案例
化妆师T本来就是一个害羞型的男孩，不善交谈，再加上化妆师一般都是女孩子，导致他对自己职业感到不好意思，就更少与人说话了。T之前的女朋友就是因为找不到话题才和他分手的，这也给T造成了不小的阴影。
后来T也参加了很多次相亲，但是都因为他恐惧和人说话而搞砸了。每次T和陌生人说话，都会大脑一片空白、浑身不自在，这让T困扰极了。
有一次，T在店里遇到了一个女孩，她真是美极了，T不想放弃这次机会，但他又害怕自己搞砸了这次搭讪，于是在纠结中，女孩离开了。T因为这件事郁闷了好久，一个月后，女孩又来了，T觉得自己不能放弃这次机会，于是在暗自鼓励自己一阵后冲了上去，接着大脑又是一片空白。
T不断告诉自己：“这并没有什么可怕的！只不过是和一个人说说话，能不能成功都无所谓！自己一定行的！”
在不断地暗示后，T终于成功出手，并且要到了对方的电话号码。
分析
积极的自我暗示能够引导我们调整自己的心理状态，它能让我们收获很多，勇气就是其中之一。在搭讪的过程中，勇气的来源便是自我暗示。面对一个陌生人，我们必须合理地运用自己的心理暗示，然后去与对方进行沟通，有了勇气也就等于有了动力。当我们用自己积极的思想、语言不断提示自己，让自己克服悲观、沮丧时，我们就运用了积极的自我暗示。一个良好的自我暗示能让人受益匪浅，同样的一个消极的自我暗示也能摧毁一个人的意志。
自我暗示能够使人的沟通更加畅快，与陌生人的接触更加轻松。紧张难免会有，但是当告诉自己“我一定行”的时候，你是否发现自己的勇气得到提升呢？
有些人会比较困扰，觉得自己没有与人沟通的能力，一味地告诉自己“我不行”，在这样的心理暗示下，自己当然就真的不行了。而有些人就不一样，他们能够将自己的暗示转向积极方面，告诉自己“这并没有什么”“我是可以的”“踏出第一步就成功了”，这样的心理暗示能够更大程度上的调节自己情绪，在自己情绪变得积极后，成功地与人沟通。
自我暗示也是自我包装的一种，当自己被积极的想法引导后，你对未来的想法也就开始逐渐变强，消极悲观的心态就会被赶走。
其实，人与人之间的差异本来就很小，但这微小的差异却能够造成巨大的不同。一点小小的差异都会变成成功或者失败、幸福或者不幸。一切的不同都是由人们内心所发出的，控制好自己的内心就能够获得你想要的结果，这需要你从自我暗示做起。
技术总结：自我暗示的3种方法
1.语言的自我暗示法。用一些能够激励自己的话，如“我是独一无二的”“我对自己充满信心”来让自己充满勇气。然后在搭讪时对自己说“我和他是朋友”“失败了也不会怎么样”来放松心情。
2.环境的自我暗示法。环境的意义很广，可以是人、是物、是光、是声等。例如心情烦躁时可以听听曲调舒缓的音乐。
3.动作的自我暗示法。当利用动作来自我暗示的时候，紧张与不安就会随着自己深呼吸逐渐减弱。每天早上出门前，我们都最好进行一次深呼吸，这样能够使自己的勇气得到提升，并保持一个愉快的心情。
5.轻松就能在搭讪中随机应变
我们知道，当两个陌生人互相接触的时候，由于生活的差异、个性的不同交往起来也会遇到各种各样的问题。
搭讪各类人的不同应对方式
1.搭讪优秀的人
当我们遇到了一个优秀的人，应该怎样搭讪呢？
面对一个优秀的人，我们必须懂得逻辑的重要性。因为他们的思维一般都很活跃，所以你更不能让自己出现搭讪困难。在面对他们的时候尽量让自己放松，思维跟上他们的节奏，尽量不要提出别的话题，你只要回答他们的话就好，多说更容易错。
