第2章 洗漱：起床后，一定要先洗漱

陆小雅：圆圆，你早上起床要做的第一件事是什么？

汤圆圆：这还用问，当然是洗漱了。

陆小雅：我的表妹琪琪就不是，她一起床就会跑到餐厅去吃饭。

汤圆圆：啊？不刷牙就吃东西？那多不卫生！

陆小雅：唉，事实就是如此，她还经常忘记洗脸呢！不信你瞧——

“早啊，小雅姐！”琪琪坐在餐桌旁一边吃饭一边冲陆小雅打招呼。

“琪琪，你又没有洗漱！我记得你昨天晚上也没刷牙、洗脸吧？”小雅盯着她问道。

“反正牙齿长在嘴里，不会脏到哪里去。待会儿吃完饭，我去擦擦脸就行了。”琪琪挥了挥手里的油条，一副无所谓的样子。

“每次都这样……”小雅小声地嘟囔了一句。其实她心里很清楚，琪琪是因为不会刷牙，所以才懒得洗漱。

吃完饭，琪琪抓起书包就向门口冲去。“哎，琪琪，你还没洗脸——”小雅急忙提醒道，可是琪琪早就一溜烟跑下楼了。她无奈地对妈妈说：“而且吃完油条也没洗手。”

“唉，这孩子！一点也不注重个人卫生，男孩子都比她爱干净呢！”妈妈皱着眉头说道。

过了几天，小雅去琪琪家玩，一进门就看到琪琪捂着脸趴在床上呻吟。“琪琪，你这是怎么了？”小雅好奇地问道。

“她呀，脸上长痘痘，而且还生了蛀牙！”姨妈解释说，“都怪她自己平时不爱洗漱，现在尝到苦头了吧！”说着，姨妈不满地瞪了琪琪一眼。

现在，琪琪后悔极了，她再也不敢起床不洗漱了。

大家一起学洗漱

同学们，你起床后做的第一件事是不是洗漱？洗脸、刷牙虽然都是小事，但是能让我们一整天精神焕发，还有助于身体健康。下面，就让我们从简单的洗脸开始学起吧！

第1步

在脸盆中倒适量清水，然后用手轻轻将脸、脖子等部位打湿。

第2步

用手掌把洁面品揉搓均匀，然后轻轻擦在脸颊、额头、下巴、脖子等地方。稍微揉搓片刻，让洁面品均匀地覆盖在皮肤上。

第3步

用清水将洁面品清洗干净，再用毛巾轻轻按压脸部，把水分吸干，脸就洗干净了。

第4步

接下来是刷牙。用杯子接适量清水，把牙膏挤在牙刷上。

第5步

先漱一下口，然后把牙刷放入口中开始刷牙。刷牙的时候沿着齿缝上下刷，要将里里外外的牙齿都刷遍。

第6步

用清水漱口，将牙膏沫冲洗干净就可以了。

洗漱时注意喽

第一点：用洁面品洗脸的时候，最好闭上眼睛。不然的话，洁面品很容易跑到我们的眼睛里，对眼睛产生刺激。

第二点：擦脸的时候，我们最好用干燥的毛巾轻轻按压，这样能快速将水分吸干。最好不要用毛巾在脸上使劲搓，以免将皮肤搓红、搓伤。

第三点：刷牙的时候不要太用力，力气过大容易将我们的牙龈刷出血，不利于牙齿健康。

同学们，洗漱是不是很简单？大家正处在生长发育阶段，做好清洁卫生很重要。如果经常不洗脸、不刷牙，皮肤和牙齿就会滋生细菌，引发一系列皮肤疾病和口腔疾病。所以，千万不要忽略洗漱这种小事，它可是会对我们的生活产生重大影响呢！