第6章 为什么总是把尖锐的矛头指向亲人(1)

也许就是因为关系太过于亲近了，于是潜意识中便认为对方可以包容自己的一切。

亲人之间的关系，有时候就像是最熟悉的陌生人，彼此了解到几乎透彻了却总不能坦然接受，抱怨着找不到相似点，总是尖锐地挑剔对方的难堪。在彼此跟前不时说着最让人心碎的话语，仿佛任何一个外人都能够轻易替代对方的地位。而仿佛只有当我们真正离开时，才明白心里最挂念的或许还是那些最初的温暖。

1.自卑感，不能肯定自己

人类最大的不幸，就是自己否定自己，自己糟蹋自己，自己奴役自己。

不要因为自卑而去伤害别人，这样只会使自己变得一无所有！

自卑的产生原因及危害

从心理学角度讲，自卑属于性格上的缺点。这种人通常对自己的才能、特质等做出低于实际水平的评价和估计。或者说，自卑是一种看不起自己的悲观心态，这种心态不仅表现在人们的日常生活中，还经常表现在人们的职业生活中。

生活中经常遭遇挫折和失败，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到挫折和失败，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益加重。自卑的产生会淹没一个人的全部自信，本来有足够的能力去完成学业或工作任务，却因怀疑自己而失败。恐惧、伤心、难过等各种复杂的情绪交织于内心，纷乱纠结，于是影响到了生活和工作，给人的心理、生活带来许多不良影响。

与自卑有关的不合理信念主要有以下几种：

我很无能，别人肯定看不起我；

我长相一般，自然没有人会喜欢我；

和别人相比，我简直毫无可取之处；

像我这样的人，做什么都不会成功。

可以说，自卑潜藏在每个人的人文细胞里，即便亲人、亲友也是如此，只要一跟人发生互动、交往关系，不是战战兢兢地感受别人如何看待“我”，随时随地把自己武装起来，就是先下手为强，来个先发制人。那种动辄暴怒或气势凌人者最为典型，只要触动了他们最脆弱的自卑神经，极力反弹以保护自己的自尊就成了一种本能。

自卑的人，总是自己轻视自己，自己看不起自己。自卑的人，情绪低沉、郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿意与人往来，缺少知心朋友、顾影自怜，甚至自疚、自责、自罪。

自卑的人，总是哀叹事事不顺心，总拿自己的弱点比别人的强处，越比越气馁，甚至比到自己无立足之地。有的人一与别人接触就面红耳赤，说不出话；有的人一遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己，因而对他人产生厌恶心理。

极端的自卑者往往会事事追求完美，但又无法接受现实和完美的差距，于是当事物以最真实的面目展现在他（她）面前时，自卑的心灵就会发出碎裂的声音。可以这样来比喻，极端思维就像是一双调皮的大手，它遮蔽了我们的眼睛，进而夺走了我们的整个世界。当一个人陷入到极端思维中，就会缺乏对世界正确的理解，并且对自己和身边最亲的人要求十分苛刻。

自卑的人还有一个特点，就是乱发脾气，有时明明自己不行，也不知道哪里来的一股劲，偏偏要去干，而结果呢？往往将事情搞得很糟。有时，还会做出某些出人意料的极端行动：伤害他人的犯罪或伤害自己的自杀。由此可见，若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人消沉，易走上邪路。

不要因为自卑去伤害最亲的人

自卑者往往有生活理想和目标，但他们在遭到挫折时，易对自己及亲人产生不满，有时还会做出一些极端行为。

露露因为家庭暴力离婚已经五年了，她心底充满了深深的自卑感。她每时每刻都感觉别人在背后笑她，她在心里想：不要给我机会，否则我一定整倒所有笑我的人。于是她开始莫名其妙地投入到一场无休止地报复中，远离亲人，远离朋友，远离所有爱她的人。看到因为自己的干涉别人在痛苦中抽搐，她心中有股说不出的痛快，可是当别人坚强地挺过难关并向她投来鄙夷的目光时，她又一次次地失落，然后将仇恨转移到别人身上……就这样她不可自拔地将自己的快乐一次次建立在别人的痛苦上，伤害着身边所有的人。

