第7章 心理检测：揭示自己的心理真相(3)

6～9分以上：对生活工作现状满意，精神上较充实，往往生活态度乐观，充满热情。但如果答题时不够诚实，则说明对生活、工作中的种种不满被隐瞒了起来，也许这种人没有改变这种现状的愿望，因此很难自我改善。

心理评析

空虚是一种病，是一种危害健康的心理上的疾病，是指一个人没有追求，没有寄托，没有精神支柱，精神世界一片空白。空虚的心理，可来自对自我缺乏正确的认识，对自己能力过低的估计，整天忧郁、思想空虚；或是因自身能力和实际处境不同步，陷入“志大才疏”或“虎落平川”的窘境中，常常感到无奈、沮丧、空虚；或是对社会现实和人生价值存在错误的认识，以偏概全地评价某一社会现象或事物，当社会责任与个人利益发生冲突时，过分地讲求个人的得失，一旦个人要求得不到满足，就心怀不满，“万念俱灰”；或是因退休、下岗、失恋、工作挫折、投资失误、经济拮据等导致失落困惑感。

怎样才能摆脱空虚感呢？

1.读几本好书

读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

2.转移目标

当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，使困扰的心平静下来。有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

3.及时调整生活目标

摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活。

4.求得朋友支持

当一个人失意或徬徨之时，特别需要有人给予力量和支持，予以同情和理解。只有在获得很多人支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

5.忘我地工作

工作是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

你是不是患上了强迫症

测试导语

由于工作压力大，生活节奏快，越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症。多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗？用“是”或“否”来回答下面的测试题。

测试开始

1.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

2.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱。

3.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

4.我经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需。

5.在某些场合，我很害怕失去控制，做出令人尴尬的事。

6.有时我毫无原因地产生想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。

7.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

8.我经常迟到，因为我花了很多时间重复做某些不必要的事情。

9.我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为自己已经做好了为止。

10.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果。

11.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。

12.在某些场合，即使我生病了，也想暴食一顿。

13.我对自己做的大多数事情产生怀疑。

14.我时常无原因地计数。

15.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等。

16.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

17.我时常无原因地担心自己患了某种疾病。

计分标准

回答“是”得1分，回答“否”得0分。

测试结果

0～4分：你丝毫没有强迫症的症状。

5～10分：有强迫症的可能性不大，但也要注意调整自己的情绪，减轻压力。

11～15分：为疑似强迫症，需要引起高度注意，要放松自己，减轻压力。

15分以上：可能患有强迫症。

心理评析

从心理学角度讲，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。患者体验到冲动和观念来自于自我，意识到强迫症状是异常的，但又无法摆脱。

强迫症是神经症的一种特殊类型，表现形式多样，不仅反复想，而且反复做，如反复洗手、洗衣被、计数、关煤气、锁门、整理物品等。有的人反复纠缠于一些毫无意义的或无法解决的问题，如“太

阳为什么从东方升起”，“人为什么不长角”。有的人出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为（但这些行为都没有发生），如看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事。有的脑中总出现与耳闻目睹相对立的话语和景物，如听到说“美丽”，脑中就想到“丑陋”，见到红色，脑中却要想到绿色。

强迫症持续时间长，发生频繁，自知不合理却又无法摆脱，给自身带来严重的痛苦，使日常生活行为遭到干扰和破坏。

药物和心理治疗相结合的方法对于治疗强迫症具有良好的效果。心理调整可从以下两方面着手：

1.少想多做，积极行动

有担忧的工夫，不如积极行动；有反复胡思乱想、自我消耗地做“无用功”的时间，不如做自己特别想做的事情。学会走出无效思维的迷宫，便能够挖掘自己的潜能，掌握自己的命运，实现自己的理想。

2.不要追求十全十美

从心理学的观点来看，追求十全十美似乎是一个崇高的理想和美好的生活目标，但认真思考便知：世界上的事情都在发展和变化，不管我们多么努力，也是很难做到“十全十美”的。因此，我们追求的目标并非是十全十美，也许有八九成，或是以更低一点的水平做成某一件事，就应该“知足常乐”了。

你是不是很害羞呢

测试导语

害羞是人的一种情感，每个人或多或少都会有。但害羞不可过分，否则会影响自己的生活，阻碍人际交往和自身才能的发挥。下面的测试可帮助你了解自己的害羞心理，请根据自己的实际情况作答。

