第3章 你知道你为什么会生病吗？

§§§第一节内因——由于免疫力太差

一、导致人体免疫力下降的原因

免疫力差是人们生病的内因，什么原因会导致人体免疫力的下降呢？以罹患癌症为例，可以归纳为两个方面的原因。

1.不好的生活习惯或恶劣的生活环境使免疫系统受到损害

相关资料和研究表明：

英国从事烟熏焦煤油的工人容易患上阴囊癌。

欧洲人从气候温和的欧洲搬到气候炎热的澳洲，阳光暴晒使皮肤癌的发生率增高。

特别的生活文化和饮食习惯使日本人的胃癌发生率高居世界榜首。核子试爆区域附近民众的癌症死亡率高于其他地区；附近区域的婴儿患白血病的比率较其他地方高出60％。

一般幼童容易罹患白血病，但在第二次世界大战中日本遭原子弹轰炸地区的居民，在每个年龄层都会罹患白血病。

上述科学事实说明了强力的外因损伤了人体的免疫系统，导致人体容易患上癌症等疾病。

2.情绪忧郁使免疫系统受到损害

自然健康情况下，人体的气血会很顺畅地在体内循环流动，但是过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪波动，或自己生活不节制而过于饥饱、操劳，或外邪的风、寒、湿、暑、燥、火侵入体内，都可致使经络阻滞不通，气血凝集滞留不散，免疫系统受损、功能下降，久之便会形成疾病。

现代生活紧张忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲倦、头胀头痛、胸闷胃胀，女性容易月经不调，中医称上述症状为“肝气郁结”。如果同时伴有口内溃疡发炎、口角炎等，则是“肝火大”。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。所以就癌症来说，癌症的急速增多，主要是环境外因与情绪紧张内因而损伤免疫力所致。

二、免疫问题多出于不平衡

健全的免疫系统包括两个要素：充裕和平衡。现代人生活条件相对较高，一般情况下营养摄取充足，人对疾病的抵抗力因之提高，也就是说人的免疫系统已趋充裕。剩下的问题主要是不平衡。

用中医的阴阳论点评述免疫系统的不平衡状况最为合适。在外为“表”，在内是“里”；有余为“实”，不足为“虚”；“表”“实”“热”“气”归为阳，“里”“虚”“寒”“血”归为阴。

运用中医阴阳论可对部分疾病进行剖析：

1.高血压：一是“阳热过盛”，即体内阳气、热气太盛引起；二是“虚风内动”，即体内的阴质不足，无法平衡原有的阳能，因此导致血压偏高。

2.脑中风、心脏病：很大部分和高血压有关，就是属于“阳能太偏盛”。

3.糖尿症：又称“三多症”，即多渴、多食、多尿；中医认为多渴是“肺燥”，多食是“胃热”，多尿是“肾虚火”。

4.癌症：中医认为肿瘤积聚属于阴病，为有余之症。

了解了现代人免疫系统的情况，就应该牢记“孤阴不生，孤阳不长”、“阳阴调和，百病不生”的中医之道。选择适合自己生活方式的自然疗法，活用食物、运动，控制自己的情绪；再配以中药、西药来调整身体免疫系统，使之阴阳平衡，你才能长寿健康、远离疾病。

三、提高免疫力的中医学原则

对于如何拥有好的免疫力，中医有一些最基本的原则：

1.保持脾胃功能的健旺

只有脾胃消化吸收功能很好，才能摄取充足和均衡的营养，五脏才会强盛，身体才能健壮。

2.肺气要周密

肺脏及皮肤是人体抵御外界伤害的第一道防线，肺脏及皮肤的正气要周密才能防御外邪。

3.肾气要充固

肾气有先天肾气和后天肾气之分，后天肾气是凝聚五脏精气而化育的。肾气是人体体能的根本，要时时保持充固。

4.气血要畅通协调，保持自我修复潜能

一个开完刀的大伤口，在药物和医护人员及自己卧床休息下，渐渐痊愈最根本是人本身所具有的修复潜能。而只有平日保持气血顺畅协调，免疫力强，自我修复潜能才会大。

四、保持营养均衡

怎样从食物中获得健康、提高免疫力呢？一是各种营养物质摄入均衡，要合理进食鱼肉、奶蛋、五谷、脂肪、油脂、蔬菜和水果等各种食品，多吃含纤维质多的食物，如糙米、黄豆、芹菜、韭菜等。二是充足，即摄取营养物质的量要充足。

