.5～10厘米就够了。

②将上身用毛衫或热毛巾裹起来，然后将臀部放在冷水中浸泡30秒。

③从浴缸中出来，擦干身体，然后就可以上床入睡了。

学会放松

沐浴的时候可以在水中加入有放松作用的精油，如洋甘菊或薰衣草精油，这样你就可以在沐浴的时候享受香熏了。进入浴缸的时候加入几滴精油，然后躺下，吸入水蒸气，完全放松。浴盐和泡泡浴液含有海洋矿物质，同样能起到放松的作用，同时还能清洁皮肤。沐浴时点上蜡烛，听听宁静悠扬的音乐，能够使沐浴的效果更佳。敷上舒缓眼贴，放松10分钟。

自然美

你不必为昂贵的添加特殊成分的沐浴用品而花费大笔的金钱，可以尝试一些简单自然的护理方法。

⊙缓解皮肤瘙痒，可以在水中加进一些苹果醋。

⊙一杯奶粉会改善粗糙的皮肤。

⊙在水中撒些燕麦或大麦，可以清洁、美白并舒缓皮肤。

柔滑的肌肤

在沐浴之前，先搽身体按摩油。浸泡10分钟后，用洗脸毛巾揉搓皮肤，你会惊奇地发现你身体上脱落了大量的死皮！

淋浴护理的功效

淋浴可以让你经济快速地清洁身体，令自己神清气爽，同时还有其他的功效。

促进血液循环

在结束淋浴前用冷水洗一洗，可以促进血液循环。当你从浴室里出来的时候，这也能让你感到暖和。在容易堆积脂肪的部位用冷水冲一冲，效果会更好，因为这能加速这一区域的血液循环。

振奋精神

淋浴后拍干皮肤有助于你放松身体，而用毛巾快速擦干，有助于让你神清气爽。

淋浴精油

在浴室淋浴喷头下方的地板上滴几滴精油。随着它们开始挥发，你会发觉，在你冲洗身体的时候，周围弥漫着迷人的香气。迷迭香精油、薄荷精油和罗勒精油是经典的清凉精油，会令人感觉清爽，而西柚和天竺葵混合精油会令人兴奋。

天然沐浴护理

晚上洗个热水澡有助于放松身体，睡个好觉。尽管你尤其喜欢在寒冷的冬天里蒸桑拿，但是将身体浸泡在温度接近于体温的热水里，其作用远不只是让身体放松舒展。沐浴时水温太热，会让你感到很不舒服。在与体温相同的热水里，你的皮肤能得到彻底的放松，同时更好地吸收利用洗澡水里的草药和矿物质的康复功效。

精油

为了让沐浴更加滋养皮肤，你可以自己制作芳香沐浴用品。薰衣草精油、洋甘菊精油、快乐鼠尾草精油、橙花精油和玫瑰花精油都有放松安眠的作用。

选择几种精油，混合后在浴缸里加5～10滴，然后泡在浴缸里放松。呼吸着美妙的香气会让你大脑放松，同时精油对皮肤和身体还有很大的好处。

橙子和西柚沐浴精油

在一天结束之后，洗个香气弥漫的热水澡有非常好的护理疗效。你可以选择放松神经的精油，也可以选择令你精力充沛的精油。橙子和西柚沐浴精油能柔和地让你倍感清爽，在浴缸中加入1茶匙的精油之后马上进入浴缸，否则它会很快挥发掉。

原料：

⊙45毫升甜杏仁油。

⊙5滴西柚精油。

⊙5滴橙子精油。

将这些精油倒在一个瓶子里，摇晃瓶子使其均匀地混合在一起，然后在洗澡水里加入1茶匙混合精油。

薰衣草精油和橄榄油香皂

利用优质的纯橄榄油香皂来自己动手制作香皂，添加其他精油以使它更滋养皮肤。在香皂中加进薰衣草精油能让它散发香气，这样就制成了能令你恢复活力的清洁香皂。

原料：

⊙175克优质橄榄油香皂。

⊙25毫升椰子精油。

⊙25毫升杏仁油。

⊙30毫升杏仁碎粒。

⊙10滴薰衣草精油。

⊙薰衣草蓓蕾，作装饰。

将香皂磨碎，放在锅里。用微火煮，使香皂软化。当香皂变软后，加入所有的原料，搅拌均匀。在模具中涂上油，然后将做好的混合物压进模具中，放置一个晚上。将香皂从模具中拿出来，然后将薰衣草蓓蕾在香皂的每一面都轻轻按压一下，这样就会留下浅浅的印记以做装饰。