测试开始

1.要是异性青年当众叫你的名字而不加上姓，你将会：

A.感到很高兴

B.感到无关紧要

C.感到很不自在，阻止他（她）这么叫

2.在舞会上，有一位你并不认识但还有些魅力的异性一直注视着你，这时你会：

A.微微低头或把脸扭开

B.扫对方一眼，又装作未觉察而掩饰过去

C.对对方报以微笑

3.如果有朋友要求你在他（她）的婚礼上做傧相，你将：

A.很高兴地接受

B.感到十分紧张，但只好接受

C.感到十分吃惊，加以推却

4.在有不少陌生人参加的私人聚会上，你会：

A.轻松自如地谈笑

B.一开始有点拘束，很快就会自由自在轻松起来

C.一直感到拘束，不敢自由谈笑和行事

5.在进入都是陌生人的房间以前，你会：

A.相当为难，只好硬着头皮走进去

B.等有其他人来时才敢一起走进去

C.毫不犹豫地走进去

6.单位搞活动，领导希望你来主持，这时你会：

A.欣然接受

B.答应试试，但心中有些打鼓

C.觉得不可想象，坚决推掉

7.在一次朋友间的聚会上，你发现了一位陌生的、很吸引人的异性，你很希望与他（她）相识和交往，你将会：

A.希望他（她）能注意到自己，与自己交谈

B.要求其他人为你们相互介绍

C.主动接近他（她），做自我介绍

8.领导派你去火车站接人，告诉了你那人的姓名和外貌特征。如果你在火车站看到一个可能是的人，这时你会：

A.大步向前加以证实

B.把写着对方姓名的牌子在他（她）的视线内晃动，以期引起他（她）的注意

C.站在一边，直到其他旅客走完，确定是他（她），才向前打招呼

9.你感到你自己：

A.能够吸引和影响少数人

B.不大能够吸引和影响别人

C.对别人的吸引力和影响力比一般人都大

10.当你要找一个人，却因地址不清楚而苦恼时，你首先会：

A.向可能居住处的各种人打听，请求帮忙

B.到附近派出所或街道办事处询问

C.回家去，待有了确切地址后再来找

11.如果你参加合唱，你希望被安排在：

A.第一排中间引人注目处

B.旁边都有人的后排位置

C.随便哪排，只要不是中间就行

12.在有较多不熟悉的人参加的讨论会上，如果你有一个问题，你将：

A.毫不犹豫地当即提出来

B.在会后向有关人员提出来

C.希望有人能代你提出这个问题

13.当你与一位名人相遇时，你希望能得到他（她）的签名，在什么情况下你才会开口向他（她）提出为你签名留念的要求？

A.如果他（她）是你所喜欢的名人，就要求他（她）签名留念

B.只有当别人要求名人签名时才会跟着这么做

C.不敢要求名人为自己签名

计分标准

选项得分题号

ABC

1.123

2.321

3.123

4.123

5.231

6.123

7.321

8.123

9.231

10.123

11.132

12.123

13.123

测试结果

13～20分：你是一个比较自信的人，害羞心理较少。你的社交是主动、积极的，你大胆，不拘谨，敢说敢干，因此，你能捕捉到较多的机会。但另一方面，你也要注意分寸，因为常常物极必反。

21～29分：你有普通人的羞怯心理，程度中等，但有时这会给你的行动带来一些障碍，因此，你还可以更主动、大胆一些。

33～39分：你的害羞心理比较严重。你在社交中比较拘谨，顾虑重重，害怕引人注目，害怕碰钉子，对自己信心不足，不喜欢抛头露面，无意与人竞争，行动有些犹豫。但另一方面，你可能做事谨慎，喜欢思考，谦虚、忠厚、有教养，常为别人着想。因此，你要认清自己的长处和短处，多鼓励自己增强自信。

心理评析

害羞的人常过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。一个人有点害羞心理是正常的，只要不影响正常的交往就关系不大。有些人的害羞是短时间的，待混熟以后，便能和其他人像老朋友一样相处了。一些人在任何时间、任何场合都有害羞心理，他们不愿与人交往，不敢与人交往，这就属于不良的个性表现了，需要加以克服和改变。

克服害羞的对策主要有以下几种：

1.丢下包袱

就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性也就越大。

2.树立自信

不要只看到自己的短处，要看到自己的长处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的能力。只要发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。

3.学会交往

交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。

4.意念控制

每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人对待。研究表明，一个非常害羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。

5.增强体质

户外锻炼，是增强神经系统的最有效方法。性格内向、气质为黏液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了自身体质，过度的神经反应就会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。