做梦对睡眠质量的影响

国外最新研究表明，做梦其实并不会妨碍睡眠。

美国的一项研究指出，睡眠是一种具有固定节奏的运动，由深睡和浅睡两种情况组成。人类的梦通常是发生在浅睡阶段，大约每隔一个半小时，人就会由熟睡转为浅睡一次，此时就可能会做一次梦。从做梦的内容来看，70%的梦是属于不愉快性质，这其中有80%与日常生活有关。

人在睡眠时，眼球仍会活动，这就可能是在做梦。而眼球转动对大脑的发育很重要，所以做梦有利于大脑的发育和成熟。婴儿和儿童在睡眠中，眼珠转动的次数最多，而老年人、智能有缺陷的人，睡眠时眼珠转动的时间最少，说明婴儿和儿童的大脑发育更快。

而很少做梦的人，在生活当中常常容易被激怒，烦躁不安，情绪变化不定，不能承受过于紧张的状态。据此，研究人员认为，做梦是睡眠中一个有价值的部分，对人的睡眠质量并无妨碍。