“饭后百步走”应因人而异

虽说饭后百步走对身体有益，但是饭后百步走并不适合所有的人。

●活动较少或者肥胖者可百步走

适合于平时活动较少、长时间伏案工作的人，同时比较适合形体较胖或胃酸分泌过多的人。这几类人饭后散步20分钟，有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于身体健康。

●体质差者不要走

主要指体质较差、体弱多病者。这些人饭后不能散步，应平卧10分钟，以减少胃的震动，减轻胃的负担。