序言三

目前太极拳界多种理论和技术体系并存，各种争论此起彼伏，互不相让，这给太极拳爱好者的学习造成了很大障碍。实际在别的领域内也存在类似的争论，也许我们从中能够得到一些有益的启示。在科学史上，关于光的本质的争论特别耐人寻味。1660年牛顿提出光的本质是高速直线运动的微粒，1670年惠更斯（Christian Huygens）则提出波动说，认为光的本质是波。这两种截然相反的观点，都有其各自的理论支持，并能够解释光学中的一些现象。起初牛顿的微粒说占上风，到19世纪，由于杨式双缝干涉实验，以及电磁波理论的提出，证明光具有非常明显的波动性，因此波动说又占了绝对统治地位。直到20世纪，爱因斯坦的光电效应实验重新验证了光的粒子性。由此在量子物理领域科学家们提出了光的波粒二象性理论，认为光和其他量子级别的物质微粒，同时具有粒子性和波动性，这个例子说明客观世界的复杂性。很多看似互相矛盾的理论，实际上都只是对同一事物，分别从不同角度进行的不完全描述。正是由于主观认识的局限性，对客观事物的不完全把握，往往使得人们互相之间产生误解，这在很多情况下是导致争论产生的一个重要原因。古老的关于“盲人摸象”的寓言，就阐释了这个道理。目前太极拳界争论很多，各种观点似乎在某种程度上都可以自圆其说，在实践上也都取得了一定的成绩，这种令太极拳爱好者们感到困惑的现象，或可从上述例子中获得解释吧。

太极拳学习过程中的另一个问题是重复建设太多，缺乏高水准的深度扩展。目前来说，各种基本程度上的教育和教学已经非常之多，但比之更进一步的中级阶段和高级阶段的教学却非常之少。很多太极拳练习者年复一年地重复在基本内容的学习上，换一个老师就是重新学一个套路，换一个地方就再重学一趟拳。有的人甚至学了20多种套路，遇到新的太极拳老师，仍然要把套路重新教起。还有的人每年都跟着自己的老师将原有的套路重学一遍，美其名曰改拳。虽然老师在教每一遍时都会加入些新的内容，但也主要是调整架子，规范动作而已，并没有足以称为高阶段教育的内容。以在学校里学习数学来说，小学生以学习四则运算为主，到了中学就学习初等代数和各种几何，到了大学则学习微积分、线性代数和离散数学。到研究生阶段则通常学习数学分析、群论、泛函、随机过程、信息论等非常专业精深的内容。总之一环扣一环，每一步都是一个极大的飞跃，绝不是重复的简单建设。考察太极拳的学习，大多数练习者只相当于如小学生一般年复一年地重复学习四则运算，充其量也就是把运算题做得更加混和，更加复杂一些罢了，并没有上升到更高的层次。这种现象值得我们深思，如何避免过度的重复建设，加强纵深建设，促进层次水平的提高，是太极拳界必须解决的问题。

很多人将广大太极拳爱好者水平不高的原因，归咎为太极拳爱好者们自身，认为现在的人没有过去的前辈那么刻苦，以及悟性不够等等。然而这只是原因之一，而且并非导致问题的主要原因。很多学拳的人下定决心练习，刻苦程度和毅力非常令人敬佩，甚至不亚于前辈，但每每这样练到一定阶段便会遇到技术上的瓶颈过不去，从此之后进入平台期，时间久了便往往灰心丧气，失去了坚持到底的决心，从此水平就长期停滞不前。这种现象出现一个两个，还可以说该人悟性不高，不适合练太极，但以太极拳上千万的练习者，这么大的基数下，这样的人并不是少数，其成材率与其付出的比率低得不象话，这就说明整个太极拳界的教育方法是有问题的，需要进行改革。拿造汽车为例，造一辆汽车，至少需要发动机、外壳、通讯系统、控制系统、轮胎等多个部件系统进行配合。学习太极拳，造高水平的太极拳人才，也是如此，需要诸多环节的相互配合。现在的情况相当于用十年八年的时间去造一个轮胎，把轮胎造得尽善尽美，却不知道如何造发动机，所以你造的车还是开不起来啊。学了多年太极拳的人，往往轻易地被学了一两年拳击或者散打的人击败，概由于学的东西残缺不全，缺乏很多必要环节的原因。造成这种现象的根源在于过去太极拳界传承中的保守，很多东西师爷会，到师父那里就学的不全了，试问这种情况下怎能教出可以跟师爷辈们相比的徒弟！这也是很多人声称自己师爷如何如何厉害，到自己这一代就什么都不是了的原因之一。

在继承发扬太极拳学，提高我们的技术水平方面有许多工作要做。首先要规范化教学和训练方式。改革要从教学语言开始。很多时候老师给出的并非可行性方案，而是一些要领或者要求。大多数太极拳的理论著作里，也都以描述要领、要求为主，可操作的训练方案也非常之少。这就是很多人看了非常多的太极拳学理论，能够讲得天花乱坠，却不知道如何将这些东西用于提高自己的太极拳水平上的原因。自学拳之初，老师们就告诉我们很多要领，如要虚领顶劲，沉肩坠肘，圆裆开胯，含胸拔背等。这些要求在各个门派都是相同的，也见于各种太极拳拳谱。但具体这些要求怎样去做，怎样去达到，怎样才算达到，并没有一个统一的操作方案，每个老师都有自己的解释，因此就能引起很多争论。比如应该是敛臀还是松臀，就一直在争论。在这里我要大声呼唤方案，呼唤可行性方案！排球比赛中当一方处于不利形势时，教练往往会叫暂停。这时低水平的教练或者会鼓励运动员，或者大声疾呼，顶住，压住，往界内扣，等等。并非在这种情况下不需要激励或者鼓励，但高水平的教练除此之外，还要拿出具体的战术，比方换人，打新的配合，新的进攻路线等等。往往拿出新的方案以后，形势就会逆转。同样，太极拳训练当中，在提出要求的同时，给出可以达到那些要求的有步骤的训练方案，和检验是否达到要求的方法，会大大提高训练的效率。我们相信经过科学化，规范化改造以后，太极拳的训练也将变得高效率，其情形就如同生产流水线一样，把原材料放进去，掀动按钮，就会在流水线上一步一步变成成品。这种训练方式能够大规模高速度地培养太极拳和武术人才。现在缺乏的就只是将这套训练方式体系化，方案化。因我们先人本就有一套高效率的训练方式，我们只是将其重新发掘整理出来而已。在接触到陈太平老师的书稿后，我惊喜地发现，陈老师已经开始着手于这方面的工作，而且已经取得了相当丰富的成果。我暗自庆幸自己能够幸运地先睹为快，并郑重向广大太极拳爱好者们推荐本书，希望热爱太极拳，并有兴趣为太极拳的科学化、体系化、高效率化做出努力的同仁们，跟我一起参与到实践中来。

张进

清华大学博士研究生，中国武术协会会员，曾任清华大学太极拳协会会长等职。