生活中，我们应该避免这种事情的发生。即使你是一个自卑的人，也不应用自己的自卑去伤害他人，因为这样做最终会使自己一无所有。

自卑其实并不可怕，只要运用正确的心理调适，经过一段时间的练习，往往自己就能轻易走出自卑的禁锢。当然，只有你真正意识到自卑已经对正常的生活造成了影响并试图谋求做出一些改变的时候，这一切才会出现真正的转机。

有些人虽然存在生理缺陷，但并不悲观绝望；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并没有多少财产，却知足常乐；有些人有钱有势，却厌倦了生活。其实，生活中的每个人都有自己的闪光点。当你敢于肯定自己，努力让这些闪光点在别人面前闪光时，就会对自己多一份信心。

克服自卑不妨从以下几个方面着手：

正确表现自己。自卑的人总是怀疑自己的能力，明明是通过自己的努力可以完成的事，往往由于自卑而轻易放弃。对此，我们不妨在日常生活、工作中，多做一些力所能及、把握性较大的事情，抓住每一个成功的机会，多些愉快的情感体验，就会使自己的信心得到逐步强化。

不追求“十全十美”。对自己高标准、严要求没有错，但期望值过高，就很难满足，从而使自己变得自卑，陷入到痛苦、烦恼中。世界上本不存在十全十美的人和事，处处追求完美，只会给自己设置障碍，终日生活在焦虑、紧张、忐忑不安中。正确的做法是，合理调整自己的期望值，不要自己跟自己过不去。

适度宣泄自己。自卑是一种影响心理健康的不良情绪，长期下去必将使自己的心灵闭锁，情感压抑，容易对身边最亲近的人造成伤害。应该寻求适当的途径进行宣泄。比如可以找家人、朋友、心理医生倾诉一番；或者找个安静的地方大声哭出来。这样，就会使自己的内心产生一种从未有过的轻松感。

2.抱怨，放任自己的情绪

抱怨者通常是以自己正确的面貌出现，把矛头直指对方，或不实事求是，以偏概全……

抱怨者通常口气生硬，只管自己一吐为快，不看对方心理心境，这样一来，当然就会引起矛盾。

不要过分指责对方

在家庭生活中，夫妻之间产生矛盾是不可避免的，而矛盾的源头常常是由一方的抱怨引起的。人们常说，夫妻之间的相处应该是坦诚与体谅，如果要做一个完美的配偶，就要记住以下名言：对对方多一些信任和接纳，给予空间，并以行动表示谅解；应该多多包容，多多忍耐，多多欣赏，要少批评，少抱怨。

幸福的家庭总是相同的，不幸的家庭则各有各的不幸。欲想使家庭幸福，就要在双方之间出现问题时，多多检讨自身的过错，步伐快的拉一把对方，步伐慢的努力追上去，这样也许就可以继续前进了。永远不要抱怨对方、要求对方。在家庭中，要多想想自己应该怎么做，有时对方做得不够好，或许是有原因的，或者是个性使然，有时是因为工作太忙的原因。有些事今天没有做，明天也还能做，在相处的时候，尽可能少的做到不指责对方，不要急于求成。如果你经常抱怨、要求对方，那么你的家庭就会因此而不幸。

在家庭生活中，感情是两个人的，所以双方都应当要求自己多付出，而不是抱怨对方、指责对方，当然也不应该为了自己的付出而委屈，你应该知道，为你爱的人所做出的付出是幸福的。夫妻间就应该互相支持与体谅，而不是一味地抱怨。

