栗子

别名：板栗、毛栗等。

营养功效

栗子含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能缓解高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病；栗子含有核黄素，可治疗口腔溃疡；其碳水化合物含量较高，有益气健脾补胃的作用。

相宜食物

白菜：二者搭配可健脾补肾，适合老年气管炎咳喘、泄泻及肾虚导致的腰酸腰痛、腿脚无力、小便频多者食用。

鸡肉：二者搭配可养血补肾，适合体弱儿童及各种贫血患者食用。

相克食物

牛肉、羊肉：不易消化，大量同食还可引起恶心呕吐。