贫血

贫血是血液携氧功能不足为共同表现的一类血液系统疾病的总称。中医认为，血液的生成与心、脾、肾三脏功能正常与否有关。主要是先天不足，后天失养，心、脾、肾三脏虚弱或功能失调所致。

选穴取穴

脾俞、肾俞、大肠俞、神阙、天枢、足三里等穴及腹部。

按摩方法

步骤1

由尾椎两旁开始沿脊椎向上捏至大椎穴两旁，重复10遍。

步骤2

按揉脾俞、肾俞、大肠俞、足三里等穴各1分钟。

步骤3

以神阙穴为中心，顺时针摩腹5分钟，按揉天枢穴1分钟。

温馨提示

平时多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、发菜、紫菜、木耳豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。