家庭是每一个人的心灵港湾，只有先把家庭经营好了，才能很好地应对生活。

歌剧男高音歌唱家真·皮尔士与太太的婚姻差不多经历了有五十年之久了。他曾说：“我太太和我在很久以前就订下了协议，不论我们对对方如何地愤怒不满，我们都一直遵守着这项协议。这项协议是：当一个人大吼的时候，另一个人就应该静听——因为当两个人都大吼的时候，就没有沟通可言了，有的只是噪音和震动。”

格来斯东夫妇共同生活了59年之久了，差不多60年时间拥有持久的相互忠诚。

格来斯东在公众场所是一个令人可怕的敌手，但是他在家中却从未指责过人。当他清晨下楼吃早餐时，发现家中别的人还都在睡觉，他会用一种温柔的方法，表示他的责备。他提高嗓门使屋中充满了神秘的声音，这不是他在生气，而是在提醒别人：英国最忙的人，独自在楼下等候他的早餐。他很有外交手段，懂得理解他人，他会竭力避免家庭中发生指责。

是的，正因为每个家庭中都无法避免出矛盾，所以才需要你的理解与体谅，而不是你的抱怨与指责。如果哪个家庭中出现了不和睦，肯定十个有九个是夫妻双方不断指责对方，互相挑剔。所以，一对聪明的夫妻决不会整天唠叨对方的不是之处，而是不断夸奖对方的优点，让对方在不知不觉中改变自己。

少点抱怨，多点开心

人无完人，每个人都有优点与缺点。当一个人在某方面表现得很出类拔萃时，我们就会钦佩他和喜欢他，而对于他人的短处，人们往往会给予指责。因此，使得越来越多的人产生矛盾。

生活中，夫妻之间的矛盾是最为明显的，常常弄得夫妻之间不愉快，甚至关系紧张。如以下实例：

实例之一：假日里，丈夫主动帮妻子洗衣服，这本是件好事，可妻子并不十分满意，抱怨说：“你是怎么洗衣服，领子都没有洗干净，你干活总是毛毛草草的。你看，晾衣服也不把衣服拧干，淋得满地是水。叫你帮忙，就是越帮越忙。你呀，就会干点自在活，家里的活你一点也不经心……

丈夫本来心情不错，可是干了活还落埋怨，不免心里来气，他把衣服一扔说：“好好，我洗不了，你自己来吧！”起身出门去了。

实例之二：丈夫正在屋里赶写一份材料，急着要交差，妻子下班回来见他还坐在屋里，饭也没有做，于是她一面动手洗菜做饭，一面打开话匣子，抱怨说：“就你工作重要，连饭也不做，太不像话了。你就是懒，不想干家里的活。你那么卖力气，也没见领导提拔你，还是个小科员！现如今谁像你这个干法！”丈夫的思路被打乱写不下去，心里不免来气，高声说：“你还有完没有完？你一进门就不叫人安静！”听了这话，妻子更是不满，说：“你还有功了，不干活，还不叫别人说两句？你是咱家的祖宗？”你一句我一句，两个人就这样吵了起来。

那么，对于现实生活中的唠叨与抱怨者，应该如何去改掉这些不好的毛病呢？

首先，应多想想对方的心情和需要。很多时候，应换个角度看问题，为其设身处地想一想，就可能得出不同的结论，打消抱怨的念头。而且你还能跳出个人的小圈子，会多看到一些积极的因素，会多一分理解，也就会少一分怨言。

其次，多想想自己应承担的责任。家庭矛盾大都与夫妻双方有直接关系，一旦出现问题，责任不可能都在一个人身上。因而抱怨对方是一种推诿责任的表现，自然对方不会买账而产生矛盾。遇事时，不应把矛头指向对方，而是首先检点自己，看自己在这件事情上应担负多少责任，哪怕就是一点责任也要主动承担。因为认识到自己的责任，也就不会过多地抱怨对方了。

最后，多想想家庭关系的大局。在此，尤其是女性考虑总是比较简单，她们心直口快，只管自己唠叨，并不想唠叨可能带来的不良后果，所以唠叨抱怨的积习难改。对此，就应吃一堑，长一智，多向前看，少向后看，就会自觉放弃那种并不起好作用，甚至起坏作用的抱怨方式，而代之以巧妙地表达自己意见的方式，以追求理想的表达效果。

