第114章 生命是一个过程，务必做好阶段养生(11)

5.太极拳

太极拳尤其适宜老年人。练习时，动作缓慢，延续不断，配合呼吸，肌肉放松，思想集中。简化太极拳较容易学会。如不能完成全套动作，可分节练习。太极拳柔中有刚，阴阳结合。练太极拳，最大的用...