失眠是指实际睡眠时间过短（包括入睡困难、夜间频繁觉醒以及早醒）或睡眠时间如常但缺乏睡眠感。失眠会造成慢性的疲劳状态，降低白天的活力，导致工作、学习效率不佳。与睡眠充足的人相比，睡眠不足的人明显容易动怒...