许多人喜欢在临睡前洗澡，结果等不及头发干就上床睡觉了。健康专家指出，湿着头睡觉既不利于睡眠，对身体健康也会产生不良影响。
洗头能使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，但因洗头后头发是湿的，所以会有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量，这样就会使机体受凉。
人体由于条件反射，上呼吸道毛细血管会收缩，局部的血流量会逐渐减少，上呼吸道抵抗力会降低。此时如果上床睡觉会使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，诱发上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头疼甚至发烧等症状。