第1章 前言

什么是健康？有人说：“能吃能喝是健康。”有人说：“又红又胖是健康。”有人说：“身体好没有病是健康。”还有人说：“身体瘦才是健康，不是说有钱难买老来瘦吗？”其实这些观点都对，但是不全面。

联合国卫生组织对健康下的定义是：健康不仅是没有身体疾患，而且要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。健康的含义应包括如下因素：

第一，身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；

第二，体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；

第三，精力充沛，能经常保持清醒的头脑，全神贯注，思想集中，能优质地完成工作、学习，有较高的效率；

第四，意志坚定，情绪正常，精神愉快。

这样的健康是我们每个人都追求的，又是一种美好的人生体验，它表现为持续、清晰、充沛的能力，稳定的情绪，敏锐的头脑，希望保持身体健康的意愿。当我们处于健康状态时，我们的内心充满了一种生活的喜悦，一种因为拥有健康躯体而能享受世界上无尽快乐的感激。今天，健康的定义有了更加丰富的内涵，健康远远不是没有疾病和伤残就行了，除了获得生理上、精神上和社会上的健康以外，健康还意味着拥有称心如意的生命。

健康不是一种静止的状态，而是一种从自身所经历的疾病和失衡状态中了解自己的永无止境的过程。

现代医学专家认为，人们必须端正自己的看病观念，不能不把看病当回事，有病硬挺着，或者相信什么“祖传秘方”；也不能太过分依赖医疗手段，咳嗽两声就往医院跑。

虽然我们不能像医生一样准确地判断病情，开药，或者进行必要的手术，但是，我们却可以了解自身的健康状况，可以掌握一些简单的病理常识，可以读懂一些身体所发出的健康巡警，可以帮助自己走出亚健康状态，可以帮助自己做一些心理调适，甚至还可以对一些常见病进行自我诊断或护理等。

这一切与有病要求医病并不矛盾，治疗疾病时，要相信医生，也要相信自己，学会去体会和重视自身的感受，学会与疾病切磋的方法，以积极乐观的态度去面对疾病，面对生活。

在闲暇或身体不适的时候，不妨翻一翻这本《求医不如求己大全集》，病前预防胜过病后吃药，日常保健胜过临时锻炼。掌握健康常识，做到小病早知道，大病早预防，有病会疗养，没病保健康！