人体在新陈代谢过程中，自然的代谢废物或环境污染物（如某些食品、药物、农药、防腐剂等），都会在体内生成自由基，损害免疫系统。此时就要合理摄入抗自由基的物质，即“抗氧化物质”。目前，在最好的抗氧化剂饮食中，以β－胡萝卜素、维生素C和维生素E的摄取最为普遍和简单。

五、维持良好心情

医学界普遍认同，人体有自我心理诱导疗伤机能，使许多得了不可能痊愈的疾病的患者出现奇迹般的康复，这种机能，在情绪稳定、内心平和的状态下才可以得到较好的发挥。

维持良好心情的简单法则：

1.要从自己的心理认知和生活环境开始调整，排除焦虑、忧郁、悲观、恐惧等不良情绪，以激起人体潜能。

2.控制急躁情绪，保持幽默感。

3.要进行有规律的运动；运动会带给你快乐心情。

4.制订有意义的人生目标并坚持执行；有进取心利于身心健康。

5.积极参加团体活动，不要使自己太孤独和寂寞。

6.主动帮助和关怀他人，忧郁的心情会逐渐开朗。

7.结合自己的兴趣和专业，找出能唤起心灵悸动的事物和活动。

8.学会和小孩子玩耍，感受孩子们的纯真和喜悦，有利于保持良好情绪，利于健康。

9.心胸要开阔，凡事往好处想，忘掉周遭繁忙杂事或身体的病痛，走出忧虑的束缚。

到想去的地方度假或吃顿大餐等等，不为了什么，只为享受一下人生。身体有很多疾病和预后不是个人可以掌握的，要学会接受现实、寻求内心平和，以使体内疗病的心灵潜能发挥到最高点，强化免疫力系统。

§§§第二节外因——病菌和病毒的侵袭

病菌和病毒是导致我们生病的主要外因之一。人类诞生以来，威胁人类生命的最大敌人，并非自然灾害，也远非人为战争，而是小小的病菌和“非生物”病毒。在显微镜下，它们可以说是“美丽”的，但却是人类最不可以小看的敌人，是人类生命中真正不能承受之“阴影”。

《我们为什么生病》一书的作者古德说：“无论将来人类的智能将如何统治地球，细菌地位的改变仍然无法想像。它们的数量之多，居于压倒性地位；种类之繁，无可匹敌。它们的生活环境极为广泛，代谢模式又无可比拟。人类的胡作非为可能招致自己的毁灭，连陆生脊椎动物也可能一起殉葬，但我们无力把50万种昆虫一举消灭，对于种类繁多的细菌更加无能为力。”

据史料记载，横扫欧洲大陆的公元542年查士丁尼瘟疫流行和公元1347年黑死病爆发，造成了整个欧洲三分之一人口的死亡；1918年爆发了世界性的流感，除南极外世界各大洲无一幸免，死亡2000多万人，比第一次世界大战造成的死亡人数还要多；加上1957年和1968年两次流感，死亡人数则超过了第二次世界大战。小小的细菌、病毒的杀人本领令人毛骨悚然。

从古至今，在人和致病的细菌之间一直展开着一场旷日持久的殊死较量。在这场“你死我活”的斗争中，所幸人类战果颇丰：凶恶的鼠疫已经是“强弩之末”；古代欧洲人称为“死神帮凶”的天花病，在地球上也“寿终正寝”。

野火烧不尽，春风吹又生，现在的形势更趋严峻，人类病菌感染及传染性疾病仍占疾病总数的1/3。除已广为人知的艾滋病体，1995年再现的伊波拉病，1996年在英国引起高度重视的疯牛病，1997年香港发生的禽流感，1998年在东南亚发生的尼柏病毒引起的脑炎，2000年非洲发生的裂谷热，2001年欧洲发生的口蹄疫病流行……

人类虽然想出了很多手段，发明了多种抗菌素来抵抗病菌侵袭，但无论如何也不能将病菌永远消灭。

虽然青霉素的问世一下子扭转了人和病菌大战的局势，虽然人类还在孜孜不倦地研制开发新药，但细菌就好像具有灵性和智慧，永不疲倦地通过改变自己的结构来与这些抗生素相对抗。新药研制的速度似乎已远远不及细菌耐药性产生的速度，几乎每一轮抗菌素所走的都是从有效、低效到失效这同一条道路。

站在更高的层次上看来，这实际上是一场地球生物圈中最古老的成员同更新兴的病菌新成员之间的战斗。它无孔不入、无所不在，据说人体本身的10％也是由细菌构成的。这个有着36亿年历史的细菌是整个生物生命史中的耐力冠军，它们才是地球上最大的“适者和主宰者”。