16式太极拳动作名称

预备势

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.进步搬拦捶

6.如封似闭

7.单鞭

8.手挥琵琶

9.倒卷肱

10.左右穿梭

11.海底针

12.闪通背

13.云手

14.左右揽雀尾

15.十字手

16.收势

预备势

身体自然直立，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧，两脚并拢，成并立步；眼向前平视。（图1）

【动作要领】 ①身体正直，呼吸自然。②两肩放松，收腹敛臀，含胸拔背。③头宜正直，下颌内收，口微开、精神集中。

【易犯错误】①双臂紧夹身体，耸肩身体僵直。②身体前俯、后仰、歪斜，挺胸、凸腹、突臀。

【动作方向】此动作身体向南方。