第1章 序言

现代社会竞争日益激烈，很多人拼命透支自己的健康来换取金钱、权位，结果应了那句“前半生拿命换钱，后半生拿钱换命”。

也许你会说，我现在很健康，没有必要去关注这个问题，这种想法是极端错误的。

一部汽车如果想让它正常的长时间的工作，就需要我们做好平时的维护与保养。一个人如果想要健康长寿，就必须做好日常保健和调理。调查显示，保健费用和治疗费用的比例是1∶15，也就是说在预防疾病上保健费用是10元，将来就会给我们节约150元的医院治疗费用，给健康投资1000元，能给我们节约15000元。所以，无论从减轻痛苦的角度还是节省费用的角度来看，做好疾病预防工作的重要性远远大于对疾病的治疗。

每个人都知道，储蓄金钱很重要，可是我们往往忽略了对健康的储蓄。没有健康，我们就没有工作的顺利、事业的辉煌、家庭的幸福。只有我们拥有健康，才可以去追求世间所有美好的东西。假设把健康比做1，房子0、妻子0、孩子0、车子0、票子0、位子0，你拥有的0越多说明自己的价值就越大。可是这一切都要以1为基础，1不存在了，有再多的零还有什么意义？

健康如此重要，如何才能让自己更健康，成为一个摆在我们面前的重要问题。

现在，很多人开始关心自己的生活质量，开始注重自己的健康，他们经常光顾健身房、医院等地，甚至为了健康一掷千金。其实，保持健康不需要花太多的钱，只要我们根据自己的身体情况，选择适合自己的生活方式，制定科学的健康计划，就可以轻松拥有健康。

健康不是一蹴而就的事情，它需要一个循序渐进的过程。要想真正拥有健康，我们需要从日常生活的每一个细节做起，选择健康的生活方式，改掉危害健康的坏习惯。

若等你失去健康时，才想到健康的重要，那就为时已晚，金钱不等于财富，不生病不等于健康。健康无价，只有我们真正做好了影响健康的每一个细节，我们才能真正拥有它。

本书从居家、运动、旅游、减肥、排毒、美容、睡眠、饮食、心理、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手，告诉人们如何更好的保持身体健康。本书内容丰富，通俗易懂，用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法，相信会对您的健康有所帮助。

身体健康是生命之基，快乐之本，幸福之源，拥抱健康，让健康如影随形！