滋润保湿
饮食原则
1.多吃新鲜蔬果。
2.多吃维生素含量丰富的食物。
3.保证水分充足。
4.少吃牛羊肉、辛辣品等刺激食物。
推荐花草
■紫罗兰：给皮肤增加水分，增强光泽，防止紫外线照射。
■桂花：滋润皮肤，排出体内毒素。
■玉竹：改善干裂、粗糙的皮肤状况，起到养颜的作用。
■玫瑰花：能美容养颜，有助于改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
紫罗兰玫瑰茶滋润、防干燥
材料 紫罗兰3克，茉莉花3克，玫瑰花5朵，金盏菊3朵。
冲泡 将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡3～5分钟后饮用。
茶饮功效
紫罗兰可清热解毒、美白祛斑、滋润皮肤，还能增加皮肤光泽；玫瑰花有补气血、美颜护肤的功效。
人群宜忌
适宜皮肤干燥、缺乏弹性的人饮用，但孕妇及月经期的人不宜饮用。
花草小档案
据说，紫罗兰是希腊女神在送别爱人时流下的泪珠落入泥土后开出的花，代表了爱与留恋。或许正因如此，紫罗兰的花香并不浓烈而是淡淡的甘甜。这种香气备受女士们的青睐，被广泛制作成香水。
贴心小提示
这款茶饮也可以调入冰糖或者蜂蜜饮用，味道更美。
桂花绿茶滋润皮肤
材料 桂花3克，绿茶2克。
冲泡 将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。
茶饮功效
桂花中含有多种氨基酸，其中将近一半都是人体必需的氨基酸，而且，桂花的蛋白质中赖氨酸含量较高，可以滋润皮肤。配以有抗衰作用的绿茶，可以滋养皮肤、延缓衰老。
贴心小提示
此款茶饮夏季冰镇后饮用可清凉解暑。绿茶也可以换用红茶，更适合胃肠功能不佳者饮用。
人群宜忌
适宜皮肤干燥者饮用，尤其适宜伴有声音沙哑者饮用。但胃功能不好的人不宜空腹饮用。
红枣玫瑰花茶 保持皮肤润泽
材料 红枣2枚，玫瑰花5朵，蜂蜜适量。
冲泡 1.将红枣、玫瑰花一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟。2.待茶水温热时，调入蜂蜜即可饮用。
茶饮功效
红枣是补养佳品，不仅含有大量的糖类物质，还含有胡萝卜素和多种维生素，对皮肤有较好的滋养作用；玫瑰花则可行气活血，让肌肤得到充足的营养，使皮肤保持润泽。
人群宜忌
适宜气血不足引起的皮肤干燥者饮用。但体质偏热者不宜多饮，糖尿病患者及孕妇不宜饮用。
贴心小提示
大便稀薄者饮用时，可以不加蜂蜜，或者用冰糖替换蜂蜜。