第34章 步行与太极拳有益健康

运动是健康之本，适量的运动可以控制体重，加速全身的血液循环，增强心肌的代谢，增加心输出量，减少心脏病的危险。但要注意的是，应该避免剧烈的运动，根据自己的年龄、身体状况和体质来选择适合的锻炼项目。应该说...