榛子

别名：尖栗、平榛、山板栗、棰子。

营养功效

榛子本身富含油脂，所含的脂溶性维生素容易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；维生素E含量高，能抗衰老、防治血管硬化，润泽肌肤；含有抗癌化学成分紫杉酚，防治卵巢癌和乳腺癌；丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

相宜食物

粳米：健脾强胃，温中止泻，用于脾胃气弱、腹泻、食欲不振者食用。

白糖：杀虫驱虫；可用来治疗小儿蛔虫、蛲虫病。