第16章 自我治疗外科常见病(5)

颈椎病患者适当做自我牵引锻炼

中年人易患脊柱疾病，因此要重视脊柱疾病的发生，要特别注意颈椎和腰椎部的疾病。当颈部、肩部感觉酸痛，或者上肢有放射痛时，可以做适当的自我牵引锻炼，可以有效缓解颈部...