第24章 放松是一门学问(3)

再回到情绪紧张的话题上，可以集中关注皱眉头这个行为。假想一下，当一个人感到忧虑时会皱眉头。利用任何一种现有的烦恼（如经济、性、社交等方面的烦恼），人们可以加深对忧虑的体验。让整个面部和全身都受到正在想...