第一节 家庭健身的特点

一 有利于创造一个和谐的家庭环境

家庭健身是在充满亲情、和谐爱抚的氛围中进行的，它是充满生活情趣的，是父母与子女通过体育健身来维系家庭和睦的一条纽带。娱乐和运动的时候是进行家庭教育的最好时机，因此，父母可以利用家庭健身活动来对子女进行文化素质教育和个性培养。

子女是家庭健身最踊跃、最热心的参与者，家庭健身也是教育子女的良好手段。通过家庭健身，父母可以对子女进行潜移默化的引导和教育，使他们从小就热爱体育，并认识到体育健身以及身体健康的重要性。体育运动是培养一个人综合素质的重要手段之一。人在一生中从家庭走进学校，然后步入社会，最终又回到家庭，不论在哪一个阶段，都应该不间断地从事体育锻炼，成为一个终身体育健身者。所以，建立一个家庭健身的模式是全民健身的一大特点，是终身体育锻炼的有效方法，具有良好的发展前景。

儿童及青少年时期是打好身体基础的“黄金时代”。体育运动可以使人得到良好的生长发育、掌握各种基本的身体活动能力和锻炼方法、形成良好的身体素质、产生对体育运动的兴趣。孩子在学校里接受的体育教育必须成为他们生活中的一部分，家庭正是学校体育在空间上的扩展和时间上的延续。仅靠学校的体育课是远远不够的，在家里，孩子可以和家人一起练习已掌握的体育技术，互相学习、互相促进。

如果父母对体育运动充满兴趣，或者有某一项体育特长，那么，体育运动在家庭里就会始终是一个热门话题，这会对子女产生直接的影响，他们会很自然地参加体育运动，一些“运动世家”“体育家庭”就是这样形成的。

二 家长的体育观对子女影响巨大

家庭对子女体育态度和体育行为的影响是巨大的，家长的体育观对子女影响至深。正确合理的体育价值观和积极向上的体育态度是促使子女参加体育运动的重要因素，是支持他们克服困难、坚持体育锻炼的强大动力。

子女更多的是从家长的体育行为中直接感受到家长的体育观和态度的。有的家长身体力行，每天坚持锻炼，风雨无阻，这就给子女做了一个很好的表率，使他们自觉、积极地参加家庭健身锻炼。