3.学会糊涂一点

你是否听说，激浊扬清，容可容之事的道理？

你是否知道，“糊涂”有时候也是一种大智慧？

你能与别人变通，但为什么不能与亲人变通呢？

小事糊涂大事明

激浊扬清，容可容之事。小事糊涂大事明，糊涂，不是自我欺骗或自我麻醉，而是有意糊涂，容可容之事；明，是在原则性的问题上绝不姑息养奸，这就是大智若愚。这也是人生的最高修养，也是人生的大谋略。很多人都明白这个道理，但却与自己的亲人做不到这种有意的糊涂。

人生路上的交叉口数不胜数，但是却有着大小轻重之分。对一些小事而言，不斤斤计较，该糊涂时要糊涂，不要总是顾忌自己的面子、自己的学识、自己的地位，一定要糊涂，当然，该聪明时则要聪明。由聪明转为糊涂则必不为烦恼所困，不为小事所累，这样才会有幸福、快乐，才是成功的人生。你对别人可以做到如此，为什么不能与亲人也这样呢！

市场上有一种酒叫“小糊涂仙”，酒名可谓富含哲理且吉祥。这里的“小糊涂仙”就是要人们学会忍让、谦让，小事糊涂大事明白，才能进入善缘多多、诸事吉祥的人生仙境。生活中只要你用心发现，用心去感受，你就会明白其中的真理。当然“小事糊涂”绝非让人事事糊涂，处处糊涂。若在大是大非面前不分青红皂白，不讲原则性，那就真的成糊涂虫了。

当丈夫刻意隐瞒行踪，最后却被你发现时，他会说：因为怕你操心，所以不敢告诉你；当丈夫不小心撒了谎，最后却被你拆穿时，他会辩解：你平日疑心病那么重，为了不想和你发生不必要的争执，我才会那么说的；当丈夫编织了一个借口，最后却被你识破时，他会说：其实那是无关紧要的事，何必解释那么清楚，还浪费你的时间。其实，耳聪目明的你大可不必刻意去揭穿他，更不用和他拼命，就算你洞悉一切，你仍然可以傻傻地笑着说，我只是担心你。潜台词就是我知道，但我不打算计较。特别是有第三方在场的时候，你给他留足了面子，他一定会心存感激，感激你的宽容；不要总想着要把所有的事探究个一清二楚，就算你天生有一双火眼金睛，世事洞明，到头来伤了的不仅仅是眼睛，还会连累婚姻，只要把握住婚姻生活的大方向，不偏离正常的轨道，不偏离道德的航线，在小事上不计较那么多，幸福就会离你越来越近。

婚姻生活中，夫妻之间应该学会宽容和谅解。女性更应该“小事糊涂，大事清楚”，这里的糊涂是一种修养，一种胸怀，更何况家庭生活中又有多少一定要论出是非曲直的大事呢？

聪明的女人会“装傻”

装傻是一种策略，也是一门很深的学问，貌似痴痴呆呆，实则心底澄明，既有隔岸观火的冷静，又有雾里看花的迷离。如果你懂得在爱情里装傻，那么你一定是个能够将生活的各方面都经营得很优秀的人。只有会装傻的女人才会有幸福的婚姻生活！

这里说的“装傻”，并不是让你忍气吞声，而是换一种思维方式，把生活中的小事模糊处理。

其实自以为聪明的女人，反而比较不容易得到幸福，因为她把一切都看得太透、太懂，一切在她眼里并不是那么简单。如果一个人想事太复杂的话，那么她一定不快乐！会“装傻”的女人才是真正聪明的女人，并不是每个女人都可以装的水到渠成。这里的“装傻”可以理解成为一种撒娇，也可以理解为一种为人处世的伎俩，能装出水平的女人，才能更幸福。