安眠沐浴盐

洋甘菊精油被公认为具有镇静作用，与甜马郁兰精油混合后可以制作浴盐，香甜薄荷对治疗失眠非常有效。

原料：

⊙450克粗海盐。

⊙10滴洋甘菊精油。

⊙10滴香甜薄荷精油。

⊙1～3滴绿色食用色素。

将所有的原料混合，然后放在有密封盖子的储存罐里。将盖子盖紧。沐浴之前，点燃有香气的蜡烛，在浴缸中加入一把浴盐，然后你就可以浸泡在热水中放松了。

沐浴香草袋

制作这个沐浴香草袋的所有原料都能很容易地买到，也可以在花园中或窗台上的花盆里种植。将它们与洗面奶混合就可以了。

原料：

⊙7片罗勒叶子。

⊙3片月桂叶子。

⊙3片小龙蒿叶。

⊙一小块薄棉布。

⊙10毫升有机燕麦。

⊙用来扎紧棉布的细线。

尽量使用新鲜的香草。将这些香草放在棉布的中央，再撒上燕麦。在上面加些食盐或海盐，然后将棉布的四个角拢在一起，用细线扎紧。将这个香料袋挂在浴缸的出水管处，这样，当水流过香料袋的时候，水中就充满了香料袋中的精华滋养物质。

◀去除角质

去除面部角质

如果你每周的护肤程序里还没有包括去除角质这个步骤的话，那么就立即利用这种护肤方法，令皮肤重新焕发光彩吧。去角质是清除皮肤表面死皮细胞的一种简单的方法。它还能加快皮肤新生细胞的生长速度，令皮肤表面的细胞更年轻，更有光彩。其效果是，无论你年龄多大、无论你是哪种皮肤类型，你都能使皮肤更闪亮、更光滑。

去角质时间

干性皮肤和正常皮肤的人每周可以使用1～2次去角质产品。油性和混合性皮肤可以每隔一天就使用一次。要注意的是，敏感皮肤或是严重长有粉刺的皮肤要避免使用去角质产品。面部易长粉刺的人可以每周轻轻地揉搓一次面部皮肤，以保持毛孔清洁，防止粉刺短时间内迅速增加。

如何去角质

在面部去角质乳液中加入一滴水，涂于湿润的面部，轻轻按摩，然后用大量的清水清洗皮肤。要选择含有圆按摩柔珠的柔和的去角质产品，不要使用按摩柔珠颗粒较大的产品，避免过分摩擦皮肤。

如何涂抹面部去角质产品

使用面部去角质产品能快速轻松地清洁和柔滑皮肤。

去除肌肤角质和体毛

多数女性都渴望拥有光洁、健康、水润的肌肤，没有过多的汗毛、瑕疵和斑点。但是，即使你的皮肤没有遍布斑点或干燥脱皮，它还是会时常黯淡无光、肤质欠佳，这就是身体去角质产品大显身手的时候了。去角质产品能去除皮肤表面的死皮细胞，露出下面的新生细胞。这一过程同样能促进皮肤组织中的血液循环，令皮肤红润亮泽。

女性的身体上长有汗毛是很自然的事情，但是按照时尚和文化习惯，人们通常都要除去汗毛。有很多令皮肤柔滑的除毛方法，你只要找到最适合自己的方法就行了。

去角质的方法

有很多不同的去除角质的沐浴方法，现在介绍一种既经济又实用的方法。

⊙首先，你要买一款乳状或啫喱状去角质产品，它含有微小的磨砂颗粒。要选择颗粒光滑的产品，以免伤害细嫩的皮肤。将去角质产品涂在湿润的皮肤上，轻轻按摩，然后用大量的温水洗净。

⊙沐浴手套、丝瓜络和剑麻手套使用起来比较容易，也很实惠。如果太用力，它们会伤害皮肤，所以一开始使用时要轻柔，使用后要清洗干净，自然晾干。当你洗淋浴或泡在浴缸里时，用它们擦遍全身就可以了。

