第64章 压力自我管理策略

适度的压力有助于提高人的学习和生活效率，但过度的压力会危害人的健康。

（一）压力状况测量

人所承受的压力是适当还是过当，可以通过测试表来了解。“国际压力与紧张控制学会”是一个关注压...