美国研究人员发现，当人陷入忧郁状态，感到沮丧时，如果黎明即起床，不佳心绪就会自然消失很多。这个发现具有一定的科学基础，它与生物节律存在着直接联系。
人体中影响情绪的不良激素的产生在夜间会增加，而随着朝阳的光线增加却会减少。清早，阳光便能促进这些激素的消失。而在这段时间里，人造光线不具有这种功能。如果这种激素在人体内保留下来，会引起心绪不佳。
由此我们可以得出结论，要想摆脱不佳的心绪，每天早上应该早一点起床，不要依恋在温暖的被窝里。