第10章 安全游泳远离溺水(2)

正确做好抱水动作，可以使上臂肌肉得到充分伸展，增大划水力量，若抱水不充分或出现“脱肘”现象，就会造成侧向划水和划空。正确的方法是手臂入水后，借助动作的惯性继续伸肩前移，随着躯干向同侧的转动直臂向下、向...