第7式 单鞭

接上式，身体向右转，右脚尖外展，左脚尖内扣，重心移于右腿，随体转；右掌向右平撑于体右侧，腕与肩平，掌心向外，掌指向上；同时，左掌向下划弧于右腹前，掌心向内，掌指向右下。眼视右掌方向。（图34）

【动作要领】①右脚转动的角度为45度为宜，左脚内扣为90度。②身体中正，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆，重心移动要平缓。

【易犯错误】身体前俯，突臀，双臂僵直，重心起伏。

【动作方向】 此势动作身体向南方向。

身体微向右转，重心于右腿，右腿屈蹲，左脚提收于右脚内侧，前脚掌踏地；右掌变勾手，腕与肩平，勾尖向下；左掌向上划弧于右肩前，掌心向内，掌指向右。眼视勾手方向。（图35）

【动作要领】 ①身体中正，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆。②右勾手方向以右侧前45度为宜。

【易犯错误】①身体前俯，突臀，双臂僵直，重心起伏。②转体幅度大身体向右倾倒。

【动作方向】此势动作身体向西南方向。

身体向左转，重心于右腿，左脚提起向前迈出，脚跟先落地，脚尖翘起；随体转，左掌经面前向左划弧。眼视左掌方向。（图36）

【动作要领】①左脚迈出，动作方向应稍偏左。②身体中正，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆。

【易犯错误】突臀，双臂僵直，重心起伏。

【动作方向】 此势动作身体向南方向。

身体向左转，重心移于左腿，左脚全脚掌落地踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；随体转，左掌继续向体前推出，转动掌心向前，掌指向上，腕与肩平。眼向前平视。（图37）

【动作要领】 ①身体中正，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆。②左掌左膝、右掌右膝上下相对，弓步推掌动作协调一致。

【易犯错误】①突臀，双臂僵直，重心起伏。②双脚在同一直线上，重心不稳。

【动作方向】 此势动作身体向东方向。