⊙普通的洗脸毛巾和浴棉也可以用来去除角质。先使用香皂或沐浴啫喱产生丰富的泡沫，然后按摩湿润的皮肤，最后用清水洗净。

⊙效仿健康温泉，在淋浴器旁边放上一盆天然海盐。洗澡时，捧一把海盐涂在皮肤上，并按摩全身皮肤。然后彻底清洗干净。

⊙你也可以将海盐和身体按摩油或橄榄油混合，自己制作去角质乳。让混合物深入皮肤中，几分钟后，当海盐开始融化的时候再按摩，最后冲洗干净。

⊙洁肤刷也很有用。最好在淋浴和进入浴缸之前，用洁肤刷在干皮肤上揉搓，这能非常有效地去除皮肤上的死皮细胞。你也可以在水中使用洁肤刷，用它来使香皂或啫喱产生丰富的泡沫。

完善去角质技巧

无论你使用哪种方法，最好侧重于易出现问题的皮肤区域，如上臂、大腿、臀部、足跟和肘部。全身的皮肤都要照顾到。要轻柔地揉搓皮肤较嫩的地方，如手臂内侧、腹部和大腿内侧。去角质时动作幅度要大，要朝着心脏的方向。

每周去2～3次角质对于油性皮肤非常有好处，其他肤质一周去一次角质就足够了。有伤口、感染或易出粉刺的皮肤不要做去角质护理。

去角质后，要擦润肤乳，把水分锁在新生皮肤中。

除体毛

以下是几种主要的除毛方法。每种方法都有优点和缺点。

剃刀

用剃刀刀片将汗毛从皮肤表面刮掉。这种方法能有效去除腿部和前臂的汗毛。

优点：便宜、快捷、无痛。

缺点：汗毛会在几天之内很快长出来。

镊子

这种方法要一次性把毛发拔出来，非常费时，因此用来去除小面积毛发如眉毛最有效。也可用于使用脱毛蜡后，剩下的少数没有被去除的毛发。

优点：可以很好地控制除毛后的形状。

缺点：有疼痛感，除毛后皮肤会轻微发红。同时，要经常照镜子查看一下除毛后的地方，看看还需不需要再次用镊子拔出汗毛。

脱毛蜡

这种方法能将汗毛连根清除。可以使用涂抹在皮肤上的脱毛蜡，然后撕去蜡条。也可以使用脱毛蜡纸。皮肤的任何地方都可以安全地使用这种除毛产品。

优点：效果能持续2～6个星期。

缺点：使用这种方法脱毛会有剧烈的疼痛感，也可能会使腿部皮肤酸痛、红肿，或导致毛发内生。同时，毛发要长到足够的长度才能再次有效地使用脱毛蜡，所以你必须忍受一段时间，等待汗毛完全长回来。如果汗毛太短，脱毛蜡就不能去除它们，或者去除得不均匀。

脱毛霜

脱毛霜中的化学物质能使皮肤表面的汗毛断裂，达到除毛的效果。只要将脱毛霜涂在皮肤上，5～10分钟后清洗干净就可以了（查阅产品包装上的具体使用方法）。身体任何地方都可以使用脱毛霜，而有些公司还特别生产使用在不同区域的脱毛霜。在使用之前，先做24小时的皮肤测试，确保皮肤不会发炎过敏。

优点：很便宜，效果保持的时间比用剃刀长一些，大概一个星期。

缺点：很麻烦，费时。尽管配方有所改进，但是有些产品的气味还是很难闻。

漂白

确切地说，这种方法不能去除汗毛，但是能很好地令汗毛变得不明显。过氧化氢溶液能使毛发的颜色变浅。漂白对于手臂、唇部上方和面部的汗毛最有效。

优点：效果能保持2～6周，而且毛发不会再次生长。

缺点：不适合粗糙的毛发。

用糖除毛

这种方法的原理和脱毛蜡很相似，只是它是利用糖、柠檬、水混合而成的糊状物除毛。这种方法在中东盛行，现在在其他地方也越来越流行。

优点：和脱毛蜡一样，全身皮肤都可以使用。

缺点：使用时会很痛，也会有毛发内生的危险。

电蚀除毛

探测针将电流传导进毛囊，从而破坏毛囊。这种方法最适合小面积除毛，如胸部和脸部。要到专业人员那里进行电蚀除毛（须要求其出示从业资格证明）。

优点：永久去除毛发。

缺点：价格高，对某些人来说特别疼痛，这要看个体能忍受疼痛的程度。你会发现你在做电蚀除毛之前或期间对疼痛更加敏感。