当一个人认为糟透了、糟极了时，对他来说往往意味着碰到了人生中最坏的事情，这是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种非常不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都有可能发生比之更好的情形，没有任何一件事情可以定...