搭讪优秀的人要学会尽量让对方对自己不产生防备心理，你可以多讲些趣事，随着对方的心理走。
2.搭讪情绪化的人
当我们在搭讪中遇到一个情绪化的人时，自己如果一不小心说错话，就不要继续之前的话题，直接转移话题。因为情绪化的人难以从情绪中摆脱出来，只有我们来帮助他脱离这样的困境才行。
另外，当沟通进入死角时，不要结结巴巴地说话，这个时候要快速找出一个话题，然后巧妙地将对方引入自己的话题。其实这并不难，当你成功后，搭讪的话题就有了，对方的想法也会随着你的话题逐渐转移。
3.搭讪成功人士
在搭讪的过程中，我们也会遇到一些事业、生活上十分成功的人，这时该怎么去搭讪他们呢？
我们希望跟上他们的步伐，可又觉得他们又高高在上。其实你大可不必自卑，事业上成功的人一般都有很强的社交能力，所以你需要的仅仅是客气而又不失风度的一个问候。
当成功者们回应你时，这就证明你已经成功了一半。他们并不会高傲地无视你的搭讪，而是会认真地分析你，所以你要学会接受他的分析，然后让他们成为你的俘虏。
4.搭讪有艺术气息的人
艺术感强烈的人，感觉对他们而言是最重要的，与他们沟通一定要重视他们的感觉。当你发现他们并不像你想的那样时，要及时更正自己的想法。同时也要让他们知道你的感觉、想法。
在沟通的时候你要密切地配合他们，让他们感觉到你是关心他们的，愿意支持他们的。如果他们沉浸在某种情绪中难以自拔时，多去问一下他们的感受。让他们能够有机会抒发自己的情绪，这也是帮助他们走出情绪化最好的方法。
另外，不要老是用所谓的理性来牵制他们、评判他们，而要听听对方的直觉，因为那有可能会是开启你不同视野的钥匙。你也可以多称赞他们，特别是当他们发挥了自己的特质并有所贡献时。
5.搭讪忠诚的人
当你搭讪到一个忠诚的朋友，那么你就捡到“宝”了。但同时你也要做好心理准备，他们的忠诚也一样会让你在搭讪中遇到困难。
首先，忠诚的他们会是多疑的，所以他们会很难相信你对他们的赞美。唯有不断地倾听，并且愿意在身边支持他们、和他们站在一起，这才是取得他们信任的最佳方法。你也可以多对他们讲述一些你自己的事情，但是不要拿别人的事情来说，如果你保持了自己的一致性，不要言行不一、变来变去，他们自然会对你产生信任感，也会忠诚对你。
你也不要去讥笑或批评对方的多疑，因为你的一句话会使他们丧失掉自己的自信心，与忠诚的朋友说话时，你的语气要真诚语言要清晰，因为他们会猜忌你的“言外之意”，语言有歧义会使他们产生一些不必要的联想。
6.搭讪和平型的人
如果你遇到了一个平和型的朋友，那你大可以放心地搭讪，只要你不消耗掉对方的信心，你就一定不会错失一个好朋友。
学会尽量倾听他们，并鼓励他们说出自己的想法。也要适时地赞美他们、认同他们，因为他们常常不知道自己的优点和重要性。
当他们赞成、或是执行某件事时，很可能只是为了迎合别人，所以你不妨问问他们真实的想法，听听他们会怎样说。如果你希望对方告诉你他真实的想法，那么就不要急切地去寻找答案，静静等待也是一个好办法，让他们有一个空间来给你想要的回答。
技术总结：先客气，再肯定，随后才能后吸引对方。
