现代人每天说得最多的字是什么？估计是“烦”字。“最近比较烦”似乎已成了每个人的口头禅。为什么人总是烦恼不断呢？当人一心追逐名利，心中充满了欲望，整天患得患失的时候，自然就会有烦恼。
一个为了追求名利而苦恼的人，是因为他的心不肯停止追求，才会苦恼；一个为了失恋而痛苦的人，只是因为他不肯放弃失去的爱，痛苦就成了必然的结果……其实很多时候，烦恼都是自己给自己添加的。
人活在世，大多数人为了获得幸福的生活，整天忙忙碌碌，努力挣更多的钱，买更大的房子，买更好的车，然而当真正拥有了这些的时候，却发现自己仍然有很多烦恼。人为什么不快乐？怎样才能得到真正的幸福？要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要“心无一物”，放下心中的一切杂念。正如萧伯纳的一句话：痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否幸福。
佛说：如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。今天的烦恼应该在临睡前把它忘掉，不应该带到第二天。所以圣严法师站在佛家的立场上说：“不将烦恼是非带上床，不把忧悲苦恼带到明天，就是居家修行的不二法门。”
自古以来，就不断有人在苦苦思索人生的意义。苏格拉底甚至说：“没有经过反思的生活是不值得过的。”人人都想活个明白。
活得明白是什么意思？就是要理解生活，理解生命的意义。理解了，也就明白了。人生就在睁眼闭眼之间，何不活得明白一点，洒脱一点？回归心灵的本原才能活得更明白。
也许禅的智慧能给我们提供摆脱烦恼、活得明白的钥匙。
佛说：放下执著心，能得大解脱。人之所以有痛苦和烦恼，是因为放不下执著心。放下不是放弃，而是放下不该有的恶念和贪欲，放下让自己感到沉重的东西，放下不该属于自己的东西。放下，是一种生活的智慧。
活得明白的人，轻松而坦然，充实而快乐，活得糊涂的人，痛苦而迷茫，空虚而寂寞。没活明白的人，往往一生一错再错、稀里糊涂，待蓦然回首却发现木已成舟，幡然悔悟已无济于事。活得明白的人，往往通晓世事却大智若愚，积极进取却又藏巧于拙，所以大业有成，却能独善其身、淡泊明志更能宠辱不惊。
本书语言轻松明快，通过小故事对禅的智慧在生活中的运用进行深入浅出的讲解，使尘世中烦恼缠身的人们在禅的智慧中轻松提升心灵修养、缓解生存压力、培养禅悦心态，能够活得明白，潇洒地游走于世间。