当我们进入一个新环境中，面对一个陌生人时，难免会出现问题，这时候最少不了的就是客气话。对于对方的付出，你要表现出感激之意，无论你觉得应不应该，都不要吝啬那一句“谢谢”。
在与不同人搭讪时，要懂得“看人说话”，人们的性格不同，所以对人对事的看法也不同，但我们都要先给予对方一定程度上的肯定。
既然对方是被搭讪的一方，就有可能拒绝你，所以你要施展自己的才华，并且准确无误地吸引他们，这样他们便无法将你推入冰窖里了！
6.有明确的目的，才能把握住核心
搭讪是因为觉得自己的社交圈子不够丰富，想要结交新的朋友，才产生的行动。而交朋友是要有选择的，不能在街上遇到一个陌生人就跑上去搭讪。如果随意找个陌生人攀谈，那么搭讪的目的就会被打乱。搭讪要做好准备，这个准备包括自己的目的、语言和结果。
目的一：并不仅仅是要认识脸蛋漂亮的人，而是要结识有趣的朋友。
有很多人认为，搭讪不过就是在街上看见美女，通过一系列的话术拿下对方号码。这本来和搭讪有一定的关系，可是，将定义全放在这个上面就不对了。搭讪并不是匆匆忙忙地扫过几条街，而是一种平和的生活方式。
为了拓展自己的社交圈子，搭讪可以无处不在。当参加某位朋友的婚礼时，也许随便找几个陌生人聊几句天，聊到高兴处，便意犹未尽地要个号码。参加社会公益活动时，帮助别人的同时，也记下对方的联系方式，以后就又多了一个朋友。这并不是完全为了搭讪而搭讪，更多的是为了结识有趣的朋友。也不是看见别人有个漂亮脸蛋就要跑去和别人说几句话，而是想交个朋友，仅此而已。
目的二：提升自己的能力。
搭讪也不能是因为自己无聊，因为它和自我提升是分不开的。如果你敢在陌生场合和陌生人搭讪，那么你还会害怕公司的面试吗？“搭讪”能够帮助一个人去培养胆量，当然也能够促使一个人去锻炼自己的口才、注重自身修养。搭讪时碰到白眼、拒绝是难免的，遭遇得多了，日后面对挫折的勇气也就多了。
对于搭讪，不同的人会有不同的目的，同一个人搭讪不同的对象也会有不同的目的，同一个人搭讪同一个对象在不同的时间还会有不同的目的。可不论搭讪的目的是什么，我们最后的主要目的都是能够成功。成功仅仅是结交一个朋友那么简单。
搭讪的目的可以是要个电话号码，你可以从这个目的上出发，然后随着自己的思想走，逐渐的一步步发展，但是在过程中你绝对不能忘记自己的目的。无论你采取什么方式，你的搭讪随着目的进行，你最终才会获得一个对话不间断的机会。
技术总结：把握3种搭讪目标的不同核心
1.纯粹的朋友
如果你搭讪的目的是结识朋友，那么恭喜你，由于你的目的属于良性的，所以会很容易成功。任何人都需要更多的朋友，你在搭讪他的时候，其实他的内心也在希望交到一个好朋友，这样的情况下，搭讪还有什么好怕的？放心大胆的去搭讪吧！
2.生意上的朋友
如果你搭讪陌生人是因为生意上的事，那么你得先明白一个道理，和自己的朋友谈生意其实更容易成功，本着这样的法则先交友后谈生意会更顺利，不妨在自己搭讪的时候多交些朋友吧！把客户变成自己的朋友，你还会害怕冷场吗？
3.异性朋友
情感上搭讪就是比较难的一个环节了，多半的搭讪犯会遇到这样的状况，路上遇到一个美女，自己还没搭讪呢，先被对方数落一番，说你长得像坏人、有企图。遇到这样的问题很正常，因为人都是有防备心理的，况且对方还是个疑心重的女人。所以，想要搭讪异性的时候，不妨多多暴露你自己的优点，先让对方觉得你是一个好人，这样你才能当个成功的搭讪犯。